Ny angolanitra dia mifanaraka tanteraka amin'ny ankamaroan'ny legioma atolotra eo amin'ny talantalana. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny lovia avy amin'ny atody sy voatabiha izahay, izay mitazona ny tsirony sy ny tsirony rehefa vita ny fofona ao anaty lafaoro.
Sakafo manitra ao anaty oven miaraka amin'ny voatabia
sakafo:
- alika - 4 pcs .;
- voatabia - 4 tapitrisa;
- menaka oliva - 6 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra;
- voankazo (teboka) - 4 tsp.
- Sakafo oregano - 1/2 tsp;
- voatabia amin'ny sokatra - 1 vilany;
- mofo mofo - 1/3 tbsp.
fiomanana
Ny mineraly sy ny voatabia dia ahy, tapaka ny antsasany ary manao fisaronana maranitra eo amin'ny sehatra rehetra. Esory ny legioma miaraka amin'ny menaka oliva ary ampidiro eo amin'ny takelaka vita amin'ny fonosana. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra.
2 dipoavatra menaka, tongolo lay (antsasaky ny habeny) ary maina maina (antsasak'io vola io) mivembena. Ampiasao amin'ny tavoahangy menaka vita amin'ny voatabia ao amin'ny jibony manokana , mamafazao ny sira rehetra ary zarao amin'ny masomboly ilay izy.
Ao anaty vilia iray misaraka, manaova mofo mofomamy (mialoha ny vita vita vita amin'ny vita), dibera, tongolo gasy ary oregano. Niparitaka ny masom-boly tamin'ny voatabia. Amin'izao fotoana izao ihany dia ny mamboly legioma amin'ny 200 degrees mandra-pahatonga azy ho malefaka.
Ny legioma vita amin'ny bake dia ho fanampiny fanampiny amin'ny lovia vita amin'ny hena, indrindra indrindra fa ity recipe ity dia amin'ny vanim-potoan'ny kebaba shish, satria ny katsaka sy ny voatabia dia mety ho eo amin'ny tsato-kazo, izay hahatonga azy ireo ho menatra kokoa.
Recipe iray ho an'ny atody namboarina miaraka amin'ny voatabiha sy tsaramaso
sakafo:
- alika - 2 tapitrisa;
- voatabia - 6-7;
- menaka oliva - 5 tbsp. lovia kely;
- sira - 3/4 teaspoons;
- Vinaingitra mena - 3 tbsp. lovia kely;
- voanjo - 1/4 amin'ny taonjato iray;
- "Parmesan" marefo - 1/4 amin'ilay singa;
- Basil - ravina 5-6.
fiomanana
Ny koban-katsaka dia maimbo kobam-bary, rano voaharo menaka ary sira. Manapaka ny voatabia toy izany koa isika ary mameno izany koa. Vata-birao roa dia rakotra saribakoly ary napetraka manokana
Afaka manompo an'io sakafo io ianao saingy azonao atao ny mametraka izany amin'ny sombin-tsakafo vaovao amin'ny ciabatta, na manadio ny sakafo amin'ny couscous.
Ary tia mpanan-karena, manolotra ihany koa ny hanangom-bary mahagaga - aubergines amin'ny mayonnaise sy tongolo lay .