Amin'ny fanombohan'ny lohataona, tena maniry ny mihinana legioma ianao ary ny iray amin'ireo voalohany eo amin'ny latabatra dia miteraka radiés, izay misy vitamina, mineraly sy ireo sakafo mahavelona ho an'ny vatana mangatsiaka aorian'ny ririnina. Efa ela ny mpahay siansa no nanapa-kevitra ny hahasoa ny olona.
Radiosy - fananganana
Ny fakan-tsakafo dia manana firaiketam-bolo manan-karena, izay asehon'ny mpahay siansa. Na dia rano 95% aza ny radi dia misy zavatra manan-danja ao amin'ny vatana. Ao aminy fibre 2.5%, karbôgrie 2.4% ary ny kely indrindra amin'ny proteinina sy ny matavy. Ny fikarakarana ny zavatra hita ao amin'ny rady, dia ilaina ny manondro fa ao amin'ny fambolena fototra dia misy mineraly toy izany: potassium, sodium, calcium, magnesium, phosphorus ary ny hafa. Misy menaka sarda ao amin'ny legioma, phytonides ary anthocyanins.
Inona avy ireo vitamina amin'ny radiasy?
Maro ny olona aorian'ny ririnina dia miatrika foto-kevitra toy ny beriberi, izay maneho ny tenany amin'ny fahalemen'ny fahantrana, ny tsy fahampian'ny volo sy ny hohony, ary koa ao amin'ny fanjakana ketraka . Mba hanitsiana izany toe-javatra izany dia ilaina ny manome vatana amin'ny zavatra mahasoa. Misy vitamina ao amin'ny radiô, ka ao amin'ny fakany kely dia misy vitamina A, B1, B2, B3, B4, B6, B9, K ary C. Ireo zavatra rehetra ireo dia manan-danja amin'ny fikarakarana ny vatana.
Radikaly - toetra mahasoa
Raha jerena ny firafitry ny akora manan-karena, tsy tokony hisy fisalasalana ny tombotsoan'ny legioma.
- Manana fiantraikan'ny diôzôgika sy fanadiovana izy, noho izany ny radi dia mpanampy miavaka amin'ny fitsaboana aretina voa hafa, satria manadio ny vatana amin'ny voka-dratsiny.
- Ny vokatra ilaina amin'ny radiés ho an'ny vatan'olombelona dia noho ny antony mahatonga ny fakan-dity fototra hampihenana ny mety ho voan'ny kansera. Izany dia vokatry ny fisian'ny ascorbic asidra , izay miady amin'ny radicale malalaka. Misy fitambarana manana fananana anticancer.
- Manana fototra hohanin'ny olona izay be loatra . Izany dia vokatry ny votoatin'ny kaloria madinika sy ny vokatra tsara eo amin'ny rafi-pandaminana.
- Ao anatin'io fiasa io dia misy zavatra manan-danja amin'ny hatsaran'ny hoditra. Mihazona ny fifandanjan'ny rano izy ireo ary manonona ny diky. Kashitsa avy amin'ny radi dia ampiasaina ho saron-tava izay misy fiantraikany antibakteria sy ratra. Amin'ny fampiharana tsy tapaka dia afaka miatrika ny fahamainana, ny fanamaivanana ary ny fiterahana ianao.
- Ny fampiasana radioma ho an'ny vatana dia mifandray amin'ny vokatra tsara eo amin'ny toetry ny fo sy ny fantson-dra. Manamafy azy ireo ny legioma, mahatonga ny ranon-dra ho vaky ary manohitra ny fisian'ny aretim-po.
- Manana antipiretsy sy manimba ny fiarovan-tena izy, noho izany dia heverina ho mahomby amin'ny fikajiana ny hafanana ny legioma. Misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny digestive.
- Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra izy io, ary misaotra ny fisian'ny asidra amine maromaro.
- Manolo-kevitra ny hampihena ny habetsaky ny kolesterola amin'ny ra . Angamba noho ny fisian'ny asidra tena ilaina, ohatra, ny lysine sy tryptophan.
- Manana fiantraikany tsara amin'ny asan'ny rafi-pitabatabana, manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana, miady amin'ny fahaketrahana ary mampihena ny torimaso.
Ao anatin'io legioma io dia tsy natao fotsiny ny mandany legioma avy amin'ny fakom-boankazo, fa miainga koa izay misy tsiranoka, vitamina sy zavatra hafa. Mba hahamora ny fanamafisana dia ilaina ny mamantatra izay ilaina ho an'ny ambim-bary:
- Ny soso-kevitra dia ampiasaina ho an'ny olana mifandraika amin'ny tsy fisian'ny vitamina. Ny ambony dia tokony hohanina vaovao, manampy amin'ny salady.
