Fantatry ny rehetra fa ny fanatanjahan-tena dia mitondra soa ho an'ny olona. Ny fanatanjahan-tena tsirairay amin'ny sehatra tsy miankina amin'ny lafiny iray dia manana fiantraikany tsara amin'ny taova sy rafitra samihafa. Ohatra, ny tombontsoa dia azo avy amin'ny fihazakazahana, fa koa avy amin'ny milalao ny saka.
Maro no manontany tena raha ilaina ny milomano ao anaty lakandrano - bebe kokoa amin'ity lahatsoratra ity.
Tena ilaina ny dobo?
Ny fanatanjahan-tena dia karazana fanatanjahan-tena manokana, satria rehefa miala ao anaty dobo dia afaka manamafy orina ny rafitra rehetra ao amin'ny vatantsika, mandoro kaloria, mamboly tebiteby, miala sasatra ary mahita tarehy mahafinaritra. Ankoatra ny fampiharana any amin'ny dobo amin'ny fahavaratra, rehefa mafana ny lalana, dia tsy hitondra tombontsoa fotsiny, fa hampiakatra ny fihetseham-po. Ny Swimming dia ahitana toetra roa tsara: tsara sy fahafinaretana.
Ny fanatanjahan-tena ao anaty rano dia tsy mahomby raha oharina amin'ny tany. Ny tombom-pilomano dia ny hoe ny entana ao anaty rano dia tsy azo tsapain-tanana toy ny rehefa manao fanatanjahan-tena, ohatra, ao amin'ny gym.
Ny fiakaran'ny sambotra dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana: manampy amin'ny fanamafisana ny fo izany, manampy amin'ny fampihenana ny lanjany ary manampy amin'ny fanalefahana ny dingana efa ela, hany ka ireo izay miahy ny fanontaniana, na ilaina ny milomano ao anaty dobo, dia azo valiana tsara.
Mahasoa tokoa ve ny milomano ao amin'ny dobo ho an'ny vehivavy?
Ny fanatanjahan-tena ho an'ny vehivavy dia fanatanjahantena tena tsara, satria amin'ny fomba toy izany dia azo atao ny manatsara ny feony, mampitombo ny fampidiran-dra sy ny metabolism. Ankoatra izany, rehefa manomboka milomano ny ankamaroan'ny vozona rehetra, indrindra fa ny musculature ny fehikibo, ny tratra, ny kibo, ny andilany, ny lamosina sy ny rambony. Ary ho an'ireo izay mieritreritra, inona no ilaina ho an'ny dobo iray ho an'ny tarehimarika iray, angamba ny valiny
Tsara homarihina fa amin'ity tranga iray ity dia tsy ilaina ny manatrika ny gym , manaisotra ny tenanao amin'ny fampiasana saribakoly, vavony ary "vy" hafa. Izany no mahatonga azy io ho azo antoka fa ny fiaramanidina dia heverina ho toy ny fanatanjahan-tena mahomby izay ahafahana manatsara ny toetran'ireo vehivavy izay mifanohitra amin'ny fanatanjahan-tena hafa (eo anatrehan'ny aretina mafy).
Raha te-hanatsara ny fahasalamanao fotsiny ianao, nefa koa mankafy fanatanjahantena, fotoana handehanana any amin'ny dobo.