Ny bosotra malefaka dia tsy tsara fotsiny, manamboatra tsara sy manitra tsara izy ireo. Kanefa, alohan'ny handraisanao zava-pisotro amin'ireny voankazo ireny, tokony hianatra momba ny tombontsoa sy ny fahasimban'ny sira pear. Raha ny marina, ny marina kokoa ny rafitra sakafo, ny tsara kokoa. Ny sakafo voalanjalanja dia ny fototry ny fiainana ara - pahasalamana .
Inona no ilaina amin'ny sira pear?
Ireo voankazo ireo dia manankarena amin'ny zavatra mahasoa maro, fa ny mahaliana indrindra dia ny fiheveran'izy ireo betsaka ny pektika, izay manampy ny vatan'ny olombelona hanaisotra poizina sy solika matevina. Ny tombony azo avy amin'ny ranom-biriky dia voalohany, manampy amin'ny fanadiovana ny tsinainy, ary manao izany amim-pahanginana. Mampihena ny voka-dratsiny sy ny vovobony izany fisotroana izany.
Ankoatra izany, ny saka avy amin'ireo voankazo mavo ireo dia mety hanampy ny olona manimba. Ny vitaminina sy zavatra maro samihafa, avy amin'ny vondrona B amin'ny zinc, dia manafoana avitaminosis, izay matetika mitranga rehefa voamarina ny fihinana henjana. Ary ny fametrahana ny dingana arakaraka ny digestive dia ho an'ireo izay mandinika ny faneriterena amin'ny sakafo amin'ny olona, fanampim-boninahitra fanampiny.
Ny fampiasana siramamy namboarina vao haingana dia azo antoka fa ambony noho ny an'ny zava-pisotro misy alikaola. Matetika misy fivarotana siramamy ny sira ara-panatanjahan-tena, izay mampihena ny toetra ilaina amin'ny fisotroana.
Fepetra sy fitandremana
Ny sira vao nopotserina avy amina pear dia tokony hosotroina amin'ny olona manana tsiranoka na fery amin'ny vavony na tsina, ary koa amin'ireo izay manana hadisoana amin'ny alikaola. Ankoatra izany, tadidio fa ireo zava-pisotro mamimbony dia tsy tokony hampiasaina amin'ireo izay manana aretina voalaza etsy ambony. Ny voka-dratsin'ny vokatra asidra dia hitarika amin'ny fihanaky ny aretina na ny fivoarany. Tokony homena ny zaza vao teraka ny zaza, fa ny sira efa simba.