Fantatsika fa ny vitamina sy mineraly dia mahasoa ny vatana, fa tsy ny rehetra no ahiana ho an'ny hafa, toy izany koa ny zavatra manan-danja. Ohatra, ny flavonoids dia zavatra manimba ny asan'ny enzymes isan-karazany, ka ny fampiasana azy dia manome fiantraikany be dia be amin'ny vatana. Ankehitriny dia ampiasaina amin'ny olona sy ny fanafody ofisialy ireo akora ireo.
Flavonoids: tombony
Raha miresaka momba ny voka-dratsin'ny flavonoids amin'ny zavamaniry isika dia tsy afaka manonona ny tsy fisian'izy ireo. Rehefa voadio na voatahiry tsy mety, dia mora simba izy ireo, ary tsy misy ny toetra tsara ananany. Azo atao ny mandresy fotoana lavalava amin'ny lohahevitra momba ny flavonoidana mahasoa, ny fiantraikany amin'ny asan'ny rafitra vatana:
- vasodilator, fihetsika mihoampampana;
- fanatontosana sy fihenanam-po;
- kapila sy vasokonstriktiva;
- membrane-stabilizing action;
- antiatherosclerotic action;
- fanandramana manohitra ny inflammatoire;
- hetsika ara-immunodulatory;
- antiallergic effect;
- hetsika fihenam-bidy;
- antihypertensive fihetsika;
- hetsika toy ny estrogen;
- anticarcinogenic action;
- fanasitranana;
- antihypoxic effect;
- antioxidant action.
Raha toa ka miharihary avy amin'io lisitra io, dia tena ilaina ny flavonoids ho an'ny olona ary manampy amin'ny fampiharana ny asan'ny organes sy ny rafitra maro. Ilaina ny hahatakatra fa ny tsirairay amin'ireo fihetsika voalaza etsy ambony dia malemy ary tsy manisy ratsy ny vatana. Fantatra amin'ny antony ilaina ny flavonoids, azonao atao ny mandray azy ireo ho fitaovana fanampiny hiadiana amin'ny aretina na ny toe-javatra rehetra.
Ireo vokatra misy flavonoids
Maro ireo orinasa mpanao fanafody no mamokatra ranon-tsavoka ho an'ny vehivavy sy lehilahy amin'ny endriny isan-karazany fanampiny (fanampiana biolojika izay tsy fanafody). Na izany aza, azo azony avy amin'ny vokatra ihany koa izy ireo, ary amin'ny endrika toy izany dia tsara kokoa izy ireo. Andeha hodinihintsika ny toerana misy ny flavonoids:
- dite, divay mena, kakaô;
- voankazo mena, ploughs, apples, apricots, peaches, ary voankazo hafa;
- ravinkazo, akoho, kiriodana, henom-boasary, trondro, mainty hoditra, voankazo hafa;
- citrus fruits;
- harona, karaoty ary legioma hafa.
Tsara ny manamarika fa ireo mpanankarena be indrindra amin'ireto akora ireto dia ireo legioma, voankazo sy voankazo, izay manana volomparentsika na volom-borona manankarena. Na izany aza, ny flavonoid citrus dia manankarena ihany koa, na dia tsy mifanaraka amin'ny loko aza izy ireo.
Ahoana no atao raha misy flavonoids?
Amin'izao fotoana izao, ny fampiasana flavonoids ao amin'ny pharmacological
Heverina fa tsy miasa ny "fluxoids overdose", na dia mihinana intitudes manankarena ao amin'io vatana io intelo isan'andro aza, fa ny tombontsoa ara-pahasalamana dia ho hita be. Mazava ho azy, mihatra amin'ny vokatra voajanahary izany: tsy voafehy sy be dia be, ny sakafo fanampiny misy flavonoids dia tsy soso-kevitra. Na izany aza, ny fandaniana dia hoesorina avy amin'ny vatana ary tsy handevona, hany ka tsy misy fanimbana tokony hatao - fa tsy hisy tombony amin'izany.