Ny fantsom-bokatra mahandro tsara dia mahafinaritra sy mahafa-po, izay tena tian'ny ankizy. Azo atao amin'ny mofomamy, manga, vary, gilasy na zozoro mena; Ampio ny siramamy vita amin'ny vovoka na aza asiana ranom-boankazo na tantely fotsiny. Misy akora sy vitamina maro izy io. Andeha hodinihintsika ny fomba handraisan-tsangam-bolo tsara tarehy ho an'ny ankizy.
Sakafom-boankazo amin'ny saha amin'ny alikaola
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 400 g;
- buckwheat groats - 300 g;
- ravina - 100 g;
- Milanja - 0.5 litatra;
- rano - 1 item;
- atody - 2 tapitrisa;
- siramamy - 4 tbsp. lovia kely;
- kisoa;
- sinim-paty - hanandrana.
fiomanana
Voaloboka lena kely kely eo amin'ny buckwheat maina. Atsipazo ao anaty ranom-boaloboka ary atsipazo sira, dibera ary manandrana ny hafanana ambany mandra-pahavitrihan'ny voankazo. Aorian'izany, mandatsaka ny ronono ao anaty gilasy isika, ary rehefa lasa maina ny kesika, dia milomano izany isika. Amin'ity indray mitoraka ity dia manamboara fofona fary miaraka amin'ny atody, siramamy ary cannamon. Ampio ny gisadia ary aforeto izy. Ny endriky ny famokarana dia misy menaka mitsimoka miaraka amin'ny menaka voajanahary, voapoizina miaraka amin'ny mofo ary ao anaty lafaoro mandritra ny 15-20 minitra.
Trano fanariam-pako ho an'ny ankizy miaraka amin'ny pasta
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 400 g;
- Sakafo kely - 150 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- Ny menaka - 1.5 tbsp. lovia kely;
- sira - 100 g;
- siramamy - 0,5 singa;
- salt - pinch.
fiomanana
Voalohany dia entintsika ny pasta ary atsofoka azy ireo mandra-pahavoky ny rano. Avy eo dia atsipintsika ao amin'ilay paty ary avereno tanteraka ilay ranoka. Aorian'izany, ampio ranom-boankazo, mangatsiatsiaka ary manidina ny atody voavolavola. Atsaharo siramamy avy ao an-tanimbary miaraka amin'ny siramamy, ny atody sisa sy ny mofomamy. Ny voka-dratsy aterak'izany dia napetraka eo amin'ny lay, miova amin'ny pasta. Ny rindrin'ny sôkôla dia simenitra amin'ny atody, voamaina miaraka amin'ny dibera voapetaka ary atambatra ao anaty lafaoro mandritra ny 15-20 minitra. Tapaho ny ranom-pahadiovam-pitombosena miaraka amin'ny menaka ary manompoa ny zazakely eo amin'ny latabatra!
Sakafo tsara tarehy vita amin'ny ramanavy
sakafo:
- tsaramaso fonenana - 1 kg;
- atody - 2 tapitrisa;
- manga - 1 tbsp. sotro;
- koba - 3 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 1 tbsp. sotro;
- pila - 2 tapitrisa;
- voankazo maina - 200 g;
- raisins - 200 g;
- menaka - 1 teaspoon.
fiomanana
Voalohany dia mampifangaro siramamy sy atody ao anaty vilia iray isika, mandatsaka lafarinina, siramamy ary manipy sira amin'ny tsiro. Apetaho amin'ny ravin-tsakafo avy eo ny ravin-koditra, alamino tsara ary asio faritra roa mitovy. Manosotra menaka lehibe misy menaka izahay, mitsipitsipihina amin'ny semolina ary manaparitaka ny antsasaky ny fitsapana. Apetaka, apetaka, ary apetaka amin'ny kofehy matevina ary manaparitaka mitovy amin'ny koba. Manarona ny tendrony miaraka amin'ny abrikina maina isika, manondraka ny sisa tavela, mamafy amin'ny sinagôda na vanillin mba hanandrana. Halefa any anaty lavaka maina ny fitoeran-drano ary atokàny mandritra ny 15-20 minitra alohan'ny hamakiana azy.
Sakafo an-jazakely ao an-trano miaraka amin'ny biscits
sakafo:
- tsaramaso fandroana - 400 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- cookies - 150 g;
- siramamy - 50 g;
- voankazo maina - 0,5 singa;
- tsiranoka - 2 tbsp. lovia kely;
- boban-tsakafo - 1,5 tsp.
fiomanana
Nanapaka tamim-pitandremana ireo cookies ho an'ny elanelam-bary. Avy eo dia manaparitaka ny atody amin'ny siramamy ao anaty fo matevina. Mianjeràko tsikelikely ny farihy fandevenana, manaparitaka ny varimbazaha sy ny vovony. Ao amin'ny latsaky ny latsaky ny latsaky ny latsaky ny entana dia ampiasaintsika ny mofomamy mofomamy, karaoty maina ary manaparitaka azy io amin'ny endriny feno menaka. Niparitaka ny tendron-tsavony ary nandefasany 30 minitra ho an'ny fatana maina, natsangana hatramin'ny 180 degre. Natao ho an'ny dite, toeram-pisotroana alika ny zazakely. Mahasalama be ny kalôria ary tena mahasalama tokoa izany!