Mampihomehy tokoa, ny aretina vehivavy dia azo tsaboina tsy amin'ny alàlan'ny asa sy ny pilina ihany. Tsia, tsy manosika anao hanao tsinontsinona ny fanadihadiana momba ny fônôlika ianao, fa manolotena fotsiny - yoga ho an'ny fahasalaman'ny vehivavy, izay afaka manasitrana sy misoroka.
Tahaka ny amin'ny fitsaboana ny zava-mahadomelina, ny mahazatra ny yogam-behivavy dia ny lisitry ny asanas amin'ny soritr'aretina sy ny aretina rehetra.
Noho izany, amin'ny aretina ao amin'ny appendages, dia ahitana ny fampiharana an'i Buddha-Konasana, miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny tsingerim-bolana - fitsaboana ara-pahasalamana, tahaka an'i Shavasana.
fanazaran-tena
Hanao yoga madio ho an'ny taovam-pananahana izahay, hampitombo ny fitiavan-tena sy ny fitiavan-tena.
- "Kitty" - fitaovam-piadiana sy tongotra eo amin'ny soratry ny soroka, mijoro amin'ny tongotra efatra. Mivadika ny lamosina - manafina, mikapoka - manohana. Amin'ny alàlan'ny fofonaina dia avotsotra amin'ny zava-drehetra isika, ary amin'ny rivotra no ahazoantsika angovo.
- Mipetraka eo amin'ny vavony isika, mipetraka eo amin'ny voditongotra, mandohalika ny lohalika, manakimpy ny masontsika isika ary misaintsaina, miaina ny kibo ambany.
- Mijoro amin'ny tongotsika isika, mahatsapa fa ny tongotra, toy ny fakan'ny hazo, dia efa nitombo teo amin'ny tany. Maninjitra ny tananay havia izahay ary manomboka amin'ny ivelany, avy eo etsy sy eroa, hamelezana ny palmie amin'ny tanana havanana, mandondòna ny angovo "maloto". Izahay dia mandalo amin'ny tady, avy eo amin'ny sandry faharoa.
- Manalefaka ny loha sy ny tendany isika, manohitra ny tratra ary "mandondona" hery avy ao aminy.
- Nofonosinay teo an-kavoana ny palmie.
- Nokapokapohintsika ny andilana sy ny tongotra: ivelany sy anatiny, fanakanana.
- Mandeha any amin'ny rambony sy ny faran'ny feny isika.
- Manamboatra ny tananay izahay ary mandondona ny lamosinay.
- Miankohoka izahay ary mamely azy ireo.
- Isika dia mandray eo am-pelatanan'ny baolina matanjaka, rehefa mieritreritra izany isika dia mihamafy izany. Ny baolan-tsoavaly iray, maka azy io ary mampiasa azy io mba hanadiovana sy hamelomana ny endriny, mandoko ny baolina eo amin'ny tarehy, mora vahana ary "manasa" an'io angovo io.
- Alao sary an-tsaina hoe arosonao ny karipetra, andramo ny fomba fijerin'ny karipetra "mihetsiketsika", izay mihozongozona anao. Alao sary an-tsaina hoe mihorakoraka ny vatanao sy ny fihetsikao mikorontana, araho ny karipetra. Mitsangana amin'ny rantsantanana isika, maninjitra ny tanantsika, ary mianjera amin'ny voditongotra, maninjitra ny tanantsika.