Ny Phosphorus ao amin'ny vatan'olombelona dia singa tena ilaina, izay tsy ahafahan'ny ankamaroan'ny dingana atao. Andeha hojerentsika ny fiantraikan'ny vatan'olombelona amin'ny phosphorus:
- misy fiantraikany amin'ny rafi-pitabatabana;
- dia ampahany amin'ny taolana;
- ilaina amin'ny fiasan'ny fo sy ny atidoha;
- raha tsy izany dia miasa ny voa;
- ilaina amin'ny fitomboan'ny vatana;
- Misy vokany tsara eo amin'ny metabolisma ;
- manolotra ny vatana amin'ny angovo;
- mandray anjara amin'ny fizotry ny fizarana sela;
- mampihetsika ny vokatry ny vitamina;
- Misy fiantraikany tsara eo amin'ny nify sy ny tsimokaretina.
Hita avy amin'ireo singa voatanisa ireo fa ny anjara asan'ny phosphorus ao amin'ny vatana no tena zava-dehibe sy ilaina. Isaky ny olon-dehibe iray dia tokony handray 1600 mg amin'ity akora ity, ho an'ny vehivavy bevohoka dia avo roa heny ny doka, ho an'ny ankizy - 2000 mg, ary ho an'ny reny mampinono dia 3800 mg izany.
Maro na kely?
Raha tsy ampy ny phosphorus ao amin'ny vatana, dia mety hiseho ny soritr'aretina toy izany: fahalemena, fihenanam-po, fiovan'ny toe-tsaina ara-tsaina, ary fanaintainana eo amin'ny taolana. Mety hitranga izany: tsy ampy ny fitsaboana azy, ny aretina mitaiza, ny poizina,
Ny tombontsoa azo avy amin'ny phosphor dia tena sarobidy, saingy avelao hijery izay vokatra entin'izany. Mendri-piderana be, ary indrindra amin'ny trondro, araka ny hita amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, atody sy kavia. Raha ny loharanon-karazan-javamaniry misy azy, dia legume, voanjo, karaoty sy kirihitra, ary koa serealy, ovy, voa sy holatra.