Amin'izao tontolo izao, izay tsy ampy fotoana hialana sy hanokana fotoana ho an'ny faniriany, dia maro ny firaisana ara-drariny no mitaraina momba ny fisian'ny kalsioma . Mba tsy "enta-mavesatra" eto amin'ity fanjakana ity, dia mila mahafantatra ny fomba hiatrehana ny fahaketrahana. Zava-dehibe ny manamarika ny fiovan'ny toe-javatra misy anao amin'ny fotoana mba hiatrehana ny olana.
Fomba entina miady amin'ny fahaketrahana
- Ataovy izay tena tianao. Voaporofo fa ireo antidepressantsana mahomby indrindra dia ireo izay mahakasika ny fomba fijerin'ny tontolo manodidina: tsiro, fihainoana, fahitana, manohina, manitra. Ohatra, mihainoa mozika, mividiana voninkazo, mihinana ny sakafo tianao indrindra, sns.
- Mitadiava fialam-boly. Ny safidy mahomby indrindra dia fampiharana ny zavakanto sy ny hosodoko. Ny fahaiza-mamorona dia hanampy anao hiady amin'ny fahakivianao ary hahomby.
- Eo amin'ny fiainanao dia tsy maintsy misy adin-tsaina ara-batana, izay mahatonga ny famokarana "hormonina ny fahasambarana" ao amin'ny vatana. Mety ho fanatanjahan-tena, firaisana ara-nofo ary asa isan-karazany. Zava-dehibe io fahafinaretana io.
- Ny fanampiana amin'ny ady amin'ny fahaketrahana dia afaka omena anao amin'ny alalan'ny vatomamy tianao indrindra. Ny vokatra mitovy amin'izany koa dia misy fiantraikany amin'ny famokarana ny "hormonenan'ny fahasambarana". Raha mijery ny sarinao ianao, dia mihinana voankazo maina, voankazo voarara, voankazo ary sôkôla mainty.
- Fotoana hanovana ny toe-draharaha izao ary mandeha an-tongotra. Hanampy anao izany ho variana, ary koa hahazo vaovao sy fihetseham-po vaovao ianao. Raha ny marina, tsy midika akory izany fa tsy maintsy mandeha any amin'ny faran'ny tontolo hafa ianao, indraindray, ampy ny mankany amin'ny tanàna akaiky.
- Ny fomba mahomby hiadiana amin'ny fahaketrahana dia tsy maintsy ahitana ny fividianana. Ilaina koa ny mitsidika ny salon beauty, mandalo fitsaboana ary manova ny sary.
Aza mihantona amin'ny toe-javatra ratsy, satria maro be mahafinaritra sy mahaliana ny manodidina, zavatra azo antoka fa hahatsikaritra anao.