Salady miaraka amin'ny voankazo voangom-bokatra - fomba tsotra, noho ny azonao atao mora foana ary manararaotra ny latabatra isan'andro na manamboatra ilay fety. Ny kolontsaina mahasoa dia tsy mahazatra amin'ny fiomanana, mifanaraka tsara amin'ny legioma, trondro, vokatra vita amin'ny hena, ary manome sakafo isan-karazany, izay sady ankamamian'ny maotina maoderina.
Salady tsotra miaraka amin'ny voankazo voangom-bokatra
Salady misy katsaka dia fomba iray ahafahanao manomana latabatra ho an'ny tsiron-tsakafo rehetra, satria ny voankazo dia mifangaro amin'ny karazam-pandaharana samihafa. Amin'ny ankamaroan'ny trondro, salads dia mampiasa legioma vaovao, atody lava, holatra, hena ary mena, miakanjo mayonnaise na dibera, fa ity salady maitso maitso sy katsaka ity dia iray amin'ireo safidy tsara sy salama vitsivitsy.
sakafo:
- voankazo - 150 g;
- cucumber fresh - 50 g;
- Saha voaisa - 4 isa;
- jiro jiro - 20 g;
- menaka legioma - 40 ml.
fiomanana
- Esory amin'ny rantsan-tananao ny ravin'ny salady.
- Hetezo ny kisoa voatokana vao haingana.
- Amboary ny vary miaraka amin'ny ravina kokombolo sy salady.
- Sakafo tsotra amin'ny fotoan-tsakafo miaraka amin'ny dibera sy jona misy sira.
Salady misy tsaramaso sy katsaka
Salady misy tsaramaso sy voankazo ao anaty voankazo dia manondro ny sakafo mahazatra isan'andro, mahasalama izay afaka manomana sakafo sakafo. Ny proteina manankarena legume, mifanaraka tanteraka amin'ny voankazo sy voatabiha tsara, mifameno, ary ny akanjo lava menaka oliva sy vinaingitra divay manome tsiro mahavelona sy mamelombelona.
sakafo:
- voankazo maina - 150 g;
- voankazo - 150 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- tomato - 2 p.
- voanio voanio - 100 g;
- menaka oliva - 60 ml;
- divay vinaingitra - 20 g.
fiomanana
- Atsipazo ny kora, tapaho ny voatabiha ary atsipazo ny tongolo lay.
- Ahazoana tsaramaso sy vary amin'ny legioma.
- Ny salady samihafa miaraka amin'ny voankazo voangom-bary dia tsotsotra tsotra, ny tsiro izay manantitrantitra ny fitafiana avy amin'ny vinaingitra divay sy ny menaka oliva.
Salady miaraka amin'ny voina sinoa sy katsaka
Salady misy alokaloka sy katsaka dia azo sokajiana ho toy ny sakafo malaza amin'ny endriny tsotra izay atolotra ho sakafo mahasalama. Ny vinaingitra dia manana tombontsoa maro: mahasalama, matsiro, manomana haingana ary manana toetra voajanahary. Ireo farany dia tanterahina miaraka amin'ny fanampian'ny kalôria feno kalôria mameno mofomamy kely sy voanio.
sakafo:
- Lehiben'ny lozisiana sinoa - 1/2 p.
- katsaka - 150 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- menamena - 1 teaspoon;
- Sakafo - 50 g;
- divay mamy - 1 teaspoon;
- Ny siramamy dia fingotra.
fiomanana
- Esoriny tsara ny laisoa sy ny karazany.
- Mifandray amin'ny katsaka.
- Mofomamy ny voankazo mamy, siramamy sy vinaingitra divay.
- Salady miaraka amin'ny voankazo voangom-bokatra - tsotsotra tsotra, mamy amin'ny saosy mofomamy.
Salady miaraka amin'ny croutons sy ny katsaka
Ny salady miaraka amin'ny "Kirieshki" sy ny katsaka dia avy amin'ny sokajy tsotra vita amin'ny simba, natao haingana. Noho ny fanampian'ny fivarotam-bokatra avy amin'ny mofo boribory, dia azonao atao ny misoroka ela be ary manome ny lovia samihafa sy ny tonta, izay manankarena ity vokatra ity. Ny karaoty mivembena, vovobony ary fiakanjo salama dia hahatonga ny salady ho salama kokoa.
sakafo:
- voanio voanio - 250 g;
- katsaka - 150 g;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- crackers - 50 g;
- fennel fresh - vitsy;
- menaka voly - 40 ml;
- jona jiro - 20 ml.
fiomanana
- Manaikitra ny kôlôbazy ary mifangaro amin'ny katsaka.
- Ampio ny tongolo gasy.
- Mandrobà, manomà amin'ny dibera ary sira citrouille.
- Salady miaraka amin'ny voankazo voangona dia tsiambaratelo tsotra izay voaravaka croutons sy dill vaovao.
Zaraozy miaraka amin'ny vary sy vary
Misy karazan-tsakafo mahazatra amin'ny kibay sy katsaka dia famokarana fialantsasatra malaza izay manomana sy manompo amin'ny fianakaviana tsirairay amin'ny fomba samihafa. Ny endriky ny fanao nentim-paharazana matetika dia miara-misakafo amin'ny vary, izay manampy trotraka, akora, ary mandika salady ho sokajy sakafo matsiro izay afaka mikarakara sakafo manontolo.
sakafo:
- atody - 3 tapitrisa;
- voa - 350 g;
- vary - 100 g;
- kôkômbra - 50 g;
- mayonnaise - 100 g.
fiomanana
- Mihinana vary sy atody.
