Olona an-tapitrisany no efa nahita fa ny sakafon-tsakafo vita amin'ny varimbazaha varimbazaha dia ny fiarovana tsara indrindra sy ny angovo ho an'ny andro iray manontolo. Momba ity vokatra ity ho vokatra ara-tsakafo voatonona ao amin'ny Baiboly. Ankoatra izay, roanjato taona lasa izay dia heverina ho toy ny sakafo tsy misy fangarony ny mofo varimbazaha, ary noho izany dia tonga teo amin'ny latabatra rehetra.
Ny volo varimbazaha dia vita avy amin'ny voamaina sy voasesika vary varieties varimbazaha. Ny voam-bary dia ampahany na tanteraka amin'ny alàlan'ny kibay sy embryon. Ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny voankazo dia miankina amin'ny akora vita amin'ny biochemika sy ny zavamaniry.
Mahavoky sy mahasoa
Ny fampiasana voankazo varimbazaha dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana olona. Ankoatr'izany, ity vondrona ity dia mandrisika ny fahabangana sy ny fanamafisana ny toetra, mametaka ny fizotry ny hematopoiesis sy ny dingan'ny fampidirana ny fehy fifandraisana.
Ao amin'ny fampiarahana varimbazaha varimbazaha dia misy vitaminina maromaro, proteinina legioma, singa mikirindro ary macro izay manimba ny vatana. Ny tarika mena dia ahitana:
- Vitaminina ny vondrona B - asidra folakinina (B9), thiamine (B1), biotine (B7 na H),
- Vitamin E (tocopherol);
- vitamin PP (asid nicotinic);
- mineraly - magnesium, calcium, zinc, varahina, potassium, phosphorus.
Ny voka-dratsin'ny voankazo vary dia 325 kcal, noho ny harena voajanahary mahavelona izay itakiana ny famokarana ankizy sy olon-dehibe amin'ny sakafo maraina na misakafo feno.
Zavamaniry sy sakafo fihinam-boa
Avy amin'ny voankazo varimbazaha, afaka manamboatra sakafo mahasoa sy mahasalama ary matsiro ianao. Ny tena zava-dehibe dia ny fahamalinana ny varimbazaha varimbazaha, izany no fahamoram-pony, fitsaboana tena tsara sy firafitry ny biochemika manankarena. Ho an'ny olona mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena sy ny enta-mavesatra, ny sakafo avy amin'io serealy io dia manampy amin'ny famerenana ny hery, hampatanjaka ny hozatra.
Ho an'ny zazavavy izay manaraka ny sakafo dia tsara kokoa ny misafidy
Ny fahasimbana amin'ny vary trondro
Ny mozika wheat, tahaka ny vokatra hafa sakafo, dia kivy tanteraka raha misy ny tsy fandeferana azy ireo. Tsy dia misy dikany koa ny mampiasa voankazo ho an'ny gastritis, izay miaraka amin'ny asidra ambany, satria ny voam-bary dia miantraika amin'ny asidra ny vatana. Ary, mazava ho azy, ilaina ny mitadidy, toy ny amin'ny vokatra hafa rehetra, tsy afaka manararaotra ny vary gazo - ny zava-drehetra dia tokony ho maimaika.