Anisan'izany ny fisotroan-dronono ho an'ny fatiantoka mavesatra, azonao atao tsara ny manatsara ny valiny. Afaka mividy ao amin'ny fivarotana izy ireo na atao amin'ny tanany manokana avy amin'ireo fitaovana misy. Ny zava-pisotro misy alikaola dia manana karazan-tsakafo mahasoa maro izay manampy amin'ny famerenana ny tahirin-tsakafo efa misy ary manatsara ny asan'ny orinasa.
Fanatsarana Cocktails
Misy karazana fanatanjahan-tena marobe izay voaomana amin'ny vovobony, ary misy ampahany manan-danja maro izy ireny: L-carnitine, kafeinina, vitamin, amino asidra, singa mikrô sy macro, ary zavatra hafa. Ny sakafo ara-tsakafo, ny fandefasana cocktails sy ny fanampim-bary hafa dia azo ampiasaina amin'ny olona izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, raha tsy izany dia tsy hisy vokany. Ny zava-pisotro toy izany dia manampy amin'ny fihenam-bolana haingana, mitombo ny faharetana, manome hery, manetona ny zavatra ilaina ary mampihena ny fialamboly.
Protein Mamy Cocktail
Ao amin'ny magazay dia afaka mividy proteinina mifantoka amin'ny endriky ny vovo maina. Miankina amin'ny taharo, ny proteinina dia mety sera, kaikina, atody, soja ary complex. Cocktails amin'ny fahaverezan-danja dia voaomana amin'ny fanesorana ny vovony amin'ny rano, ronono na sokatra. Misy fitsipika vitsivitsy momba ny fampiasana proteinina ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana:
- Ny fitsipika napetraka ao amin'ny fonosana dia natao hampitomboana ny hatavezina, ary hanomboka hanipika, tokony hanapaka ny isa intelo ianao.
- Ny proteinina farafaharatsiny dia manosika ny fahaverezan'ny fahavoazana dia soso-kevitra hividy amin'ny mpamokatra azo itokisana. Alefaso tsara kokoa izy ireo aorian'ny 15-20 minitra. taorian'ny fampiofanana.
- Mariho fa amin'ny fotoana iray dia tsy afaka mandray karazana proteinina maherin'ny 40 g ny vatana, noho izany, ny ampahany isan'andro dia tsaratsara kokoa amin'ny fisintonan-javatra maro: amin'ny maraina dia afaka manisy voankazo amin'ny cocktail ianao, misotro iray manompo amin'ny 20 minitra. aorian'ny fampiofanana ary ora roa alohan'ny hatory, mba hialana amin'ny hanoanana.
Burning Fat dia mamono Cocktails
Misy vondron-tsakafo manokana izay manampy ny vatana handraraka ny asidra. Noho ny fanampian'izy ireo dia azonao atao ny manary ny lanjany ary mampiavaka ny hozatra. Zava-dehibe ny manamarika fa ny cocktail fitaratra ho an'ny fahazaran-doza dia miasa raha misy olona mihinana tsara sy mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena. Misotro isaky ny maraina isaky ny maraina ary alohan'ny fampiofanana. Ny karazana siramamy mofomamy matavy:
- Thermogens . Ny fisotroana dia hampitombo ny mari-pana vatana, hampihenana ny fahakiviana sy ny fiaretana amin'ny herinaratra. Tsy tokony mihoatra ny roa volana ny fandoroana fatin'orana.
- Lipotropics . Ampitomboy ny haingam-pandehan'ny metabolika, izay manatsara ny dingan'ny fako, izay ampiasain'ny vatana ho hery. Mino ny manam-pahaizana fa tsy mahomby ny fatin'aretina matavy toy izany.
- Calorie blockers . Ny vovobony tafiditra ao anatin'ireny fahandroan-tsakafo ireny dia manaloka ny asan'ny enzymes, satria voan'ny kômôhy ao anaty tavy.
- Omega-3 asidra . Manatsara ny fatran'ny metabolism izy ireo ary mampisy fiantraikany amin'ny asan'ny orinasa manontolo.
