Aza miandry fahagagana iray - tsy misy dite Shinoa tokana ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana, izay azonao misotro dia intelo isan-karazany miaraka amin'ny mofomamy ary koa ny fahaverezan'ny lanja. Saingy eto dia ny fikambanan'ny karazana sotro sy divay sotroina no mety hanome vokatra tsara, satria ny kalitaon-dronono toy izany dia tsy manana afa-tsy kalôria ihany, fa manana ihany koa ireo toetra mahasoa.
Fanasitranana dite Shinoa
Mazava ho azy, rehefa miresaka momba ny fanasitranana dite isika, dia tsy midika izany ny teakandro mora ao anaty kitapo, fa ny marika tena tsara izay amidy amin'ny fivarotana manokana.
Ao amin'ny tsara phytotea ho an'ny fahaverezan'ny lanja amin'ny zero zoro kalorie dia misy karazan-tsakafo maherin'ny 300, ao anatin'izany ny vitamina, mineraly, amino asidra ary ny hafa. Amin'ireo karazan-tsakafo Sinoa, dia teingon-tsiramamy izay mijoro amin'ny maha-mpitatitra ny fahavoazana be loatra, satria afaka manatsara ny metabolisma izy ireo, izay mahatonga ny vatana miasa bebe kokoa, mandany kaloria bebe kokoa ary mitombo haingana kokoa. Ny karazana hafa (dite mena, fotsy, sns), dia tsy voaporofo fa mahomby.
Ahoana ny fomba hanomezana ny dite sinoa araka ny tokony ho izy?
Amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba handraisana ny dite Shinoa dia tsy maintsy manaraka fitsipika tsotra vitsivitsy ianao:
- Ny teokandro misoratsoritra ao anaty alim-borona (voapoizina amin'ny rano mofomamy sy voamaina maina).
- Matetika 1 taobao ny ravina na ny dite Shinoa no ampiana amin'ny dite iray misy dite.
- Rehefa raraka ny rano mangotraka, dia tokony hikatona ny biriky, rakotra menaka ary lasa 5-7 minitra.
- Aorian'izany, ny zava-pisotro dia tena vonona amin'ny fampiasana azy. Ao amin'ny dite toy izany, tsara kokoa ny tsy manampy siramamy, na ny solony, na ny tantely mihitsy aza, indrindra raha tanjona ny handresy ny lanjany.
Sinoa mandoa volo
Misy fomba maro handosirana ny dite Shinoa. Andao hodinihintsika ny sasantsasany amin'izany:
- Fanovana fanasana . Ny andro iray dia mihinana araka ny mahazatra: misakafo maraina, sakafo antoandro, manaova fanilo kely amin'ny 4 ora hariva, ary raha tokony ho misakafo dia misotro dite tsy misy siramamy, zava-mamy, sns. Afaka misotro araka izay tianao ianao. Hisy vokany haingana ny vokatra, indrindra raha alohan'ny sakafo ny sakafo matsiro indrindra.
- Sakafo alohan'ny sakafo . Amin'ity tranga ity dia mendrika ny misakafo intelo isan-kerinandro miaraka amin'ny legioma sy ny hena matavy ary antsasak'adiny alohan'ny sakafo tsirairay, misotro dite. Marina indrindra izany ho an'ireo izay manana vatana mangatsiaka, ary misy fahatsapana hanoanana.
Mazava ho azy, tsy ho very intsony ianao raha mihinana araka ny mahazatra ary manomboka misotro dite fanampiny. Ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana dia mila manampy asa fikarakarana ara-batana foana ianao, na manapaka sakafo.