Pumpkin dia legioma izay mampifangaro ny sakafo tena ilaina rehetra. Ny endrik'io voankazo matsiro io dia mifantoka amin'ny vitaminina sy singa marindrano. Nanaja sy nankalazaina foana ny Pumpkins tany amin'ny firenena maro sy tany amin'ny firenena maro. Tany Ejipta fahiny, Shina, Roma fahiny, Japon, Inde, Eoropa, Amerika afovoany, izay heverina ho toerana nahaterahan'io kolontsaina melon io, dia nanjary fototry ny hatsaran-tarehy sy hatsaram-panahy. Ao Rosia dia ny tsangambato no sakafo fihinam-boa, vita vita, mofomamy, matsiro ary natao lafarina. Io legioma io dia tsy azo ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny olona, amin'ny cosmetology, ary amin'ny sakafo amin'ny sakafo.
Ny tombontsoa amin'ny Pumpkins
Ny Pumpkin dia azo antsoina hoe iray amin'ireo mpanampy tsara indrindra mba hitazonana sy hitandroana ny fahasalaman'ny olombelona. Izy no mpitarika eo amin'ireo legioma hafa amin'ny votoatin'ny zavatra mahasoa ary mitondra ny fanampiana tena sarobidy:
- Izy io dia mamoaka poizina, sira sy salama, manandratra ny famoahana.
- Ny fiantraikan'ny vitamin A pumpkin dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny maso ary manome fanafana avy amin'ny maso.
- Ny fikarohana dia nampiseho fa ny fampiasana menaka no manimba ny mety ho voan'ny kanseran'ny tenda sy ny tioberkilaozy.
- Manampy amin'ny fiatrehana ny tsy fahitan-tory ary manatsara ny rafi-pitabatabana.
- Manimba ny endriky ny atherosclerose.
- Manamafy tanteraka ny tsiranoka sy ny tohotra nify.
- Ny ranon'io zavamaniry mahavariana io dia manampy amin'ny fiatrehana ny aretin'ny voa
- Tena fihetsika mahavariana amin'ny prostatita izany.
- Miaraka amin'ny vitaminina D, dia mihamitombo ny fizotran'ny metabolika ary manatanjaka ny tavy ny taolana.
- Vitamin C dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana.
- Vitamina E dia misakana ny fahanteran'ny sela.
- Misy fiantraikany eo amin'ny diôgera. Mametraka fasika sy vato ao amin'ny voa sy ny blaogera.
- Noho ny voka-dratsiny madinidinika kely, ny jiro dia fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny fidiran'ny matavy ary mitolona amin'ny lanjany tafahoatra.
- Manamafy ny rindrin'ny siny ary mihamalaza ny tsindrim-peo.
Asehoy ny lisitr'ireo karazan'aretina voninkazo dia mety ho lava be, saingy manohy ny lisitr'ireo karazan-tsakafo io, mendrika ny hiorina amin'ny fahafahany miady amin'ny lanjany be loatra.
Pumpkin ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana
Noho ny voka-dratsiny kely sy ny fananana ilaina, ny herin'andro dia nampiasaina ho fitaovana hiadiana amin'ny aretina sy ny fihazonana fahasalamana, ary koa ho fitaovana enti-manavesatra mavesatra.
Ny Pumpkin dia manana Vitamin T tsy manam-paharoa ao amin'ny firafiny, noho io metabolism io dia mihamitombo, mihamatanjaka ny sakafo mavesatra, manadio amin'ny toaka sy toxins, manakana ny fitrangan'ny siramamy ary noho izany, manomboka mihena ny lanjany. Mazava ho azy, ireo izay nanapa-kevitra ny tsy hanan-kohanina amin'ny fanampiana an'io voankazo io, dia liana amin'ny habetsahan'ny kaloria ao anaty voatavo sy mofomamy. Andao hodinihintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa ity resaka ity.
Sakafo kalorika
Ny vatomamy mena dia manana kalôria tena ambany, 25 kcal isaky ny 100 g. Saingy matetika isika dia tsy mihinana azy vaovao, ary maro no te hahafantatra hoe inona no lanjan'ny kalôria ity karazan-tsakafo ity:
- Firy isan-karazany ao anaty jono nohanina. Ny votoatin'ny kalôria amin'ny foetus amin'ity endrika ity dia eo amin'ny 20 kcal. Volo potipoitra no mety hosoloina ovy, ity sakafo ity dia hahazo sakafo bebe kokoa.
- Firy isan-taona ny kaloria. 53 kcal isaky ny 100 g ny endriky ny pokontany tsy misy siramamy, tsara raha ampidirinao io zavatra io, hitombo ny kôlôjia amin'ny 76 kcal isaky ny 100 g.
- Firy isan-taona ny kaloria. Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny ovena mofomamy ao amin'ny oven dia 23 kcal isaky ny 100 g, raha tianao hampitony ny lovia sy hampiasa siramamy na tantely, dia hitombo ho 45 kcal isaky ny 100 g ny "lanjany".
- Firy isan-taona ny kaloria. Ny votoatin'ny kalorie toy izany dia 24 kcal isaky ny 100 g