Ny sipo dia tokony ho eo amin'ny fisotroan-drononon'ny olona iray, satria izy ireo dia tsy sakafo matsiro, fa tena ilaina koa. Raha manapa-kevitra ny hanao sakafo ianao ary te hianatra ny zava-drehetra momba ny famenoana ny votoatin'ny kalesy, dia ho lasa mpitarika mahomby ho anao ny lahatsoratra ity. Voalohany aloha, manoro hevitra izahay fa hiresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny lasopy lasopy amin'ny fahavoazana mavesatra.
Raha manolo ny sakafo maina miaraka amin'ny lasopy lasopy ianao dia afaka mamoy telo ka hatramin'ny efatra kilao isan-kerinandro. Ny lafy tsara amin'ny fampiasana savony dia ireto manaraka ireto:
- Mandritra ny fotoam-pisakafoanana, dia tsy azo soloana tsotra ny fitsaboana, satria voavonjy tanteraka amin'ny fahatsapana hanoanana.
- Amin'ny sakafon'ny legioma, azonao atao ny mampiditra trondro akolokolo na boaty maina. Noho izany, mandanjalanja ny sakafo amin'ny mineraly sy proteinina ianao.
- Sakafom-boankazo manome vokatra tena haingana. Raha te-handrahoina tsaramaso mora simba ianao, dia ampio rantsan-kazo matevina na atody voatototra ao.
- Ny sakafom-boankazo dia mampitombo kely fotsiny ny isan'ny kaloria.
- Sotro ny rano, izay ilaina amin'ny vatan'olombelona. Etsy ankilany, ny fotoana tsy ahafahanao mamolavoka lasopy legioma , dia mbola mijanona ao ireo zavatra ireo.
Kaloria of soup mushrooms
- Borscht eo amin'ny akoho akoho: 31 kcal.
- Rantsana: 29 kcal.
- Sakafo avy amin'ny kilaoty: 27 kcal.
- Potato lasopy: 38 kcal.
- Lasopy siramamy: 26 kcal.
- Sakafo legioma: 28 kcal.
- Sotro miaraka amin'ny ronono vermicelli: 66 kcal.
- Rassolnik: 46 calories.
- Sakafo: 46 calories.
- Soma tomato: 11 kcal.
- Lasopy siran-koditra: 31 calories.
- Okroshka amin'ny kvass: 52 kcal.
- Hena katsaka: 20 kcal.
- Okroshka amin'ny kefir: 47 kcal.
- Solyanka: 106 kcal.
- Voanio soup: 66 kcal.
- Soup miaraka amin'ny voatabia sy vary: 37 kcal.
- Sakafo potato miaraka amin'ny pasta: 48 kcal.
- Sakafo legioma misy tsaramaso: 46 kcal.
- Soup kharcho miaraka amin'ny hena: 75 kcal.