Mamono cocktail ao an-trano
Raha tsy misy ny vokatra ilaina dia afaka manomana be dia be ny zava-pisotro mahasalama izay tsy mitovy amin'ny vokany. Cocktails ho an'ny fatiantoka mavesatra, ny fitsaboana azy ireo eto ambany, dia mahasalama sy mamy, ary afaka manao toy izao izy ireo:
- Mandray anjara amin'ny fanadiovana ny tsinay izy ireo, ary misaotra ny fahafahan'ny fibre. Ny zava-pisotro misy alikaola dia misy vokany mampidi-doza ary mampihena ny asan'ny trakta. Ankoatra izany, hanampy azy ireo hiatrika ny fikorontanana.
- Ataovy haingana ny metabolisma, ary toy izany koa ny famonoan-tsakafo toy ny famonoan-tsakafo ao amin'ny recipe momba ny zava-manitra izay manaparitaka ny ra ary mitondra vokatra mafana.
- Manomeza hery iray, izay zava-dehibe amin'ny fiofanana. Ny fikarakarana ireo zava-pisotro ireo dia ahitana siramamy siramamy, tantely sy aloe. Ankoatra izany, mampitombo ny fihetseham-po.
- Izy ireo dia misy fiantraikany amin'ny dibera, izay manampy amin'ny fanesorana ranon-dra, ary izany dia manampy amin'ny fifehezana ny hormona sy cellulite. Ao amin'ny endriky ny fandefasana cocktails, misy voatabia, voay, dite maitso, zavamaniry ary pastèque.
Ao an-trano, afaka manomana cocktail be dia be ianao ho an'ny fatiantoka mavesatra. Misy fitsipika marobe tokony ho raisina an-tsoratra, ka ny hitondra bika ihany no mitondra soa.
- Zava-dehibe ny manomana sakafon-tsakafo mahatsiravina alohan'ny fampiasana, satria rehefa voatahiry, ny zavatra ilaina dia manalefaka na dia mitahiry ny zava-drehetra ao anaty vata-mihidy ao anaty vata fampangatsiahana aza.
- Ampiasao ao anaty famandrihana afa-tsy ny zava-maniry vaovao ihany, izay mivantana mivantana amin'ny kalitaon'ny zava-pisotro.
- Tsy azonao atao ny mampiditra siramamy ao amin'ny singa, na dia tsy mitovy aza ny tsiro. Raha tsy izany dia tsy miasa ny vokatra tsara amin'ny fihenan'ny lanjany. Amin'ny maha-mamy voajanahary azy, ampiasao tantely, stevia ary voankazo maina.
- Raha manomana tsimok'aretina cocktails miaraka amin'ny vokatra varotra ianao, dia misafidy ihany ny safidy mavesatra, izany hoe 1-5%.
Kefir Fanatsarana Cocktail
Ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia asaina ho an'ny rehetra izay te ho very. Cocktail avy amin'ny kefir ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia tsara, kalôria ambany izany ary misy fiantraikany tsara amin'ny mikroflora intestinal. sakafo:
- kefir 1% - 250 ml;
- mbola misy rano mineraly - 80 ml;
- kôkômbra - 0,5;
- amin'ny parsley sy dill.
fanomanana:
- Esory ny zana-ketsa ary tapaho ny kôkômbra.
- Afangaro ny zava-drehetra ao anaty ranomainty ary atsipazo mandra-pahavaratra.
Cockpit ny grapefruit sy tantely ho an'ny fatiantoka
Maro amin'ireo sakafo ho an'ny sakafo ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana no manoro hevitra mba hampidirina ao amin'ny grapefruit. Ny citrus dia manatsara ny fatran'ny metabolismy, mampihena ny hanoanana, ary ny cocktails amin'ny sakafo ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana. sakafo:
- grapefruit - 1 tapa;
- tantely - 35 g.
fanomanana:
- Avy amin'ny voankazo lehibe iray, esory tsy misy sarimihetsika ilay pulp.
- Ampio tantely amin'ny grapefruit ary ento miaraka amin'ny blender rehetra.
Siketra ho an'ny sigara
Ny vokatra tsy manam-paharoa dia seleria, izay mandany hery bebe kokoa handevonana mihoatra noho ny ao anatiny. Cocktails amin'ny blender ho an'ny fatiantoka mavesatra dia manamora ny fatran'ny metabolisma ary manatsara ny fiasan'ny rafi-pandaminana. Izy ireo koa dia mandray anjara amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sakafo:
- selery - 4 p.
