Calcium - ny mineraly mahazatra indrindra amin'ny vatan'olombelona, ary noho izany dia manana andraikitra manan-danja eo amin'ny fampandrosoana sy ny fiasa ara-dalàna. Ankoatra izany, singa ara-drafitra misy ny fonon-tanan'ny sela io, ary ny anjara asany dia andraikitra lehibe amin'ny asan'ny rafitra misedra sy ny rafi-pitatitra.
Calcium ao amin'ny vatana
Ny ankamaroan'io zavatra io dia mifantoka amin'ny kônkônan'olombelona. Ny kalcioma dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fanabeazana sy ny fampiroboroboana ny taolana sy ny taolana. Ankoatra izany, manara-maso ny fo izy, mandray anjara amin'ny fihenam-bidy. Manamaivana ny tosidra sy ny koloroola ao amin'ny ra. Ity mineraly ity dia mampiroborobo fingotra ra.
Raha miresaka bebe kokoa momba ny endriky ny calcium ao amin'ny vatana isika dia amin'ny 1000-1200 g amin'ny olon-dehibe.
Tsy fahampian'ny kalsioma ao amin'ny vatana
Heverina ho diso ny mieritreritra fa ny tsy fahampian'ny kalcioma dia tsapa amin'ny zokiolona fotsiny. Ankoatra izany, na dia ny tsy fahampian-tsakafo ara-pahasalamana atsy ho atsy aza dia mety hitondra aretina maro.
Ny tsy fahampian-tsakafony io dia miseho amin'ny endriky ny fantsika sy ny volom-bolo ary matetika maharary amin'ny taolana. Amin'ny sisin'ny rafi-pitabatabana, ny tsy fahampian'ny kalcioma dia nahatsapa ho toy ny endrika mahatsiravina, ranomaso, fahatoranana haingana, ny fisian'ny tebiteby. Raha mavitrika ianao, dia miteraka fihenam-bavaka matetika ny tsy fahampian'io mineraly io.
Inona no mivoaka amin'ny vatan'ny kalsioma?
- Salt . Tsy mahagaga raha milaza izy ireo fa tsy mahasambatra loatra ny sakafo. Ny sira bebe kokoa dia miditra ao amin'ny vatana, ny kalsioma bebe kokoa dia miala ao, mba ho lasa marefo ny taolana.
- Rano voamaina . Ny fahadisoana dia asidra phosphorique, izay manatsara ny fandroahana ny calcium miaraka amin'ny urine.
- Coffee . Kafe tsara haingana toy ny sira, manasitrana kalsiô avy amin'ny taolana. Tadidio fa ny mofomamy misy kafe iray dia mamela ny taolana 6 miligrama amin'ity singa manan-danja ity.