Millet dia voan-koditra voadio, izay nokolokoloina vitsy kely, satria nantsoina hoe "kavina volamena" izao, ity sakafo ity dia misy ho an'ny fianakaviana rehetra. Noho ny firafitra tsy manam-paharoa, ny siramamy dia natokana indrindra amin'ny sakafo ho an'ny marary sy ireo te-handany vola.
Ny tombotsoan'ny mikrôpety dia tena tsara ho an'ny vatana, satria io croup io dia misy 15% amin'ny proteinina, anisan'izany ny singa fototra tsy fahita firy. Ny asidra amine avy amin'ny ranomandry dia manampy ny vatantsika hiteraka hormones. Ilaina ihany koa ny asidra amina legioma ho an'ny fananganana antikora mikraoba.
Ny fampiasana ranom-boasary ho an'ny vatana amin'ny eôma dia voamarika, manana fiantraikany amin'ny dibera malemy, manampy amin'ny fanesorana ny hodi-peripheral ny hoditra, noho izany dia soso-kevitra ny hampiasana herisetra mihetsiketsika ho an'ny vehivavy bevohoka.
Noho ny habetsahan'ny voam-bary, dia azo avela hihinana olona voan'ny diabeta ny pelica. Ny singa miavaka ao amin'ny croup dia manana fiantraikany amin'ny fanavakavahana eo amin'ny pancreas, ny tsy fahombiazan'izany dia miteraka fikorontanan'ny tahirin-tsolika.
Millet - toetra mahasoa sy fanoherana
Ao anatin'io ampongatapoka io dia misy vitaminina misy vondrona maromaro sy vovobony mavitrika:
- Vitamin B1 , izay mazoto miasa amin'ny metabolisma karbôhy, dia manampy amin'ny famoronana ATP, izany hoe, mandray anjara amin'ny fanovan'ny glucose amin'ny angovo. Ilaina ihany koa i Thiamine mba hamolavolana ny sela ao amin'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana - manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fandefasana ny fikorontanan'ny nerve.
- Ny vitamin B2 dia tafiditra ao anatin'ny fanohanana ny ain'ny sela nerve. Ilaina ihany koa ny famokarana andian-jiro mena, ary koa mampiroborobo ny fifandraisana amin'ny oksizenina mena. Ny riboflavinina manan-danja sy ny hoditra dia miaro ny hoditra sy ny hodi-maso amin'ny taratra ultraviolet.
- Ny vitamin B5 dia tena ilaina amin'ny fampiasana enzymes sasany izay manapaka ny tavy sy ny voamadinika, noho izany dia zava-dehibe ho an'ny metabolisma ara-dalàna. Ny asidra Pantothenic dia tafiditra amin'ny fananganana antikora izay manohitra ny aretina.
- Ny phosphorus , voarakitra ao amin'ny pine, dia misy fiantraikany amin'ny taolana sy ny nify, ilaina amin'ny fanovàna ny fetibe, ny voambolana ao amin'ny ATP, ny ADP ary ny angovo hafa.
- Zinc - dia ilaina amin'ny famokarana hormones maro, zava-dehibe ho an'ny fihetsika enzymatika amin'ny pancreas.
- Potassium sy Magnesium dia singa manan-danja ho an'ny fahaterahana sy fitarihana ny fikolokoloana amin'ny nerveuse ao amin'ny myocardium. Ilaina ihany koa izy ireo mba handefa ny famantarana momba ny dendrites ao amin'ny fasika hozatra. Ireo singa ara-tsimika ireo dia tafiditra amin'ny fitazonana ny homeostasis.
Efa hatramin'ny ela no nanamarika fa ny varimbazaha dia ahitana varahina, izay manakana ny fahanteran'ny sela, dia misy fiantraikany eo amin'ny hozatra sy ny hoditra.
Manatsara ny tsy fahampian'ny otrik'aretina ao anaty alika ny fahatsapany fa mitondra tombony amin'ny ady amin'ny aretina. Na dia izany aza, ny fahasimbana amin'ny voankazo ho an'ny ankizy dia fantatra, satria misy gluten, izay matetika miteraka ny fanafody tsy fahita firy. Noho izany, mba hanatsarana ny tsy fahampian'ny hery amin'ny zaza dia aleo tsiram-bary mangatsiaka kokoa amin'ny sakafo mandritra ny telo taona.
Tsy afaka ny hoentina ianao amin'ny fampidirana matetika ny menaka mangatsiaka amin'ny olona mijaly amin'ny atrôasia atrophique. Hatramin'ny fipoahan'ny aretina toy izany, noho ny fihenan-tsakafo, ary be dia be ny tsilo, izay hita ao amin'ny vary, dia mampiroborobo ny pH.
Manana karazan-tsakafo maromaro ilaina izy io ho an'ny fahavoan'ny lanjany - misy fibre izany , izay mahatonga ny tsinontsaina hifanaraka tsara sy hiala amin'ny fotoana, raha manalefaka ny fikorontanana. Ny asa tsara ao amin'ny tsinay dia mitarika ny fampidirana ny metabolisma, satria raha miasa tsara ny tsinay, dia mihena tanteraka ny sakafo ary ampy ho an'ny sela maromaro izy ireo, ary ny sela kosa dia lasa "fahazarana" mba hanangonana toeram-ponenana matavy.
Misy ny vitaminina B9 sy ny PP, izay misy fiantraikany tsara amin'ny fizotry ny metabolika ary manampy amin'ny fanesorana ny lanjany be loatra.