Mazava ho azy, efa nanao drafitra nandritra ny fotoana lava ianao, nividy ny akanjo fanatanjahantena fanao am-pilaminana , ary na dia misy famoizana sarobidy aza (mba tsy hanompa), fa ny tsy fisian'ny fotoana sy ny angovo dia tsy mamela anao hivoaka ny trano aorian'ny faran'ny andro.
Ny gymnastics japoney amin'ny paraky dia sari-danjan'ny lanjany, izay noforonina manokana ho an'ireo izay te ho very fananana, nefa mankamamy ny fotoana manokana.
Ho an'ny gymnastique amin'ny sigara dia mila teoka iray ianao, ravina misy fehezam-potoana sy fe-potoana. Aorian'ny fampisehoana ny gymnastics amin'ny sigara dia asongadinao ny vokatrao - ity dia iray amin'ny fomba fanentanana, fifohazana ny filokana. Ny faharetan'ny fampiharana tsirairay dia 20 segondra - mitaky fandaharam-potoana, fitsaharana eo anelanelan'ny fampiharana - 10 segondra. Aorian'ny fampiharana tsirairay, dia soraty ny isan'ireo famerimberenana mihaja ho an'ny antontan'isa manokana anao.
Ny dingana rehetra amin'ny fifaninana gymnastika amin'ny sigara dia maharitra 4 minitra - izay mety ho tsara ho an'ireo vahoaka be atao any amin'ny taonjato XXI. Kanefa ny fahatsapana aorian'ireny efatra minitra ireny dia ho tsapanao ho matotra - toy ny hoe adiny iray no niasa tao amin'ny gym.
Fanazaran-tena matihanina amin'ny gymnastics amin'ny sigara
- Mihazakazaka eo amin'ny toerana - manosika ny lohalinay avo araka izay azo atao ary manandrana manamboatra ny palmie eo anoloany.
- Börpy - mitsambikina eo amin'ny tendrony, mitsambikina, mitsambikina amin'ny tongotrao ho eny an-tananao, mitsambikina miaraka amin'ny vatana iray manontolo, ary manohy ny fampiasana amin'ny kirany amin'ny ilany midina, miala amin'ny dingana iray mankany amin'ny iray hafa tsy tapaka.
- Mipetraka eo amin'ny gorodona isika, mihintsana ny tongony havia, ny tongotra havia dia miankina amin'ny lohalika. Amin'ny fofonaina isika dia manangana ny tongony havanana ary mipetraha amin'ny vatana sy ny tanana.
- Börpy - fanatanjahantena averimberina 2.
- Avereno atao ny fanatanjahantena 3 eo amin'ny tongotra havia.
- Börpy - fanatanjahantena averimberina 2.
- Manosika ny lamosinay izahay - mandry eo amin'ny vavoninay izahay, maka ny tongotsika izahay amin'ny alalan'ny karazana fanohanana (ohatra, sofa), napetrakay ny tananay ao ambadiky ny lohanay, mihintsana avy eny amin'ny gorodona izahay amin'ny vatana.
- Börpy - fanatanjahantena indray 2 amin'ny farafaharatsiny.