Mifanohitra amin'ny anarana maoderina, tamin'ny voalohany dia nitarika ny yoga ho an'ny ankizy na dia teo amin'ny razambenay aza, tao anatin'ny ampaham-piraisana. Ny fanodikanana an'io yoga io dia nentina niaraka tamin'ny zaza vao teraka mba hanamaivana ny fihenjanana sy hamongorana ny famoahana ny hazondamosina, ary koa ny fanesorana ny adin-tsakafo postpartum. Ankehitriny, zazalahy yoga ho an'ny zaza vao teraka dia misy amin'ny endrika mitovy, fa ankehitriny dia ampiharina ireo mpampivelona matihanina izay nandia fianarana manokana.
Manaraka izany, ny zazakely yoga ho an'ny zazakely dia mitaky fampihetseham-batana sy mihetsika izay tena toa an'ireo yoga asanas. Nipoitra tamin'ny faran'ny taonjato faha-20 izy io, ary misy ny fihodinana, mihodina, mihodina.
Misy karazana yoga hafa koa - ity no Brightlight. Ny fitarihana dia niseho tany Angletera, izay nankatoavin'ny Minisitry ny Fahasalamana, ary ny toeram-pitsangatsanganana dia ahitana asanas avy amin'ny hatha yoga ho an'ny reny sy ny ankizy.
fanazaran-tena
Ny fampiasana ara-batana dia mahasoa ho an'ny ankizy amin'ny vanim-potoana rehetra, saingy mbola alohan'ny handehananao miaraka amin'ny zaza yoga zaza vao teraka dia tokony hifantina dokotera ianao.
- Ny ranjony dia lehibe kokoa noho ny soritra, manamboatra ny tongotra, ento ny toeran'ny toerana azo antoka ary manipika izany manohitra antsika. Mampihena ny tongony miaraka amin'ny toeran'ny "lolo" isika. Manomboka mametraka fanafihana ny tsara sy ny havia izahay. Ny tena zava-dehibe dia ny fanaraha-maso ny fofon'ainao.
- Avy amin'ny IP amin'ny fampiasana teo aloha, dia mihodina miankavanana isika. Manao fanafihana mahery vaika izahay mba hahafahan'ilay atody fatratra mankany amin'ny 90 ° amin'ny fofonaina, ary ny elatra havia dia lava. Isaky ny 10 ka hatramin'ny 12 isika. Miverena ary ataovy ny fomba hafa.
- Mandeha any amin'ny toerana ambony isika. Ankafizin'ny ankizy io fampiharana io, hiantso azy ho "sidina" isika. Amin'ny fanampian'ny "sidina" dia hampatanjaka ny zazakely sy ny haino aman-jery. Ny lamosina dia eo amin'ny tany, manosika ny soroka, ny tongotra dia mikambana amin'ny lohalika ary rovitra ny tany. Nandohalika ilay zaza, ary nitazona ny tanany. Manao ny tongotsika ho an'ny tenantsika sy avy amin'ny tenantsika isika.
- Ny lohalika mandohalika amin'ny lohalika dia midina any amin'ny tany. Mipetraka eo amin'ny vavony ilay zaza, mametraka ny lamosiny eo amin'ny andilany. Manangana ny valizy izahay ary mampidina azy io.
- Ary amin'ny farany dia afaka mandry fotsiny ianao, mametraka eo akaikin'ny zaza, ary miala sasatra.