Na dia tamin'ny andro fahiny aza, maro ireo vahoaka no nahafantatra ny maha-ilaina ny selera. Ity vokatra mahafinaritra ity dia nampiasaina tamin'ny fitsaboana lisitr'ireo aretina maro be, ary indrindra, indrindra fa ireo olo-malaza avy amin'ny firenena samihafa. Ny fitsaboana amin'izao fotoana izao koa dia manohana ny fiheverana ny maha-ilaina ny selera amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina maro. Araka ny voalazan'ny dokotera, ity legioma ity dia manana tononkira, antitra, antiseptika, fanoherana ny atidoha ary maro hafa mahasoa. Ny ravina sy ny fakan'ny zavamaniry miavaka dia manana fanasitranana. Mihamitombo haingana be ny lazan'io zavamaniry io ao amin'ny firenentsika, isanandro dia ampiana amin'ny sakafo tianao indrindra izy io, ampiasaina amin'ny cosmetology malaza ary ampiasaina ho fanafody. Ity vokatra ity dia tsara ho an'ny fitazonana tarehimarika iray. Vehivavy maro no efa nahalala ny tombotsoan'ny selera noho ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny fihenam-bidy amin'ny seleria - fomba fitsaboana
Araka ny efa nosoratana teo aloha, ny selery dia fahafahana lehibe hitondra ny tarehinao hiverina amin'ny ara-dalàna. Andeha hojerentsika ireo sakafo mahasalama miaraka amin'ny seleria, izay hanampy amin'ny fitazonana ny endrika tsara indrindra.
Sira Selerina
sakafo:
- zozoro - 300 g;
- tomatoes - 5 pcs .;
- voanio voanio - 400 g;
- red sweet pepper - 2 pcs .;
- anana.
fiomanana
Ilainao ny mitondra ny rano ho vinaingitra, sira izany, mampidina ny legioma voapotsitra, ary mahandro 10 minitra miala amin'ny sifotra. Fenoy ny kofehy, rakotra zavamaniry ary avelao izy hamboly. Ampiasao ity sira ity mandritra ny andro manontolo amin'ny habeny tsy misy fetra.
Salady misy seleria
sakafo:
- Bulgarian pepper;
- Leokina ao Beijing;
- seleria;
- kokombra.
Ireo vokatra ireo (voatokana ho an'ny tsiro) dia voapoizina tsara, voaaro amin'ny yogourt marefo na voapoizina amin'ny sira citrouille. Efa vonona ilay sakafo.
Mihinana seleria vaovao
Ny fiantraikany amin'ny fisorohana tsara dia omena amin'ny alàlan'ny fanamainana vaovao amin'ny fitsaboana aretina toy ny diabeta mellitus, gout sy ny adhesage amin'ny dingana isan-karazany.
sakafo:
- average pòm;
- 1 carrot;
- seleria - manandrana sy maniry;
- jiro sotro - manandrana.
fiomanana
Ny poma kely sy ny karaoty eo amin'ny habeny iray mitovy dia tokony halalaka sy hosodoko amin'ny ampahany lehibe. Esory fotsiny ny fakan'ny selera (manodidina ny 50-60 grama). Ny vokatra rehetra dia napetraka ao amin'ny juicer. Ao anatin'ny fisotroana dia afaka manampy trondro maromaro ianao.
Ahoana no fanaovana seleria ho an'ny fahazaran-dratsy?
Ahoana no handraisanao ny voankazo sarobidy? Ny tena mahasoa indrindra dia ny mihinana azy mena, tsy manimba ny vitaminina misy azy, amin'ny fitsaboana hafanana. Mba tsy hamerenan'ny mainty ny selera, dia tokony hitazona azy amin'ny rano mihosirana. Ary, mba hahafahana manamboatra vilia vita amin'ny sela kokoa, dia asaina manaparitaka tsara ny sela.
Ankehitriny dia fantatsika ny valiny amin'ireo fanontaniana roa mahaliana momba ny fihenam-bidy amin'ny selera ary ny fomba famokarana seleria ho an'ny fahavoazana.
Karazana sela
Ankoatra ny fananana sakafo, ny selery dia mahasoa ihany koa amin'ny fahasalamana, satria:
- Selerie dia manankarena betsaka amin'ny vitamina sy mineraly;
- Noho ny firaisana tsy mahazatra, ny selera dia miaro amin'ny karazana homamiadana maro;
- manatsara ny fiarovana;
- manampy amin'ny fampihenana ny halalin'ny kolesterola ao amin'ny ra;
- miaro amin'ny alikaola. Ary izany dia nohamarinin'ny fikarohana ara-pitsaboana farany momba ny mpahay siansa;
- Mampihena ny fandevonan-kanina izy io, noho izany antony izany dia tena ilaina tokoa ho an'ireo izay te ho very fananana.
- Noho ny vokatra mahatsiravina, ny selery dia nahomby tamin'ny fanafody ny aretina azo avy amin'ny firaisana;
- manatsara ny fiasan'ny voa sy ny atiny.