Ny mofomamy mena dia omena amin'ny trano mahatalanjona. Manana vitaminina avo lenta izy, ka ity vokatra ity dia manana fiantraikany tsara amin'ny rafitra maro ao amin'ny vatana. Saingy misy ny fanoherana. Tokony ho fantatry ny rehetra àry ny soa sy ny loza ateraky ny dipoavatra mena.
Afa-po kokoa ny dipoavatra?
- Ny fitsaboana mangatsiaka . Miaraka amin'ny fandaniana maoderina, ny voankazo dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fivontosan'ny ra sy ny rafi-pisefoana. Noho izany, manolo-kevitra ny hampiditra azy io ho sakafo mba hanafoanana haingana ny hatsiaka sy ny aretina toy izany. Amin'io tranga io, ny fampiasana mofomamy mena dia ny manadio ny sasin-tsiranoka amin'ny alikaola. Izany ihany koa ny sweatshop tena tsara, izay tena zava-dehibe amin'ny fitondrana ratra.
- Miala amin'ny fahaketrahana . Ny fihinanana ny menaka mena dia manatsara ny famokarana endorphins ao amin'ny vatana - hormones ny fahasambarana. Noho izany, miaraka amin'ny fanampian'io legioma mahavariana io, afaka miatrika ny adin-tsaina, ny fahaketrahana, ny tsy firaharaham-peo ary ny fihetseham-po ratsy.
- Mitombo ny fiarovana . Ny toetra iray hafa mahasoa ny mofomamy mena dia ny vitaminina isan-karazany, indrindra ny vitamin C. Mba hahazoana ny vitamin C vitamina C ao amin'ny vatana, ampy ho an'ny 30-40 g ny mena isan'andro isan'andro. Ity ampahany kely ity dia hanampy hanatsara ny fitomboan'ny volo, ary hanatsara ny maso sy ny toe-pahasalamana. Manolo-kevitra ny mihinana mofomamy mena amin'ny olon-drehetra miaraka amin'ny fahantrana.
- Fanamafisana ny fantson-dra . Misaotra ny fomba fanaony amin'ny voankazo sy vitamin C, mihamafy ny rindrin'ireo sambo, ary mihena koa ny fivoahany. Ny vokatra ilaina koa dia manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny kolesterola mampidi-doza.
- Lose weight . Ny mofomamy mena dia fomba tena tsara hananana lanjany. Izy no mametraka ny metabolismana ary manentana ny fitomboan'ny ra. Noho izany dia manomboka mihisatra haingana ny sela matavy, ary alefa avy amin'ny taolana ny toaka.
Tombontsoa sy fanimbana mena
Ny menaka mena dia tokony ampiasaina amim-pitandremana ireo olona manana aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana, ny fiakaran'ny tosi-drà, ny aretina ateraky ny aretin-kibo, ary ny fisian'ny fery, hareza na fiterahana ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Ankoatra izany, ny fampiasana azy dia tokony ho voafetra ho an'ny vehivavy bevohoka ary tsy mitaky be loatra loatra mandritra ny vanim-potoana mafana.
Misy sokajin'olona hafa tokony hihinana tsara an'io legioma io.
Ny olona miaina any amin'ny firenena mafana toy ny Kambodza, Vietnam ary Thailandy dia miady hevitra fa ny dite mena dia manadio ny vatana, mamono parasy sy fimailo, noho izany dia manafoana aretina maro. Raha fintinina, azontsika tsoahana fa ny tombotsoan'ny mofomamy dia tsy misy dikany ary tokony hampidirina ao anatin'ny sakafo , fa mitandrema ihany.