Fampiasana milina ambany kokoa ho an'ny ankizivavy

Ny kibay dia mila fanitsiana foana, saingy ny ankamaroantsika dia hanomboka handrina volo eo amin'ny lohantsika rehefa manonona ny ampahany ambany amin'ny kibo - ny faritra tena ankahalan'ny vehivavy. Mazava ho azy fa fantatsika rehetra fa any no misy zavatra mavitrika kokoa noho ny any an-toeran-kafa dia mihena ny tahirin-tsakafo. Saingy, satria tsy afaka manova io fomba voajanahary io isika, ary ampiasaina amin'ity loka goavam-be sy malemy ity, dia manoro hevitra isika fa hitodika any amin'ny toe-javatra iray efa voaporofo - ny fampiharana ho an'ny tovovavy ao amin'ny gazety ambany.

Nahoana no sarotra izany?

Ny mpanao gazety ambany dia mahatsiravina tsy ho an'ny zazavavy manana lanjany loatra, fa ho an'ireo izay, amin'ny ankapobeny, dia afa-po amin'ny fahatsarany. Ny olana dia satria raha misy hadisoana eo amin'ny sakafo, dia tsy tokony hapetraka na aiza na aiza ny tavin-tseranana, izany hoe eo amin'ny faritra ambany amin'ny kibony. Noho izany, ny fampiharana eo amin'ny faritra ambany amin'ny gazety dia tokony hifanerasera amin'ny sakafo tsy am-piheverana, izay ahitana:

Ahoana ny fampiofanana?

Minoa Ahy, noho ny fanaovanao ny fampiharana ho an'ny gazety ambany kokoa ho an'ny vehivavy isan'andro, ny paikadinao dia tsy hanakana ny tsy haha-olana. Ankoatr'izay, ny hozatra amin'ny fampandrosoana dia mila omena fotoana hialan-tsasatra sy fanavaozana, noho izany ny fiasan-dàlana hafa miaraka amin'ny andro fialan-tsasatra ho an'ity antokon'olona ity.

Raha mavesatra be ny tontalin'ny gazetinao, aza hadino ny filàna "karakarao".

fanazaran-tena

  1. Ny fanatontosana voalohany amin'ny asa fanaovan-gazety ambany kokoa dia antsoina hoe "Garmoshka" - miara-miasa amin'ny rectus abdominis isika ary miantso azy io ho fampiroboroboana ny hozatry ny hozatra mialoha ny tokony hataontsika manaraka. Mipetraka eo amin'ny tany izahay, miala sasatra eo am-pelatànanay, mandroaka ny tongotra havanana avy amin'ny tany 20-30 cm, ny vatany dia mihodina kely. Asandrato ny tongotra ary ento ny lohalika any amin'ny lohalika amin'ny fofona, mametaka ny tongotra ary avereno ny vatany any amin'ny IP amin'ny tsindrimandry. Tsy mampidina ny ranjonay ho eny amin'ny gorodona izahay, indraindray im-polo izahay.
  2. Manatanteraka ny vahaolana sarotra izahay - ny mason-koditra ihany no hajainay, ny tànanay dia miala amin'ny tany. Mandohalika izahay ary mamihina azy ireo amin'ny tananay, manitsy ny ranjonay ary mananty tanana izahay. Manatanteraka in-25 izahay.
  3. Ny fampiharana manaraka dia ny "Dingana amin'ny lanjany" - dia mametraka eo amin'ny tany isika, manindry ny lamosin'ny lamosina amin'ny tany, ny tanana eo amin'ny vatana, ny tongotra mandoaka ny tany. Ny kiraro dia mihandrona ho an'ny tenany, aza mandohalika ny lohalinao. Mandeha amin'ny lanjany izahay - 35 miverimberina.
  4. Safidy sarotra - ataovy "dingana" miadana, alamino ny dingana tsirairay mandritra ny fotoana fohy. Manatanteraka in-25 izahay.
  5. Mipetraka eny an-damosina isika, mifamatotra amin'ny vatana, ny tongony miondrika eo amin'ny lala-mahitsy. Miaraka amin'ny herin'ny asa fanontam-pirinty dia manipy ny tongolitsika mankany amin'ny ambaratonga ambony ambonin'ny lohantsika isika, mametaka azy ireo ary mamafa ny valaka eny amin'ny tany. Manatanteraka in-25 izahay.
  6. Ho an'ny fampiharana manaraka, mila namana ianao - mandry eo amin'ny tany ianao, mametraka ny tongotra eo an-tsofinao. Mitazona ny tananao amin'ny tongotrao ianao, ary raiso ny tongotrao valo amin'ny ara-dalàna. Maka ny tongotrao ilay mpanolo-tena ary mametraka azy ireo ho "hehy" amin'ny fihetsiketsehana mba hamafana ny asa fanaovan-gazety. Avy eo dia avelany handeha izy ary apetrakao ao anatin'ny kaonty valo. Miasa in-8 isika - 4 miakatra ary 4 mianaka.
  7. Tohizo ny fampiasana miaraka amin'ny mpiara-miasa. Toy izany koa ny PI, manangana ny tongotrao ianao, manosika azy ireo, ary mitombo hatrany ny fanoherana. Vao mainka mitombo ny tongotra. Tokony hanao famerenana 40 ianao.
  8. Ny fampiharana farany - ny elatry ny tongotra eo amin'ny lafiny. Mialà eo anatrehan'ny mpifanolobodirindrina, mifampitohitohy, mitsangana ambony ny tongony. Ny mpiara-miasa dia mamaritra ny tongotrao eo ankavanana ary avy eo ankavia, ny tanjonao dia ny mifehy ny hetsika amin'ny herin'ny fampahalalam-baovao, fa tsy mamela ny fahapotehana. Ny tanjonao - ny hampidina ny tongotra eo anilanao, ilay sendika dia mandefa azy ireo fotsiny. Manatanteraka in-25 izahay.