- Azonao atao ny mametraka ireo olona izay miezaka ny tsy ho lany amin'ny sakafo. Ny ravina ilaina dia hanampy amin'ny fampihenana ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny vatana.
- Amin'ny endrika maina dia azo ampiasaina izy io mba hikarakarana ny holatra amin'ny tongotra.
- Ny fikarakarana ny mahasoa ny radiarin'ny lohataona sy ny tendron-tsorony, dia ilaina ny manondro ny fisian'ny fisorohana tsara amin'ny rickets amin'ny ankizy.
Radioka amin'ny diabeta mellitus
Ny olona voan'ny diabeta dia tokony hifantina tsara ny vokatra ho an'ny sakafo. Olona maro no manontany tena raha azo atao ny mihinana radioka amin'ny diabeta, ka ny dokotera dia manome tsara izany vokatra izany. Izany dia vokatry ny fisian'ny fibre, izay mampihena ny fizotran'ny fizarana kômisia, izay manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny glucose amin'ny ra. Tsara homarihina fa misy kalorie kely (14 kcal isaky ny 100 g) sy ny fisian'ny phytoncides. Ny fitadiavana ny mahasoa ny diabeta, dia zava-dehibe ny manondro ny fisian'ny insuline voajanahary, izay manan-danja amin'ny pancreas sy ny metabolism.
Adinoy ny tsinainy
Ny ankamaroan'ny legioma rehetra dia tafiditra ao anatin'ny lisitry ny vokatra izay ilaina amin'ny fikarakarana tsara ny taratasy mivalona. Ny dokotera sy ny mpahay siansa dia manamafy fa ny radish dia mahomby amin'ny fikorontanana, satria misy volo be dia be izany, izay miditra ao amin'ny vatana, manala sy manadio ny tsinay amin'ny poizina sy ny poizina. Vokatr'izany dia mihatsara ny asan'ny organ sy ny asan'ny rafitra digestive manontolo. Ny fikarakarana ny mahasoa ny radi dia mila manondro fa ny tsiro mangidy amin'ny legioma, noho ny fisian'ny menônina voanio, dia mampitombo ny filana.
Ady amin'ny parasites
Na dia betsaka aza ny fanafody antiheleminika amin'ny famokarana, maro ireo olona no mbola mampiasa fomba amam-panaon'ny vahoaka mba hiady amin'ny parasy. Ny mahomby dia ny radish avy amin'ny kankana, ary ny rambo, ny rutabaga ary ny karazana kara rehetra. Ny soso-kevitra dia ny mihinana legioma amin'ny endrika vaovao, ohatra, ny sakafo salady avy amin'izy ireo. Noho ny toetrany antiparasikana, dia ho afaka hamela helminths mandritra ny fotoana fohy izy ireo.
Radiara miaraka amin'ny cystitis
Raha misy vehivavy voan'ny diabeta, dia misy ny singa manan-danja amin'ny fitsaboana. Izany dia hazavaina amin'ny hoe misy fifandraisana mivantana amin'ny vozon'ny boribory. Ny vokatra izay sarotra ny manara-maso dia mety hahasorena ny sela marefo, miharatsy ny toetry ny marary. Ny fikarohana raha misy radi dia tena ilaina amin'ny cystitis, dia ilaina ny manondro fa ny fambolena fototra dia voarara, fa ny tops dia azo ampiasaina.
sakafo:
- haulm - bundle;
- rano - 0.5 litatra.
fanomanana:
- Apetaho amin'ny rano ny ravina ary andao amin'ny hafanana ambany mandritra ny 5-10 minitra. Aorian'izany dia manantitrantitra ny zava-drehetra mandritra ny ora iray.
- Mila antsasak'adiny alohan'ny sakafo isaky ny misotro 3-4 heny isan'andro.
Radioka amin'ny aretiota
Raha eo anatrehan'ny aretina amin'ny fatorana sy ny aretiota, anisan'izany, ny dokotera dia manoro hevitra ny hifikirana amin'ny sakafo iray, izay midika ho fandavana ny vokatra maromaro. Ny toetry ny radiés dia mampidi-doza amin'ny aretina tahaka izany, toy ny rambony, spinach ary sorrel. Mandritra izany fotoana izany dia avela hampiasa ivelany ny fakan-daha fototra, satria manana fananahana mahasosotra sy manohitra ny atidoha izy ireo. Tokony hotazonina ho toy ny tsikombakomba ny fako efa voaomana.