- Rice mena, mifangaro amin'ny voankazo, kôkômbra ary atody.
- Ny salady Crab miaraka amin'ny voan-kafe voangom-bary dia tsiambaratelo tsotra izay natahorana tamin'ny mayonnaise.
Salady voankazo sy voankazo
Ny salady miaraka amin'ny mamy sy ny voankazo dia manohy andian-tsakafo marokoroko sy vovo-drano, izay tsy haharitra 10 minitra ny famoronana azy. Ity resipeo ity dia mampiseho ny vokatra azo avy amin'ny vata fampangatsiahana - ny hamy sy ny sigara - miaraka amin'ny katsaka, mamadika ho sakafo mahasalama sy mahafinaritra. Amin'ny fampiasana mayonnaise hazavana, dia hampihena ny votoatin'ny kaloria.
sakafo:
- ham - 100 g;
- voa - 350 g;
- Bulgarian pie - 1 pc .;
- cheese - 100 g;
- mena - 1 pc .;
- mayonnaise - 100 g.
fiomanana
- Zwazo, dipoavatra ary henry no tapaka.
- Mifandray amin'ny katsaka.
- Fenoy ranom-boankazo sy mayonnaise. Manaitra.
Salady misy tratra sy katsaka
Salady maivana miaraka amin'ny voankazo voangom-bary dia fomba iray hafa ho an'ireo vahiny mihinana voankazo, raha ampiana toaka ianao. Ny sakafo ara-tsakafo sy ny tsy fisian'ny atody mba hanandrana ny sakafon'ny hena, mifanaraka tanteraka amin'ny voankazo masira, ary sòs maivana amin'ny yogourt dia hanampy ny fitiavana. Ity salady ity dia tokony hitsangana, haka ary antsasak'adiny monja homena.
sakafo:
- chicken fillet - 250 g;
- katsaka - 150 g;
- kiraro - 1 mai;
- lozam-boninkazo - 1 sombina;
- jogora - 100 ml;
- parsley vaovao - vitsy kely.
fiomanana
- Manaova kofehy ao anaty vilany, mangatsiatsiaka ary tapaho.
- Atsipazo ny kôkômbra sy ny lokon'ny seleria.
- Afangaro, ampio ny katsaka.
- Fehezina amin'ny yogourt ary miloko mena miaraka amin'ny persily.
Salady misy holatra sy katsaka
Salady misy mofomamy sy katsaka dia sakafom-pifaliana, izay ahafahanao miovaova ny trano sy ny fety. Voasary haingana ny lovia: mila mampifandray ny votoatin'ny banga fotsiny ianao, ampidino amina zezika sarotra sy fotoana miaraka amin'ny mayonnaise. Afaka manompo im-betsaka na mandritra ny fotoana ianao - ka lasa matsiro kokoa ny salady.
sakafo:
- bobongolo voatabia - 250 g;
- voankazo - 250 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- sweet ounces - 1 meny;
- mayonnaise - 100 g.
fiomanana
- Nokolokoloina ny atody ka tapaka.
- Ahosoy ny tongolobe.
- Manamboara mena, katsaka, tongolobe ary atody.
- Tadiavo salady mahafinaritra miaraka amin'ny mayonnaise maiz.
Salady misy alikaola voatabiha sy katsaka
Salady misy tonon- katsaka - dia manondro karazan-tsakafo mahatsara fisakafoana mahavelona. Ity sangan'asa kulary ity dia maoderina, satria misy ny vokatra azo avy amin'ny sakafo sy ny hazandrano ilaina amin'ny sakafo isan'andro: tsaramaso osy, voankazo sy trondro. Ary novokarin'ny saosy mamy sy maingoka avy amin'ny voajanahary voajanahary.
sakafo:
- tonon-kanina - 350 g;
- voankazo voangom-bokatra - 300 g;
- cranberry - tanana;
- Feta cheese - 70 g;
- ranom-boasary - 1 tbsp. sotro;
- tantely - 40 g;
- jona jiro - 80 ml.
fiomanana
- Mba hamenoana, misoràny ranom-boankazo, ranom-boankazo ary tantely.
- Afangaro ny tonon-koditra.
- Miangavy azy azafady. Manaova fety sy serfa.
Salady misy voankazo voarara
Ny salady miaraka amin'ny katsaka dia mety amin'ny fisoloana ny monotony amin'ny ririnina amin'ny alimo miaraka amin'ny legioma, legioma ary akanjo fanao amin'ny sakafo. Io lovia io dia fofona vitaminina mamirapiratra izay manalefaka loko mafana aorian'ny ririnina lava, ary mifanaraka amin'ny teoria momba ny sakafo "be menaka", manatsara ny fihetseham-po.
sakafo:
- voankazo - 250 g;
- voankazo voaràra - 150 g;
- radisy - 8 tapitrisa;
- volon'osy zary - 5 pcs .;
- tapa-manta - 2 pcs .;
- basil - vitsy;
- menaka oliva - 60 ml;
- siramamy - 1/2 tsp;
- divay vinaingitra - 20 ml;
- jona jiro - 20 ml.
fiomanana
- Mora manapaka ny akanjo, mifangaro amin'ny ahitra sy ny katsaka.
- Hanampy sotrokely vaovao, basil ary zana-kirana maitso.
- Mba hamenoana mofomamy mamy amin'ny sira, ampio siramamy sy vinaingitra.
- Amboary ny legioma.