Bibidia tena mahasoa tokoa ny bakteria, misy kalesy, vy, phosphor ary varahina. Noho izany dia tokony ampidirina matetika amin'ny sakafo. Lazao anao ny fomba hanamboaran 'ny gilasy miaraka aminà hena voasesika. Miala sasatra sy mahafinaritra ny lovia.
Bakomanga amin'ny hena ao anaty vilany
sakafo:
- buckwheat groats - 200 g;
- forcemeat - 300 g;
- voankazo - 100 g;
- menaka zavamaniry;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Mofomamy mofomamy ary manompom-boa ao amin'ny menaka misy menaka. Ampiasaina amin'ny menaka ny menaka sy ny sira, mifangaro. Nofaritantsika ny henam-bary tamin'ny tongolobe ary atsipy tsikelikely mandra-pahavitany. Voasary ny molekam-boaloboka, napetraka ao anaty vilany ary manondraka rano, ka rakotra azy ny buckwheat. Salting to taste. Aforeto ny fonosana amin'ny fàfana ary esory mandra-pahatongany.
Manolora buckwheat amin'ny fomba fivarotana amin'ny henam-pako
sakafo:
- buckwheat - 150 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- hena mineraly - 250 g;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- voankazo - gny 2;
- menaka voly - 20 ml;
- sira, zava-manitra.
fiomanana
Bakomà ary dia maina amin'ny menaka fanosotra, feno menaka amin'ny menaka. Ao amin'ny fonosana iray hafa, manosihosy ireo tongolo voatoto, manetona ny karaoty, ary ampio ny kitay sy ny fofony mandra-pahavoky ny fofona. Dia ampio ny pastekazo ary andramo tsara. Mandroaka ny buckwheat ao anaty lasitra, manondra ranom-boasary - ny fitaratra dia tokony ho rakotra rano. Natao hanina ny sira sy ny zava-manitra. Mialà sasatra hatramin'ny hafanana amin'ny hafanana ambany ary mihidy ny kofehy. Ao amin'ny buckwheat ready-to-cook, amin'ny mpivarotra iray miaraka amin'ny hena nendahana, dia mamelatra ny tongolo gasy sy mifangaro.
Kitapo miaraka amin'ny gisety sy henan'aina
sakafo:
- hery - 1 kg;
- buckwheat - 2/3 kaopy;
- atody - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- koba tsara toto;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- tongolo lay - 2 nify;
- menaka zavamaniry;
- rano.
fiomanana
Esory ny vongan-drano amin'ny rano mangotraka (ampahany kely amin'ny buckwheat 2 ampahany amin'ny rano). Avy eo, afangaroy, rakofanao miaraka amin'ny fonony, ary andao rehefa afaka 20 minitra, ary esory ny fonony ary avelao ny buckwheat. Ny tongolobe sy ny tongolo lay dia nodiovina tamin'ny mpihinam-boankazo, miaraka amin'ny hena nendasina, manampy 50 ml ny rano mangatsiaka, atody ary ny buckwheat. Mifangaro izany ho any amin'ny fanjakana homogene isika. Manangona ny hena voapetaka miaraka amin'ny sotrokely ary manamboatra katsaka. Alohan'ny hanangom-bokatra, dia mikolokolo azy ireo isika. Ary avy eo dia aingam-panahy mandra-pambolena tsimoka amin'ny sisiny roa. Ny afo amin'ny fotoana iray dia tokony ho salama, ka ny sombintsombin'ny buckwheat dia nanam-potoana hihinan-kanina .
Bakomà amin'ny henam-pako ao anaty vilany
sakafo:
- buckwheat - 1 glass;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- hery - 0.5 kg;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Atsipazo ny tongolobe, atsipazo ny karaoty, ary asio ririnina mandritra ny telo minitra eo ho eo. Mandroaka baka, mifamatotra amin'ny henam-pako, tongolobe ary carrot. Nataonay tao anaty vilany ilay volavolam-paty ary nameno azy io tamin'ny rano, mba ho rakotra azy io. Aforeto amin'ny vilany ny vilany ary apetraho ao anaty lafaoro, ary atambatra izany ho 200 degrees ary hikolokolo hena misy henam-bary mandritra ny adiny iray eo ho eo. Atsaharo ny afo ary mialà ao anaty lafaoro.
Casserole miaraka amin'ny gisadia sy ny mofomamy
sakafo:
- buckwheat - 1 glass;
- hena mineraly - 400 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- atody - 2 tapitrisa;
- cheese - 250 g;
- ronono - 250 g;
- menaka zavamaniry;
- sira, zava-manitra.
fiomanana
Bibikely buckwheat ary mahandro mandra-pahavokarany. Fehezo ny tongolo tsotsotra. Ataovy ao anaty menaka misy menaka izy io. Avy eo dia nanaparitaka ny hena naterina, sira ary nampiana ny zava-manitra. Fry mandra-pahavitrika. Ny endriky ny famolavolana dia mamafy menaka miaraka amin'ny menaka voajanahary, mamelatra ny antsasany ny buckwheat ary manangona azy. Ao an-tampony dia mametraka ny hena voapoizina miaraka amin'ny tongolobe ary indray ny layer of buckwheat. Aripaho ny ronono sy atody, ampio ny sira ary alatsaho ny karazan-tavoahangy miteraka. Maniraka azy any amin'ny oven ary mamono amin'ny 200 degrees mandritra ny 30 minitra. Mamono telo eo am-pandehanana, manipy azy ireo amin'ny tavoahangy ary averina any amin'ny oven mba hahazoana volombava mena.