Yoga ho an'ny maso dia iray amin'ireo teknikan'ny filôzôfia mahomby izay misy fiantraikany amin'ny vatan'ny olona iray sy ny fanahiny. Ny fanazarana ny maso amin'ny yoga dia antsoina hoe mudras , izay misy fiantraikany amin'ny singa voajanahary - rano, tany, lanitra, rivotra ary cosmos.
Gymnastics ho an'ny maso ao amin'ny yoga
Tsy voatery hanao zavatra tsy mahazatra ianao: mifototra amin'ny toerana voajanahary ho an'ny maso olona ny fampiharana, na mijery akaiky na mijery ny zavatra miverina. Andeha hodinihintsika ny fampiharana samihafa avy amin'ny trano iray:
- Trataka - manamboatra fijery tsy mitelefotra ilay resaka mandra- pangiran'ny ranomaso. Afaka manao izany amin'ny fomba samihafa ianao: ohatra, jereo ny labozia iray izay lany amin'ny metatra eo amin'ny maso. Rehefa tapitra ny vokatra tianao, dia fenoy ny masonao ary eritrereto tsara ilay labozia.
- Nasara Drishti - mipetraha, miala sasatra ary mijery ny tendron'ny oronao mandritra ny roa minitra.
- Bhrumadhya Drishti - atsangano ny masonao ary miezaha hijery any ambony, eo amin'ny habakabaka eo anelanelan'ny fery. Mampihoron-koditra izany.
Ireo fampiharana ireo dia asaina atao isan'andro mba hahatratrarana ny vokatra farafahakeliny ary hanatsara izany.
Yoga ho an'ny maso amin'ny myopia sy hyperopia
Raha ny tanjonao dia ny hamerenana ny fahasalaman'ny maso, dia azonao atao ny manondro ireo dingana roa lehibe amin'ny fampidinana ny hozatry ny maso:
- Palming - miala aina, sokafy ny masonao amin'ny tananao mba tsy hisy ny banga. Mialà eo ambany felatananao.
- Famaranana - Jereo ny fiposahan'ny masoandro sy ny fipetrahana , mandra-pahatongan'ny ranomaso, ary farano ny masonao ary esory amin'ny fihetseham-pon'ny masoandro ny saina.
Yoga ho an'ny maso dia tsy panacea, ary sarotra ny manavaka ny fampiharana izay mety tsara ho an'ny olona tsirairay. Zava-dehibe ny hahita ny "fampiasanao" marina, ny fahatanterahan'izany dia hanome fifaliana ho anao.