Ny olona voan'ny diabeta dia tokony hifantoka tsara amin'ny fitsaboana amin'ny sakafo. Ny sakafo ho an'ny diabeta dia tokony hofidina mba hiditra ao amin'ny vatana araka ny tokony ho izy ny kômgasy, ny matavy ary ny proteinina, vitamina sy ny vatana.
Ny fitsaboana ara-tsakafo ho an'ny diabeta mellitus - ny tolo-kevitra fototra
Ny votoatin'ny kalorie momba ny fihenam-bidy ho an'ny marary isaky ny tsirairay. Ity tarehimarika ity dia misy fiantraikany amin'ny lanjany, ny lahy sy ny vavy, ny taonany ary ny asany.
Raha ny sakafo fihinana diabeta dia tokony ho tafiditra tanteraka amin'ny fihinanana siramamy, ary ny vokatra rehetra misy azy. Ho an'ny diabeta, ny sakafo mamy dia mety ho solon'ny vokatra amin'ny fructose, na amin'ny solon'ny siramamy hafa. Ho an'ny diabeta dia tsy tena ilaina izy ireo, fa amin'ity tranga ity dia mila mifidy amin'ny roa ratsy ianao.
Mba hahatonga ny vavony mora kokoa handevon-kanina, dia asaina mampiditra fofona amin'ny sakafo. Aza adino koa ireo sakafo karaoty ambany ireo ho an'ny diabeta, toy ny tongolo lay, tongolo, karaoty, selera ary spinach. Ny fandavana izany dia ilaina amin'ny alika cherry, poma, voaloboka, aprikots, akondro, karana. Ny safidy tsara indrindra amin'ny kafe dia sigara - zava-pisotro mahasoa sy mahasoa.
Ny lisitra manaraka ho an'ny sakafo diabeta ambany dia tokony homena laharam-pahamehana amin'ny famolavolana sakafo. Ny sakafo mahasalama dia manampy amin'ny fanalefahana ny dingana metabolika ao amin'ny vatana ary mampihena ny mety hisian'ny tampoka eo amin'ny siramamy.
Zava-tsokajy ho an'ny diabeta
- Sakafo sy mofo . Ireo vokatra ireo dia natao avy amin'ny voamadiro iray manontolo ary miaraka amin'ny fanampim-bary. Ny mofo mofomamy no tsara indrindra amin'ny sakafo.
- Soups . Ny diabetika dia tokony handefa sakafom-biby na legioma. Tsy azo atao mihoatra ny in-2-3 isan-kerinandro ny mihinana borsch, pikendroka, okroshka ary beans. Rehefa manomana ny dingana voalohany ianao dia tsy afaka manapaka legioma.
- Sakafo sy sakafom-borona . Ny olona manana diabeta dia tsara amin'ny henan'omby sy ny sakafom-biby misy alikaola: ny henan'omby, ny voany, ny zanak'ondry, ny bitro, ny turkey ary ny akoho. Mihinàna sakafo mahasalama amin'ny tsiranoka, mofomamy na baka. Avy amin'ny sausages, izay tsara kokoa ny manaisotra ny sakafo, dia atao amin'ny sira miaraka amin'ny vovo-tsakafo farafahakeliny.
- Trondro sy hazan-dranomasina . Amin'ny sakafo diabeta, ny fampiasana ny trondro sy renirano dia mandray. Aza manao tsinontsinona ny karazana hazandrano rehetra.
- Sakafo . Afaka mihinana legioma misy diabeta ianao, afa-tsy amin'ny ovy, karaoty ary bibikely. Zava-dehibe ihany koa ny fanaraha-maso ny isan'ny voankazo sy tsaramaso ary voankazo maina amin'ny sakafo.
- Berries sy voankazo . Tokony homena karazana voankazo sy voankazo tsy azo hanina ianao: apples, brenettes, citrons, grapefruits , oranges, grenades, peaches, currants, frambains, cranberries, cousine and strawberries. Fa ny voaloboka, ny melon ary ny akondro dia tena tsy tiana ho an'ny diabeta.
- Cereals . Diabeta no tena mahasoa: ny aviavy, ny vary orza, ny gilasy ary ny ranom-boasary. Nefa ny vary dia tokony nofidina afa-drakotra ihany. Tsy tokony hosoloana ny Mancus.
- Hazo vokarin'ny vokatra . Ny diabeta dia tena mahasoa ny ravinkazo miaraka amin'ny votoatiny farafahakeliny: ronono , tsaramaso sy yogourt. Ny karazana sarety mafy sy ny tsiro dia tsara kokoa ny mamaritra.
- Drinks . Ny fisotroana diabeta dia tokony ho ny rano mineraly, ny ronin-driaka amin'ny alika, ny dite sy ny voatabia.
Ho an'ny diabeta dia tokony homena laharam-pahamehana ny sakafo tsy misy alikaola. Azo atao ny mihinana sotro, saingy amin'ny marary kely sy amin'ny hypoglycemia.