Maro ny olona tsy afaka mandà ny tenany amin'ny siramamy sy ny tavy - mitady vahaolana voafetra be izay azonao hahemotra haingana sy haingana. Ny fihinan'i Kefir-apple amin'io lafiny io dia mahagaga fa tsara izany: kalôria ambany izany, ary tsy mampanako anao ary manome fahafahana anao hahita ny vokatra haingana. Safidy lehibe ho an'ny tsy manam-paharetana! Indrisy anefa, toy ny zava-pisotro rehetra, tsy mety amin'ny olon-drehetra izany, ary raha misy aretina ao amin'ny taova anatiny, indrindra ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, dia azo ampiharina ihany izany raha tsy ny fankatoavan'ny dokotera.
Kefir sy apples: sakafo
Ny dikan-teny tsotra indrindra amin'io fisakafo io dia mahakasika sakafo dimy isan'andro, izay hihinana poma kilao sy litera 1% kefir - isaky ny mofomamy yogourt tsy misy tapany sy iray pòm. Alohan'ny handehanana mandry, afaka manome alika kely kely ianao. Manolo-kevitra ny hisafidy tsy dia mamy loatra, fa tsy karazan-tsakafo loatra. Ankoatra izany, afaka misotro dite maitso sy rano ianao amin'ny isa.
Amin'ny ankapobeny dia tena sarotra be io sakafo ara-kafe io, ary 7 andro ny olona miezaka miasa, dia hahatsapa izany mihoatra noho ny hafa. Amin'ity tranga ity dia manolo-tena ny hamela poma maimbo vitsivitsy amin'ny andro fahatelo sy fahefatra. Io sakafo io dia tsy mitombina, ary tsy ilaina ny mipetraka eo ambonin'izany mihoatra noho izao.
Sakafo Kefir-applle mandritra ny 9 andro
Safidy iray hafa, izay mamaritra kely mihoatra ny herinandro, manome valiny tena tsara, ary raha mihinan-kanina ianao aorian'ny sakafo, dia azo atao ny mihazona ny vokany. Na dia izany aza dia safidy io safidy io ary azo ampiasaina amin'ny olona salama tsara izy io.
Tahaka ny tamin'ny dikan-teny teo aloha, ireo vokatra rehetra ireo dia tokony hozaraina amin'ny fitakiana 5-6 ary dia hihinana azy mandritra ny andro. Ny sakafo dia mora tsaroako:
- Tao anatin'ny telo andro voalohany : jiro iray litatra sy iray litatra isan'andro.
- Amin'ny telo andro fahatelo dia misy poma maitso sy iray kilao isan'andro.
- Amin'ny telo andro fahatelo: jiro iray isaky ny iray litatra tsy misy fatana isan'andro.
Manolo-kevitra ny hitondra vitamina, anisan'izany ny vitaminina B, A sy C, ankoatra izay, satria sakafo roa monja no tafiditra ao anatin'io sakafo io, ary tsy afaka manome ny vatana amin'ny karazam-panafody rehetra ilaina.
Ny lalana avy amin'ny sakafo kafe
Na inona na inona ny sakafonao, mila lalana tsara avy amin'izany ianao. Ao fotsiny ianao no manipy paoma sy mihinana saka-bovon-tsaka, ny vatana dia tsy afaka miatrika fotsiny ny enta-mavesatra izay efa latsaka ao aminy ary manomboka mazoto mitahiry tavy, izay tsy hamonjy ny vokatra ihany, fa hampitombo ihany koa ny lanjany.
Izany no antony itiavana azy hivoaka tsikelikely, ao anatin'ny andro vitsivitsy. Manolotra tetik'asa malefaka ho an'ny vokatra isika, izay misy sakafo misy kifiry sy apples ampiana miaraka amin'ny akoho, sigara, ary avy eo amin'ny vokatra hafa:
- Ny andro voalohany famotsorana . Mihinana isan'andro toy ny kyfir sy poma, fa amin'ny sakafo antoandro kosa dia mihinana trousse boîte kely miaraka amin'ny ahitra.
- Andro faharoa amin'ny famotsorana azy . Mihinàna araka ny mahazatra kefir sy apples ho an'ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro ary ny sakafo antoandro, ary mandritra ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva, mihinana ampahany amin'ny nono akoho miaraka amin'ny legioma.
- Ny andro fahatelo amin'ny famotsorana azy . Amin'ny sakafo maraina, manomàna dite amin'ny fety, amin'ny sakafo antoandro - kefir sy apples, ho an'ny sakafo antoandro - sipi-akoho, amin'ny sakafo antoandro - kefir sy apples, ho an'ny sakafo - tazom-boankazo miaraka amin'ny salady salady vaovao.
Aorian'izany, ny solon'ny akoho dia mety hosoloina trondro tsy misy trondro na henan'omby ary manatsara ny sakafo. Raha mbola manohy mihinana araka izay voalaza amin'ny andro fahatelo amin'ny vokatra ianao, dia tsy hihena ny lanjany, satria fihinana mora sy voalanjalanja ary mety. Mba hanamafisana ny valiny, dia manolo-kevitra ny famindrana ny andro famafàna kypera indray mandeha na indroa isan-kerinandro.