Ny labiera dia loharano iray ilaina sy matsiro, manan-karena amin'ny vitamina sy ny sakafo. Manatsara ny asan'ny ra, ny fo, manangana hemoglobinina. Vehivavy maro no mampiasa an'io legioma io ho an'ny salady sy ny sakafo hafa. Ary haingana be hanamboarana ravina isika, dia hilaza aminareo izao.
Ahoana no hanamboarana rononomandry haingana sy matsiro?
sakafo:
- fampiasana vatosoa - 3 pcs .;
- ny rano;
- jona jono - 10 ml.
fiomanana
Noho izany dia misafidy ny fakan-daha-pamokarana kely isika, hanasa azy ireo ary hanapaka azy ireo. Manely ny voangory ao anaty fonon-drano izahay ary mameno azy tanteraka amin'ny rano. Mandefa ny lovia any amin'ny afo afovoany isika, manarona azy amin'ny takelaka ary manamboatra ny legioma mandritra ny adiny iray. Ho an'ny ronono mandritra ny fandrahoana dia tsy mamoy ny lokon'ny volom-borona manankarena, ampio ranom-boankazo kely. Ny famakiana dia atao toy izao manaraka izao: manindrona ny ravina amin'ny zavatra maranitra ary raha malemy ny voankazo, dia ento amim-pahamendrehana ny ranony ary ampiasaina ny tsaramaso voaloto ho azy ireo.
Ho haingon-tsakafo haingana amin'ny voankazo iray manontolo?
sakafo:
- voninkazo - 355 g;
- rano.
fiomanana
Ny legioma miorina tsara, ny rambony dia tsy manala azy. Ao anaty vilany, manondraha rano, manaova izany mba handraraka sy hamono tsara ny fotony. Ampiheno ny hafanana ary manapaha volombava mandritra ny adiny iray. Aorian'izany dia reraka ny ron-driaka, ary napetraka eo amin'ny plato ny fotony ary esorintsika mandritra ny 15 minitra ao anaty vata fampangatsiahana izany.
Ahoana ny fomba handraisana ravina amin'ny mikraoba haingana?
sakafo:
- beet - 3 pcs .;
- rano - 2 litatra.
fiomanana
Ary ity misy fomba hafa haingana, ahoana no fomba hanamboarana ronono ao anaty rano. Ny fototarazo dia miorina tsara amin'ny fotaka, mametraka lalina lalina, mametraka azy ao anaty fitoeran-kitapo fitaratra, mameno azy ireo amin'ny rano ary mametraka azy ao anaty oven mikrofo. Mijoroa amin'ny herinaratra herinaratra 800 watts. ary avereno ny fandaharam-potoana mandritra ny 10-12 minitra. Aorian'ny fampandrenesana mihetsiketsika, dia manara-maso ny fahavononan'ny legioma isika ary manaisotra azy ireo amim-pitandremana.
Vetivety dia handravona bevohoka be?
sakafo:
- Bibidia lehibe - 1 p. .;
- rano.
fiomanana
Esory sy diovina ny ronono. Amin'izao fotoana izao isika dia mandray sakafo manokana ho an'ny efitrano mikraoba, mametraka ny fakany eo afovoan'ny fitoeran-drano ary ampio ny tapany atsimo amin'ny kapoaka. Aforeto ny takelaka ary apetraho ao anaty mikrô ny container. Ampidiro amin'ny herinaratra ny fitaovana ary alao ny fotoana mandritra ny 7 minitra. Aorian'ilay beep dia atodiho moramora ilay ronono etsy andaniny ary mahandro hafa 7 minitra. Aorian'izany dia avelao izy hiditra eo ambanin'ny rakotra mikombona, ary jereo ny fahavononana amin'ny antsy na fery.