Maro no tsy mahafantatra fa tsy be mpitia ny vary orza be dia be ny lanjany. Ny firafetan'io sora-baventy io dia ahitana voka-tsoa maro be, izay manatsara ny asan'ny vatana manontolo ary manampy amin'ny ady amin'ny lanja maivana.
Ilaina manan-karena ao Perlova
Io fomba fitsaboana io dia mahomby amin'ny famokarana ny vatana amin'ny zavatra rehetra ilaina, manadio ny tsinay, manatsara ny fandevenana ary manome ny hery ilaina. Ankoatr'izay, tsy dia ilaina loatra ny mahafantatra hoe firy ny kalôria ao amin'ny pearl bar, satria manimba ny fahombiazan'ny vitamine sy ny vitan'ny fahavoazana. Io mofo io dia manondro ny sakafo kalôria, ka 100 grama ny 106 kcal. Ny voankazo dia misy karazam-bary feno, izay nodiovina nandritra ny fotoana ela tao amin'ny vatana ary manome satroka. Misy ny phosphorus ao amin'ny vary orza ilaina amin'ny fanaraha-maso ny metabolika ao amin'ny vatana. Ampidirina ao amin'ny akora amin'ity vokatra ity sy ny lysine, izay mampitombo ny tahan'ny fihinanana fatina. Noho ny fiber, ny perla varahina dia manadio ny tsinontsinona avy amin'ny poizina sy ny tsimokaretina vokatra, ka ny rehetra dia manohana ny fahaverezan'ny lanja.
Sakafo ao Perlovka
Ny safidy voalohany
Ity fomba fiasa amin'ny fahavoazana mavesatra ity dia natao mandritry ny herinandro ary mandritra izao fotoana izao dia mety ho very 7 kg ny lanjany. Tena zava-dehibe tokoa izy io mandritra ny 30 minitra mialoha sy aorian'io fotoana io taorian'ny sakafo maina hosotroina 1 tbsp. rano.
Andro voalohany : mandritra ny andro dia mila mihinana sakafo 5 ianao. Amin'ny hariva, dia misy poma kely vitsy.
Andro 2 : Misy ihany koa ao amin'ny vary orza maniry eo ambony rano, nefa koa azonao omena karazana 2 akondro. Ireo 2 andro ireo no ho sarotra indrindra aminao, satria mandritra ny vanim-potoana dia diovina ny tsinam-bary ary mivoaka ny rano.
Andro fahatelo : amin'ity indray mitoraka ity, afa-tsy ny menaka no ahafahana mihinana valizy 15 sy ireo voaloboka. Hatramin'izao fotoana izao dia ho hitanao ny fomba famelombelomana ny tarehinao, ny fiverimberenana ary ny fivoahana. Hatramin'io fotoana io dia manomboka mirehitra ny tahirin-tsakafo.
Andro faha 4 : mandritra ny vanim-potoana, ny ampahany amin'ny hariva dia mahazo alalana hanolo ny 150 g sigara fetsy ambany. Na dia amin'izao fotoana izao aza dia afaka mihinana voanio siramamy misy menaka 100g ianao, izay tokony ho voadona ho an'ny mpivady roa na marary tsy mampiasa sira sy zava-manitra.
Ny andro faha-5 amin'ny faha-6 : indray, hariva amin'ny perla varimbazaha ao anaty rano, fa afaka manampy 100 g ny henan'omby sy ny banana isaky ny sakafo.
Ny andro faha-7 : mofo sy ronono.
Ny safidy faharoa
Misy ihany koa ny sakafo 5 andro, izay ho very 5 kilao. Amin'izao fotoana izao, ny sakafo dia mitovy: haram-bary, dite maitso tsy misy siramamy, rano ary alohan'ny handehanana mandry dia afaka misotro milina ronono ianao.
Fampahalalana mahasoa
Mba hahatonga ny fotoam-bary hitondra ny vokatra tadiavina dia zava-dehibe ny mijery fitsipika manan-danja maro:
- Tsy afaka mampiasa sira, siramamy ary sotroina mandritra ny fikarakarana serealy.
- Ny peratra varahina Pearl dia tokony hosasana amin'ny antsasak'adiny, ary avy eo dia mahandro mandritra ny ora iray. Vokatr'izany, hitombo avo efatra heny ny vondrona.
- Raha manomana mialoha ny sereal aloha izy ireo, dia tokony hanasa azy io ary handrotsahany rano marary mandritra ny ora maromaro.
- Mandritra io sakafo io dia tena zava-dehibe ny misotro ny rano nilaina 1,5 litre farafahakeliny.
- Ilaina ny miala tsikelikely amin'ny sakafo ao amin'ny vary orza.
- Mba hamonjena ny vokatrao dia vonona ny hanao ampahefatry ny perla varimbazaha amin'ny sakafo tsy tapaka ianao, tsara ny mihinana azy amin'ny sakafo maraina.
Ho an'ny fanovana dia afaka manampy voankazo, voankazo, voankazo maina sy voany. - Azonao ampiasaina mandritra ny iray volana isa ny sakafo amin'ny voany.
Ilaina ny mahafantatra fa ny vary orza dia tsy manana fahafahana handoro fatina. Ny fihenam-bidy dia noho ny fihenan'ny tsiranoka kaloron'ny sakafo sy ny fanadiovana ny vatana amin'ny tosi-nify sy ny rano fisotro.
Contraindications
Na dia betsaka aza ny tombontsoa maro amin'ny fahaverezan'ny lanjanny masomboly perla, dia tsy asaina ho an'ny olona mijaly noho ny olana ara-pahasalaman'ny gastrointestinal, ary koa ny vehivavy bevohoka.