Tsapany tsikelikely ny fiantraikany amin'ny vidin'ny tablette, capsules, menaka, drinks tsy tapaka, ary ny tsy fahampian'ny vidin'ny fitaovana maoderina amin'izao fotoana izao, ny olona dia mikaroka ny fahamarinana ao amin'ny resadresaky ny renibeny. Marina aloha fa tsy azo lazaina hoe ambinin'ny hazon-damosina hatramin'ny sokajy antiquité ity, ny fankasitrahan'i Hippocrate azy ireo, toy ny fomba fiomanana.
Ankehitriny dia hodinihintsika ny fomba fikarakarana volom-bahoaka ho an'ny fiomanana amin'ny flax, ary koa manandrana hahatakatra ny antony maha-ilaina azy ireo.
Fampiarana sy tombontsoa
Toy ny mahazatra, ny tombontsoa dia tokony hofaritana amin'ny fametrahana - amin'ny fomba hafa, tsy mitranga fotsiny izany. Noho izany, amin'ny sakafo mahasalama miaraka amin'ny voan-kesika - mikaroka tombontsoa amin'ny fitaovana sy ny fomba fiomanana.
Voalohany indrindra, ny flax dia vokatra ara-tontolo iainana mahasarika izay manintona ny vidiny ambany. Afaka mividy voamaina sy voamaina ianao, voankazo misy menaka, lafarina ary dibera.
Faharoa, ny rongony no endrika tsara indrindra amin'ny fihinanana tsiranoka mena, anisan'izany ny homamiadan'ny omega-3 sy 6, izay vao haingana no niseho ho elixirs ny hatsarana sy ny fahasalamana.
Ankoatra izany, amin'ny ampahany amin'ny:
- fibres (indrindra rehefa mividy voa lelafo manontolo);
- lecithin;
- vitamina A, PP, E, vondrona B;
- sélénium;
- phytohormones (hormones).
Ahoana no iasan'ny rongony amin'ny vatany?
Alohan'ny handinihana ny fitsaboana avy amin'ny voa lelafo, ilaina ny mahatsapa fa ny fahavoazana dia tsy mitranga noho ny voka-dratsin'ny lelafo, fa noho ny antony tsotra, antony ara-batana nohazavaina.
Ny flax dia misy fiantraikany mampidi-doza - noho izany dia manaisotra kilao vitsivitsy ianao ao anaty tsinay. Saingy satria ny vokatra voajanahary dia tsy azo ampitahaina na amin'ny tablette voajanahary (toy ny "Senade") aza ny lelany dia tsy manasitrana ary tsy manasitrana ny mikroflor ao amin'ny tsindry, fa kosa mifanipaka amin'ny endriky ny molekiolan'ny sakafon'ny sakafo. Vokatr'izany dia voan'ny gera madinika, fanasitranana mucosa, ary misy sarona fiarovana azo antoka dia miseho rehefa mihinana sakafo matavy, alikaola ary toaka.
Ny flax dia fibre. Mirefotra, miditra ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra, ary mameno anao. Noho izany, manaisotra ny fahatsapana hanoanana ianao, ary hianatra hialana amin'ny farany. Ampidiro isan'andro ny salady, sereal, siramamy, ary mampihena tsikelikely ny ampahany - amin'ny fotoana, na dia tsy misy rongony aza dia ho afa-po amin'ny sakafo tsy lany ianao.
fomba fanamboarana
Andeha isika hanomboka amin'ny fomba fanomanana malaza indrindra - famongorana ny famoahana ny voan-kesika ho an'ny fatiantoka. Ho an'ny ronono ianao dia mila manondraka latabatra misy voany miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary mahandro mandritra ny 30 minitra. Atao tsikelikely ny voa. Esory avy amin'ny hafanana, mafana, maka 100 ml alohan'ny sakafo.
Ny tsiambaratelo tsotra iray ho an'ny voan-kafe dia ny fofona. Noho izany dia mila thermos ianao. Tokony asiana siramamy iray manontolo ny amboaram-bary iray manontolo, ary manipy rano roa tavoahangy. Miala sasatra amin'ny alina. Ny andro iray dia tokony hisotro ny antsasak'ilay fitaratra miloko mialoha ny sakafo tsirairay, ary maharitra 10 andro ny fanasitranana fanasitranana.
Na izany aza, dia tsy misy zavatra mora kokoa noho ny manomana jelly avy amin'ny voa lelafo araka ny fomba fikarakarana ny jelly.
Ambonin'izay zavatra rehetra, ny rongony dia mihena amin'ny fifandraisana amin'ny ranom-bary ao amin'ny vavony. Izany hoe, tsy afaka manamboatra akanjo manokana ianao mba hahatratrarana ny vokatra mitovitovy amin'izany, amin'ny alalan'ny fampidirana masomboly voamaina hozatra, menaka, piesina, garnera, salady, sombin-tsakafo, mofomamy, voatabiha voatetika, sns. Ny tena manan-danja dia rehefa misotro rongony amin'ny endrika "madio" toy izany, misotro azy amin'ny rano. Raha tsy izany, ny vokany dia tsy ho lena, fa ny mifanohitra amin'izany, fikolokoloana.