Sarotra ho an'ny ekipa vaovao izany ary ity ihany koa dia mahakasika ny fitsangatsanganana voalohany amin'ny gym. Mazava ho azy fa raha toa ianao ka olona manana fifandraisana ary afaka mahita fiteny iombonana amin'ny olona iray, dia tsy ho sarotra izany toe-javatra izany, izay tsy azo lazaina momba ireo olon-kafa very ao anaty vondrona vaovao ary afaka mitondra tena tsy ara-dalàna.
Amin'ny fanofanana voalohany, dia toa maro no tsy afaka manao na inona na inona, fa ny rehetra dia mijery sy miafina, ary angamba na dia eo anatrehan'ny tarehiny aza. Mba hisorohana izany, misy soso-kevitra maromaro izay hanampy anao.
Manaova veloma na tsia?
Araka ny etika dia mahazatra ny miarahaba foana rehefa miditra ao amin'ny birao, ny mpihaino, ary tsara ao amin'ny gym. Na dia malemy fanahy aza ianao, dia miezaha ho mendrika. Raha miditra an-dalamby ianao ary aza midera azy, ny sasany dia mety hahatsapa fa tsy marary ianao.
Aza manelingelina na iza na iza.
Raha te hametraka fanontaniana ianao, dia tandremo tsara ilay olona. Raha te hiditra amin'ny fitaovana izy, dia midika izany fa tsy tiany ny olona hanelingelina azy. Aza koa manatona ny fanontaniana amin'ny olona iray manao fanatanjahan-tena, afaka misintona ny tenany izy ary mampitombo ny trauma izay raha ny marina dia ho diso hevitra ianao.
Aza manelingelina
Raha anisan'ny vondrona ianao, ohatra, yoga, aerôbika, sns. mitsangàna ka tsy hanelingelina ny fampiharana. Tsy ara-moraly ny mijoro eo anoloan'ny fitaratra, raha efa misy olona ao.
Ny mpampiofana dia tsy ny fanananareo
Raha mandeha any amin'ny gym ianao , dia tsy mila maka fotoana ela loatra ny simulateur , satria mety ho heverina ho fahiratan-tsaina izany, ary tsy mipetraka koa raha tsy mampiasa azy. Manome toerana ho an'ny hafa, fanovana, sns. Raha misy olona angatahana mba tsy hiditra amin'ny simulator, dia tsy mila mahatsikaritra izany ho toy ny tsy fahamendrehana, indrindra fa tsy nanao ny fomba rehetra izy.
Ao amin'ny efitra fisakafoanana, miambena
Tsy ilaina ny mandinika ny manodidina, satria azo tsapain-tanana tanteraka izany. Ny tanjonao dia ny manova akanjo, manangona ny zavatrao sy ny zava-drehetra, tsy misy mahafa-po, izay mety hiteraka fihetsika ratsy amin'ny tovovavy hafa.
Mifehy ny fihetseham-po
Raha mandritra ny fanatanjahantena dia hitebiteby, hantsana, sns. Tena mafy dia midika fa tsy entina ianao na adala. Jereo koa ireo endriky ny endrikao amin'ny tarehinao, ka mandritra ny fanatontosana ny fanatanjahantena dia tsy mampahatahotra ny hafa ianao.
Tandremo ny lamandy
Andramo ny tsy hanary ny zavatra aorinao, raha mampiasa fitaovana fampiofanana ianao, ary asio izany. Amin'ny alalan'ireny fihetsika ireny, maneho fanajàna ny olona hafa ianao ary mino ahy, tena ho takatr'izy ireo izany.
Aza manery tena
Raha misy olona tsy mangataka ny hevitrao, dia tsy tokony hanatona azy izy ary hilaza fa omaly dia novakiany tao amin'ny gazetiboky fa tsy mitovy ny fomba fampiharana na ny toy izany. Ny olona dia tsy tia an'io fihetsika io ary tena mety, tsy hanatona anao intsony izy ireo.
Ireo fanoloran-kevitra rehetra ireo dia hanampy amin'ny fametrahana ny tenany ho toy ny zazavavy hendry, mahay mandefitra ary mifankatia, izay hahafahan'izy ireo mifampiresaka.
Azo atao ve ny mifankahalala amin'ny gym?
Raha tianao ilay bandy ao amin'ny gym, ary mampiseho fahalianana ihany koa izy, angamba angamba izany no fahafahana hahita ny fitiavanao? Raha tsy fantatrao ny fomba hiresahana amin'ny lehilahy, dia angataho fotsiny ny fanampiany, ohatra, mba hanesorana ny lanjany amin'ny simulator na hametrahana ny programa.
Raha mitandrina tsara ianao, mitandrina ny fitsipiky ny fitondran-tena eo amin'ny fiaraha-monina, dia hahita olona afaka miteny ianao mandritra ny fiofanana, mizara ny zava-bita ary mankafy ny vokatra, ny zavatra lehibe tsy matahotra ary tsy saro-kenatra ary ny zava-drehetra dia hivoaka.