Rovety amin'ny kohaka
Hatramin'ny andro fahiny, ny olona hampihena ny fanafihana kesika dia mampiasa legioma sokatra, izay ampidirina amin'ny fomba mahazatra amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Ny mahasoa ny radish dia azo ampiasaina na ho an'ny fitsaboana olon-dehibe sy ho an'ny ankizy. Amin'ny toe-javatra faharoa dia mila mahandro ny legioma ianao, manamboatra roapolo voatokana ary manome azy ho an'ilay zazakely. Ho hitanao fa tena mahasoa ny radish avy amin'ny famporisihan'ny olon-dehibe, dia afaka manolotra izany ianao.
sakafo:
- jiro radisy - 1 ampahany;
- tantely - 1 ampahany;
- jona jono - 1 ampahany.
fanomanana:
- Mba hanomanana fanafody fanasitranana, manaova fanamiana tsara ny zavatra rehetra.
- Makà lasopy lehibe roa ary antsasak'adiny alohan'ny sakafo dia intelo isan'andro. Mba hisorohana ny olana, dia mila fitsaboana fara-faharatsiny 1,5 herinandro ianao.
- Azo atao izany, miaraka amin'ny kohaka mahery, hanasitrana ny fakom-bozaka, voamaina amin'ny tantely.
Radioka amin'ny hareza
Rehefa manjelanjelatra ny miozolomana dia zava-dehibe ny fanaraha-maso amim-pitandremana ny sakafo. Ao amin'ny fanoritsoritana, izay ilaina amin'ny radisy ho an'ny vatana, dia voalaza fa manatsara ny tsiaron'ny sotro vaventy ireo voankazo fototra ireo ary mampitombo ny asany. Vokatr'izany dia misy ny tsy fahampiana ao amin'ny vavony sy ny tsinay. Ankoatr'izay, ireo fibra moka ao anatin'io legioma io dia misy fiantraikany amin'ny mikraoba voa loto. Tsy afaka mihinana legioma ianao raha misy fery maloto avy amin'ny fery sy ny fiterahana.
Radioka miaraka amin'ny hemorrhoids
Raha eo anatrehan'ny olana toy izany, dia manoro hevitra ny dokotera fa tokony hampidirinao ao amin'ny sakafo fihinanao izay misy fibra moka, izany hoe voaozona tsiranoka. Manatsara ny fandeferana izy ireo ary manakana ny fisian'ny fikorontanana, izay antony lehibe indrindra amin'ny hemorrhoids. Ny famaritana ny tombontsoa azo avy amin'ny radiés, dia ilaina ny manondro ny fisian'ny fibra voarakitra ao amin'ny fakon-katsaka, ary ny sokatra amin'io legioma io dia manamaivana ny rafi-pandaminana sy ny alikaola, izay ilaina amin'ny fitsaboana hemorrhoids.
Radioma amin'ny aty
Ny toetra mampiavaka ity fakantsary kely ity dia mahasoa ho an'ny olona manana olana amin'ny aty, satria manampy amin'ny fanadiovana sy fanatsarana ny asan'io organ io. Ny fampiasana ny radiés ho an'ny fahasalamana sy ny zavatra manan-danja amin'ny aty dia hita ihany koa rehefa mampiasa ny ravina. Mampiasaina hanomanana ny famarotana izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana. Zava-dehibe ny maka ravina vaovao ho an'ny recipe.
sakafo:
- haulm - bundle;
- rano 400 ml.
fanomanana:
- Vonoina ny entana ary ento mialohan'ny fihenan'ny ranon-javatra amin'ny antsasany.
- Aorian'izany, tohano, ampio siramamy kely ho an'ny tsiro sy ny fisotroana.
Radiô ho an'ny gout
Raha tapaka ny vatan'ny metabolista ao amin'ny vatana dia alefa amin'ny arina ny saline asidra ary arotsaka amin'ny gout. Amin'ny alalan'ity diaspora ity dia zava-dehibe ny fanaraha-maso amim-pitandremana ny sakafo, afa-tsy ny sakafo manimba. Na dia maromaro aza izy ary misy karazana asidra kely (9.6 mg isaky ny 100 g), tsara kokoa ny mandà ity voa ity. Ity fitsipika ity dia tsy mihatra amin'ny sira izay azo avy amin'ity vokatra ity. Ny toeram-pitsaboana radiés miaraka amin'ny gout dia azo avy amin'ny fampifangaroana ny tarehimarika mitovy amin'ny sakafon'ny akanjo sy karaoty.