- pila - 1;
- rano 100 ml;
- ranom-boankazo na voankazo.
fanomanana:
- Apetaho ny paoma ary atsipazo amin'ny vato, manaova toy izany amin'ny selera.
- Alefaso any am-bozon'ny mpametaka izy ireo, alatsaho ny rano ary ampio ny jiro misy citrus mba hanandrana. Voarara ny zava-drehetra ho amin'ny fahamasahana.
Cocktail miaraka amin'ny ginger ho an'ny fatiantoka
Ny fototry ny zava-manan'aina dia tena mahasoa amin'ny fahaverezan'ny lanja, noho izany, manatsara ny metabolisma, manafoana ny poizina sy ny poizina, izay manan-danja amin'ny fikarakarana ny vatana. Ny masira dia mamon-drongony, ka zava-dehibe ny mampiasa fitaovana fanampiny. sakafo:
- ginger - 1 teaspoon;
- cucumber - 1 pc.
- Lemon-1;
- mint - ravina 15.
fanomanana:
- Ny kôkômba sy ny ginger dia manapaka amin'ny tranombakoka, ary mamoaka ny saka avy amin'ny citrony.
- Atsipazo amin'ny tananao ny tanimboly ary afapo ny entana rehetra amin'ny blender.
Sarobidy mahasalama ao amin'ny afofandiovana
Ny iray amin'ireo vokatra mahasoa indrindra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia ny flotan'ny afon-tsakay, izay mampihena ny habetsaky ny kolesterola mampidi-doza, manatsara ny metabolisma ary manadio ny tsinay . Ny cocktail mahasalama dia ahitana sakafo isan-karazany izay manatsara ny vokatra. sakafo:
- flakes - 50 g;
- ronono - 300 ml;
- rano - 300 ml;
- pila - 1;
- tantely - 35 g;
- kanelina - 1 teaspoon.
fanomanana:
- Avy amin'ny flakes eo amin'ny rano, mahandro ny papango tsy misy fanampiana. Cook tsy mihoatra ny 5 minitra.
- Apple peel and grind. Apetraho ao anaty blender daholo ny entana rehetra ary ento amin'ny homogeneity.
Pumpkin Slimming Cocktail
Ny voankazo dia manana karazana manan-danja maro ho an'ny fahavoazan'ny lanjany: manana vontoatin-tsakafo ambany izy ireo, manamora ny fikotranana , mampihena ny fiankinan-doha, ary manome haingana ny hanoanana. Ny cocktail Pumpkin ao amin'ny blender ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia manatsara ny fampiharana ny sigara. sakafo:
- pumpkin - 350 g;
- grapefruit - 0,5;
- Lemon-1;
- cinnamon - 0,5 tsp;
- tantely - 35 g.
fanomanana:
- Mba hanomanana cocktail mamim-bozaka, manapaka ny nofo, misoroka ny sarimihetsika, ary manetona lavaka fanosotra amin'ny lavaka.
- Afangaro ny vokatra rehetra ary esorinao ao anaty blender izy ireo mandra-pahavaratra.
Cocktail ho an'ny fidiram-bola avy amin'ny beetroot
Ny fototarazo mena dia ampiasaina am-pahamalinana satria misy singa manan-danja: ny beatin dia mamerina ny metabolika, ary ny curcumin dia manakana ny fahazoan-danja. Ny cocktail mihinana legioma dia mety ho safidy tsara ho an'ny sakafo maivana. sakafo:
- ravina miaraka amin'ny ravina - 1 mai;
- orange - 1;
- apples - 2 tapitrisa;
- ginger - 1 teaspoon;
- tantely - 35 g;
- rano - 1 tbsp.
fanomanana:
- Esory ny tampon'ny zavamaniry, ary atsipazo ny fotony eo amin'ilay lavaka. Hetezo ny pèl.
- Esory ireo faneno avy eny amorom-paty mba tsy hisy tapakila.
- Vonoina daholo ny zavatra rehetra ao anaty blender ary mofomamy mandra-pahalemana.