Dokotera - marary:
- Tsy maintsy mandany haingana dia haingana ianao, mipetraha amin'ny sakafo matsiro: mihinàna hena voankazo, avelao ny mamy, ny vokatra fanaova-mofo, tsy misy alikaola, sigara, kafe, mampihena ny fifandraisana ara-nofo ... Eny, ary ny tena manan-danja - mankafy ny fiainana, ry!
Raha ny marina, ny zava-drehetra dia tsy mahatsiravina loatra, raha nifidy ny sakafo fihinànana ho an'ny fatiantoka mavesatra, izay tsy mitovy amin'ny sakafo indrindra amin'ny fahatsorany sy ny fahombiazany.
Ny fihinan'ny Banana dia lasa zava-bita iray hafa amin'ny sakafo japoney. Isika rehetra dia nahare momba ny fahaiza-manaon'ny Japoney amin'ny teknolojia, tonga amin'ny karazana robots, fiara mahafinaritra ary maro hafa. Izany no fanontaniana momba ny sakafo, noraisina tsara izy ireo, nanamboatra sakafo izay hamela fotoana fohy mba hahazoana vokatra tsara!
Karazana akondro inona no mila mihinana mandritra ny sakafo?
Ny vokatra manan-danja indrindra amin'ny sakafo fihinànana dia mazava ho azy fa ny banana. Misy fahasamihafana maro eo amin'ny akondro, satria tsy mitovy karazana ny akondro rehetra.
Ny tsara dia tsara sy mamy tsara dia tsy sakafo tsara ho an'ny sakafo. Fa ny mifanohitra amin'izany - ny siramamy sy ny vovo-tsakafo ao anaty banana maniry dia avo dia avo ary tsy misy proteinina. Nefa ny akondro tsy maotina amin'ny hoditra maitso dia ny ankamaroany! Hatramin'ny voankazo tsy misy vatomamy dia misy tsiranoka main'ny tsiranoka marobe, miaraka amin'ny halavan'ny molekiola. Ity karazana tsimok'aretina ity dia tsy azo idirana amin'ny vatan'olombelona, ary mandalo amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal amin'ny transit. Noho izany, ny sakafo fihinànana dia manome fahafahana anao hitoetra lava mandritra ny fotoana lava, raha mandany faran'izay kely ny kaloria.
Inona no atao sakafo?
Misy karazan-tsakafo maromaro samihafa, ny tsirairay amin'izy ireo dia miavaka amin'ny fomba samihafa. Saingy tsotra dia tsotra avokoa izy ireo ary tsy mitaky vokatra manokana na fandaniana manokana.
Ny fisafidianana ny iray amin'ireo voankazo voarara etsy ambany, mety ho very kilao ny vidinao ary tsy handany lanja amin'ny fitsiriritana amin'ny hafa, raha tsy manova ny rhythm mahazatra ny fiainana. Tsy sarotra ny manolo ny sakafo maraina miaraka amin'ny banana iray na amin'ny asa, mandritra ny sakafo antoandro, mihinana banana voaangona avy ao amin'ny trano na nividy any amin'ny fivarotana makadamila akaiky indrindra, ary mahazo ny sombin-taovan'ny micro micro ilaina ho an'ny vatana mba hiasa tsara. Amin'ny ankapobeny, ny iray bakteria mare dia ahitana ny antsasaky ny dosie vitaminina B6, 20% amin'ny dose isan'andro vitamin C ary 13% amin'ny dipasin'ny potassium isan'andro.
Banana - sakafo amin'ny ronono. Io sakafo io dia heverina ho sarotra indrindra, satria maneritery mafy ny habetsaky ny sakafo aterak'izany. Mandritra ny telo andro dia mila mihinana banana iray ianao mandritra ny sakafo maraina, antoandro ary misakafo ary misotro azy miaraka amin'ny ronono misy ronono.
Banana - fialan-tsakafo fandroana dia mifototra amin'ny fiovaovan'ny "banana" sy "andro fodiana fonenana". Io sakafo io dia natao mandritra ny efatra andro ary mitaky ny vokatra hafa.
Ny teti-bidin'ny sakafo fihinànan'ny trondro:
Ny andro voalohany sy fahatelo dia "farihy fandevenana":
sakafo maraina - tsaramaso fary 120 g + 1 grapefruit;
sakafo hariva - 120 g of cheese cottage + sira ny melon;
sakafo hariva - 120 grama fetsy tranombakoka + 1 grapefruit.
ny andro faharoa sy fahefatra - "banana":
sakafo maraina - 1 banana + 1 tavy ronono matavy;
sakafo hariva - 1 banana + 1 atody alefa;
sakafo hariva - 200 grama vita amin'ny menaka matavy saro-bidy + 2 akondro.
Ny sakafo maraina banana. Aza manova ny sakafo mahazatra, misakafo harona, ary avy eo ny fahazarana rehetra! Ny fampifandraisana an'io sakafo io dia tsy soso-kevitra hananana sakafo hariva aorian'ny ora 20. Ao anatin'ny 7 andro monja amin'ny sakafo fihinanan-kanina, afaka mamoy ny 2 ka hatramin'ny 4 kg ianao.
Sakafo marevaka. Ny fihinanana tsotra indrindra, ny maha-zava-dehibe azy dia ny fampiasana akondro sasany, maherin'ny 1.5 kg isan'andro. Afaka mihinana amin'ny fotoana iray amin'ny fotoana mahatsiaro noana ianao!
Ny olona manana aty, voan'ny aretin'ny vanin-taolana sy ny fihanaky ny homamiadana dia tokony hifantina dokotera alohan'ny hanombohana ny sakafo fihinànana.