Maro ny fotodim-boaloboka matetika no mizara ampahany sy ny fakany, ny voalohany matetika dia nalefa tsy ara-dalàna tany amin'ny fako. Ho ohatra ohatra, afaka mitondra rambony beetroot ianao, ny fampiasana azy dia tena zava-dehibe ho an'ny vatanao, ary koa ampiasaina amin'ny fanomanana divay isan-karazany. Ankehitriny dia hahita izany ianao.
Ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny tavy ronono
Ny firafitry ny ravina ravina dia ahitana karazana bakteria mahomby, ohatra proteinina, fibre , phosphorus, vitamin B, sns.
Ilaina ilaina amin'ny ravina ravina:
- Misaotra ny vitamin C, mitombo ny fiasan'ny vatana, izay mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny ady amin'ny viriosy sy ny aretina.
- Ny fampidiran-danja amin'ny vitamin K dia manan-danja amin'ny fatran'ny ra, ary miaraka amin'ny kalcioma dia manampy amin'ny fanamafisana ny taolana.
- Ao amin'ny tops ary Vitamin A - antioxidant, izay mitolona amin'ny radika maimaim-poana, ary mampihena ny mety hisian'ny aretina oncolojika sy ny olana ao am-po.
- Ny fanatrehan'ny be dia be dia be amin'ny vokatra biolojika dia miteraka vokatra tsara eo amin'ny metabolism.
Ankehitriny, momba ny loza ateraky ny fitifirana, izay mety hipoitra raha tsy mandray anjara
Inona no hanina avy amin'ny ravina iray?
Ho an'ny tombontsoa lehibe indrindra dia zava-dehibe ny manomana tsara ny fantsom-bokony. Ny tsara indrindra, mazava ho azy, dia vaovao izany, manampy amin'ny salads sy snacks, ohatra, azonao atao ny manomana volombava. Na izany aza, ny tops dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana isan-karazany izay mety amin'ny hena sy ny sakafom-biby. Manolo ny ravina voangom-bozaka ao anaty lava-kisoa. Azonao atao koa ny mametraka izany ao amin'ny lovia voalohany.