Sakafo mangotraka no sakafo mahazatra indrindra eo amin'ny latabatrao. Manerana an'izao tontolo izao dia ankasitrahana noho ny fahazavany sy ny fahadiovany izy, noho ny toetra voajanahary, noho ny fahatsoran'ny fihinanana ary, mazava ho azy, noho ny fanampiany amin'ny aretina samihafa.
Ireo toetra mahasoa
- Ny fampiasana siramamy akoho dia tsy azo lavina, tsy mahagaga raha ny dokotera no manoro hevitra amin'ny fampiasana izany ho an'ny fractures, olona voan'ny diabeta ary na dia ireo izay efa nodidiana aza.
- Ny kibonao dia afaka manaisotra poizina, sodina ary radika maimaim-poana avy amin'ny vatana, izay manimba ny fivoaran'ny homamiadana.
- Io sakafo sakafo io koa dia manan-karena proteinina, noho izany dia tokony hohanina amin'ny hormonina, fitevin'ny vavony, gout ary polyarthritis. Ary miaraka amin'ny herin'ny zavamaniry sy tongolo, ny lasopy sipa dia mamerina ny metabolisma ary manentana ny rafi-pandaminana.
- Afaka manampy tratra toy izany amin'ny aretina aty amin'ny areti-mifindra izy, toy ny pnemonia, ny tonsillitis na ny bronchitis.
- Ny vitaminina amin'ny vondrona B dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana ary hampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra.
- Noho ny habetsahan'ny peptides, ny lasopy sipa dia afaka mamerina ny fikarakarana ara-dalàna ny fo.
Olon-tsakafo siramamy
Ny sipin-tsakafo, tsy isalasalana, dia heverina ho sakafo tena tsara, ankoatra ny lovia mahafinaritra. Azony atao ny miara-misakafo amin'ny sakafo, tsy matahotra ny sariny, satria kely ny kaloria ao anaty lasopy, raha oharina amin'ny kaonty 100 grama amin'ny 25 kcal.
Na izany aza, io endri-tsoratra io dia mety miova arakaraka ireo zavatra entina ary ny ampahany amin'ilay vorona dia mivoaka avy ao. Ohatra, ny votoatin'ny kalorikan'ny lasopy voatoto avy any ambadiky ny vorona dia ho avo kokoa noho ny ronono avy amin'ny tratra.
Soa ho an'ny sipa
Ny sakafom-pitiavana amin'ny fotoana rehetra dia iray amin'ireo sakafo malaza indrindra ampiasaina mba hampihenana ny lanjany. Ny fanaovana kitapom-bilia tena izy dia mila ampiasaina amin'ny fikarakarana azy ho kitay, karaoty , tongolo sy greens. Ampiasao ity rota ity tokony ho in-telo na in-efatra isan'andro, miaraka amina mofo kely mainty na atody alefa.
Ny sakafo amin'ny lasopy dia tsy maharitra herinandro, ary ny fisotroana mandritra ity fotoana ity dia tsy atao rano na dite maitso tsy misy siramamy. Ataovy ao an-tsaina, mila mampiasa savony ianao, izay mafana sy voaomana vao haingana, ary noho izany, manolo-kevitra ny handrahoina azy isan'andro
.