Rehefa miara-misakafo ianao, tiako ny sakafo omenao dia tsy vitan'ny hoe handorana afa-tsy ny mofomamy, fa hanetona ny vatana amin'ny zavatra rehetra sy ny vitaminina ilaina ihany koa. Ireo sora-pitsipika rehetra ireo dia novalian'ny siramamy siramamy vita amin'ny siramamy, izay mahafinaritra tokoa ny rehetra.
Bonn soup ho sakafo - recipe
sakafo:
- selery - 1 bunch;
- voatabia - 5-6 p.
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- karaoty fotsy - 500 g;
- tongolo lay - 6 tapitrisa;
- sokatra "Tabasco" na "Chile" - hanandrana;
- Ny sira sy ny fotsy mainty mofomamy - manandrana.
fiomanana
Mamboly legioma sy zozoro avokoa, manapaka kely amin'ny sombintsombiny kely, mipetraha ao anaty saosy iray, manondraka rano, hany ka mandrakotra azy ireo ary mandrehitra afo. Omeo aloha ny lasopy ary atsipazo ny hafanana ary hikaroka azy mandra-pahatonga ny legioma ho malefaka. Amin'ny farany, ampio sira kely, dipoavatra ary tsiro sotro.
Soap Bonn ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana
Ny fiantraikan'ny tsy fahampian- tsakafo miaraka amin'ny lasopy sakafon'ny Bonn dia ny fanadiovana ny vatanao, noho ny toetoetran'ireo legioma voarakitra ao. Ny votoatin'ny kôlôgrika ao amin'ny tendron'i Bonn dia salan'isa ary 27 kilaometatra isaky ny 100 g. Tokony hohadinoina fa ny olona manana aretina ao amin'ny gastrointestinal tract ity sakafo ity dia mety hanimba azy, noho izany dia tsara kokoa izy ireo tsy hanararaotra na hijery dokotera alohan'ny hipetraka Sakafo misy an'io lasopy io.
sakafo:
- karaoty - 300 g;
- tomatoes - 3 pcs .;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- selery - 2;
- tongolo zato -2-3 pcs.
- ginger - 1-2 cm;
- Vazo gasy, karaoty, tongolo lay - manandrana;
- rano - 2 litatra.
fiomanana
Mena ny karaoty sy ny tongolo. Ny legioma sy ny voly dia manasa sy manapaka kely. Nangotraka tamin'ny kofehy tsara tarehy i Ingwer. Apetraho ireo entana rehetra ao anaty fonon-drano, alatsaho ny rano ary ento amin'ny vay. Aorian'izany, hampihena ny hafanana, avelao ny lasitra hanokafana mandritra ny folo minitra ary hamafa izany. Alefaso mandritra ny ora iray farafaharatsiny mba hanantitranterana azy.
Avy eo dia esory daholo ny legioma, alefaso amin'ny blender izy ireo ary atsipazo mandra-pahamamy. Avy eo, ampitomboy ny ronono miaraka amin'ny ovy potipoti-bozaka, ampianaro hanangom-bokatra ary hano ny lasanao amin'ny fahasalamana. Raha tianao, azonao ampiana oliva menaka oliva .
Bonn soup
Io lovia io, ankoatra ny fananana voajanahary mahatsikaiky sy matavy, dia tsara satria ny fanomanana ny lasopy Bonn dia tsy manam-potoana firy. Ankoatr'izay, ny setrin'ny ingredients dia afaka miovaova amin'ny fampidirana ny legioma sy ny tsiron-tsakafo ankafizinao, ary ny fanatsarana ny tsirony, noho izany dia tsy reraky ny mihinana ity lasitra ity mandritra ny herinandro iray manontolo.
sakafo:
- karaoty fotsy - 500 g;
- cauliflower - 300 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- tongolo - 2-3 p.
- Pork Bulgary - 2-3 pcs .;
- voatabia - 3 tapitrisa;
- seleria - tohiny 3-4;
- voankazo - 4-5 volombava;
- zon-driaka - bunch.
fiomanana
Sasao daholo ny legioma, tongolo ary karaoty. Apetaho daholo ireo singa rehetra ireo, ary zarao amin'ny kiraro ny kilaoty. Alao ao anaty boaty iray ny rano ary ampio ny legioma any. Azonao atao ny mametraka ny zava-drehetra amin'ny fotoana iray, saingy afaka mandeha tsikelikely ianao, raha toa ka maharitra ela izy mba tsy hipoitra ny sasany ka tsy mbola vonona ny sasany, ary ny hafa - efa voadona.
Ario ny lasopy mandra-pahavitan'ny fitaovana rehetra,
Raha manaraka akaiky ny fiharian-tsakafo ianao, ny singa manan-danja amin'izany dia i Bonn Bonn, ary afa-tsy ny voankazo, afa-tsy ny akondro sy ny voaloboka ary ny legioma hafa, afa-tsy ny ovy, .