Pelmeni dia sakafo tena tiany. Misy karazana dumplings amin'ny fomba mahazatra vita amin'ny henam-pako, saingy misy karazan-karazana holatra, trondro, legioma ary voankazo ihany. Ny fanontaniana dia ny habetsaky ny kaloria amin'ny dumplings matetika no manentana ny olona miezaka ny manjary mavesatra .
Firy isan-karazany isaky ny manompo ravioli?
Ny votoatin-tsakafo ao anatin'io sakafo io dia mifototra amin'ny voka-dratsin'ny zava-manitra rehetra ao aminy. Mba hahafantaranao ny habetsahan'ny kalôria ao an-tranon-dakozia, diniho ny entana rehetra ao amin'ny koba sy fikarakarana. Ny lafarinina pasta mahazatra dia nomanina avy amin'ny lafarinina, sira ary rano, ny kôlôjia manan-danja dia eo amin'ny 340 kcal isaky ny 100 g. Raha manampy atody, kefir na tsiro amin'ny koba, dia hanatsara ny tsiron'ilay lovia izany, fa hampitombo ny votoaty kalorika.
Ny votoatin'ny kaloria fototra ao amin'ny ravioli dia miankina amin'ny famenoana ampiasainao. Raha te hahalala hoe firy ny kaloria ao anaty akoho, henan'omby na dumplings - dia jereo ireo latabatry ny soatoavin'ny angovo avy amin'ireo vokatra ireo.
Ny dumplings misy voankazo dia manana kcal 275 kcal, miaraka amin'ny kisoa - 300 kcal, miaraka amin'ny zanak'ondry - 252 kcal, miaraka amin'ny akoho - 210 kcal, miaraka amin'ny trondro - 250 kcal. Ny vidin'ny herinaratra amin'ny pelmeni amin'ny zanak'ondry, ny henan'omby sy ny henan-kisoa dia 235 kcal, pelmeni miaraka amin'ny henan'omby sy ny kisoa dia misy 287 kcal.
Firy ny kaloria ao anaty dumpler-mofomamy sy mofomamy?
Ny lanjan'ny angom-pihinanana iray dia miankina betsaka amin'ny fomba fiomanana. Ny voankazo kalorikan'ny dumplings matavy dia avo kokoa noho ny an'ny dumplings vita. Mandritra ny fizotran'ny alàlan'ny fery dia manondraka menaka betsaka ny koba. Ohatra, raha misy tsimokaretina vita amin'ny henan'omby iray, ny 100 g dia ho 275 kcal, raha mafana amin'ny menaka voajanahary - hitombo ny voka-bary kalorie ho 510 kcal, ary raha mampiasa ny dibera ianao - ny tanjaky ny angom-pihinanana dia hitombo ho 730 kcal!
Ny dumplings voankazo dia tokony hesorina amin'ny sakafo, tsy vitan'ny hoe
Torohevitra ho an'ireo mihinana sakafo mahasalama
Raha tsy te ho sitrana ianao noho ny fitiavanao ny dumplings, andramo ny manaisotra ny sakafo faran'izay kaloraly amin'ny fanampin'ny henan'ny kisoa. Ny servisy misy dumplings dia tsy tokony mihoatra ny 100-150 g. Misy ny pelmeni kokoa amin'ny maraina mba hahafahan'izy ireo mandevona, ary kaloria - handany. Ho an'ny fametrahana tsaratsara kokoa, mihinam-boninkazo miaraka amin'ny salady salope na voly, ary aorian'ny fisakafoanao, dia afaka misotro dipoavatra mofomamy iray na cup dite maitso.