Ny voankazo rosia, ankoatra ny habetsaky ny proteinina azo avy amin'ny digestible sy ny asidra manetsiketsika tsy misy fitsaboana, dia manana mineraly maro samihafa izay ilaina amin'ny vatantsika. Andeha hodinihintsika ny fomba fanolorana sakafo isan-karazany amin'ny saline mavokely.
Recipe amin'ny sofina amin'ny saline mavokely
sakafo:
- salady vaovao - 1 pc .;
- biriky - 1 tapitrisa;
- voankazo vaovao - bunch 1;
- dill vaovao - 1 bunch;
- zava-manitra;
- ravina laurel - 2 pcs.
fiomanana
Noho izany, alaivo aloha ny fanangonana ny zavatra ilaina amin'ny lasopy: kapao ny trondro ary atsipazo ireo tongolobe, tavoahangy ny voly, alao ny ravina sy ny dipoavatra. Avy eo, napetrakay ao anaty saosy iray ny zava-drehetra, asio rano mangatsiaka ary apetraho eny amin'ny fatana. Mampirohondrohona ny sofina isika, ary mampihena ny afo ho farafahakeliny ary mahandro ny lasopy mandritra ny 20 minitra. Dia sintra daholo.
Ankehitriny dia manadio ireo karaoty sy ovy isika, manapaka ny legioma ary mandefa azy ireo any amin'ny ramanavy. Avereno any amin'ny vay indray izany. Mifidy ny trondro avy amin'ny taolana isika ary mamerina ny hena ao anaty savony. Manampy ravina lelavola, sira ho an'ny tsiro sy dipoavatra. Raha vantany vao vita ny legioma, dia esorintsika ny lasopy avy amin'ny afo, arotsaho ny lasopy eo amin'ny takelaka, hamafazany volomparasy ary manompoa azy ireo eo amin'ny latabatra.
Sakafo ho an'ny salady mavokely miora ao anaty lafaoro
sakafo:
- tany paprika - 1 teaspoon;
- ravinkazo salady - 400 g;
- zava-manitra;
- tomato paste - 100 g;
- siramamy -1 tbsp. sotro;
- koba - 20 g;
- tomatoes - 2 pcs .;
- voankazo - 1 clove;
- jiro - 1 pc.
fiomanana
Tafasaraka amin'ny vato ny saka amin'ny saline mavokely, sira mba hanandrana ary handevona ny lafarinina. Apetaho amin'ny lapoaly izy, alatsaho ny menaka ary manompoa azy. Aorian'izany dia manadio ny tongolo lay izahay ary manapaka izany amin'ny kibay madinika, ary mametaka ny gorodona amin'ny peratra. Andao handalo ny legioma amin'ny menaka, ampio ny pastekazo ary andrahoy ny saosy. Aorian'izay, atsipazo ireo voatabia voatoto, sira mba hanandrana, hamafy dipoavatra sy siramamy.
Vonoina daholo ny minitra rehetra. 3. Manosotra lasantsy lavalava ny trondro matsiro ary alefa ao anaty saosy voatabia voatabia . Maniraka ilay sakafo amin'ny kitapo fofona tsara izahay ary manamboatra ny trondro mandritra ny 20 minitra. Manompo siramamy mena miaraka amin'ny vary na tsimokaretina mashed.
Recipe ho an'ny salady "Mimosa" miaraka amin'ny salady mavokely
sakafo:
- potato - 3 pcs .;
- Karoty - 3 tapitrisa;
- parsley - sampana 3;
- voankazo voasesika - 200 g;
- zava-manitra;
- mayonnaise - 5 tbsp. lovia kely;
- atody - 4 tapitrisa;
- jiro - 1 pc.
fiomanana
Manomboka manomana ny salady isika amin'ny fanatsofohana legioma sy atody ao amin'ny fanamiana. Avy eo dia ritra ny rano ary mihena ny rehetra. Voasary ny biriky, nosintonina kely ary narotsaka nandritra ny 10 minitra tamin'ny rano mangatsiaka mba hanaisotra ny alahelo. Karakarao ny salady mavokely avy amin'ny harona kely, hametraka azy ao anaty kaopy ary hametaka azy amin'ny loto. Voasary ny atin'akanjo, manasaraka ny proteinina amin'ny jono isika ary manasaraka azy amin'ny tetrochka kely. Ny legioma dia nodiovina ary nodiovina tamin'ny kaopy isan-karazany.
Ankehitriny dia mandray ny vilia salady isika ary manomboka manaparitaka ireo zavatra entina ao anaty lay, promazyvaya ny rehetra amin'ny mayonnaise. Noho izany, mametraka salohy mavomavo aloha isika, mamafy tongolobe ary manarona amin'ny voaloboka. Avy eo dia tonga ny karaoty, avy eo ny hoditra, ny parsley tsy misy ravina ary avy any ambony dia mameno ny ahitra miaraka amin'ny zozoro marevaka mba hahatonga ny mimosa.
Ny fantsom-bokatra amin'ny saline mavokely amin'ny tapa-kazo
sakafo:
- salady mavokely - 1 pc.;
- menaka legioma - 150 ml;
- lemon - ho an'ny fanorenana;
- zava-manitra.
Ho an'ny matory:
- ronono - 150 ml;
- koba - 7 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra;
- atody - 2 pcs.
fiomanana
Ny fomba tsara ho an'ny salady mangatsiaka dia tsotra. Noho izany dia manadio ny trondro amin'ny taolana isika, manala ny hoditra ary manapaka ny kofehy ho lasa kely. Solim, manipy azy ireo hanandrana sy hanilihana raha lavitra. Ankehitriny dia mandalo amin'ny tady isika: manambatra ny atody amin'ny ronono, mandatsaka lafarinina, manamboatra zava-manitra ary mifangaro hatramin'ny homamiadana. Ao anaty fonosana iray no manangom-bary ny menaka, atsipazo ny trondro tsirairay ao anaty koba ary mofomamy mandra-pahatongan'ny volamena. Nasehonay ranom-boasary mavokely eny ambony latabatra, afangarano amin'ny voankazo misy menaka ary manompoa azy amin'ny latabatra.