Ny trondro varimbazaha dia loharano tena tsara amin'ny fibre, ary vitaminina B sy Vitamina A, E, micro- ary macro. Manana vokatra mahasoa eo amin'ny sehatry ny rafi-pandaminana izy ireo, manatsara ny metabolisma, manala ireo voka-dratsy eo amin'ny vatana ary manatanjaka ny hery fiarovana . Ankoatr'izany, ny vary orza dia manana rafitra marevaka, raha ampitahaina amin'ny zavamaniry hafa. Noho izany, raha manapa-kevitra ny hampiditra ity vokatra ity ho an'ny sakafo voalohany ianao, tsara ny manomboka amin'ny varimbazaha varimbazaha. Andeha hojerentsika hoe ohatrinona ny kalôria amin'ny varimbazaha varimbazaha.
Ny voka-dratsin'ny varimbazaha varimbazaha dia ambany ihany: tsy misy afa-tsy 186 calories. Ankoatr'izay, noho izy ireo dia 45% -n'ny vovobonin'ny voankazo izay tsy voatsabo ao amin'ny vavony, fa mihinam-bary fotsiny, mihamitombo imbetsaka ny habetsahany, manome fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava. Tena zava-dehibe ho an'ny olona te-handanjalanja izany.
Fitsipika momba ny fiterahana sy ny fanoherana
Na izany aza, ho an'ny tombom- barotra varimbazaha hitondra soa fotsiny, dia tsy maintsy ampiasaina tsara izy ireo:
- Ny mena dia tsy voatery hosasana. Manana rano betsaka ny fibre, noho izany dia tokony hihoatra ny 0,5-1 litatra isan'andro ny habetsaky ny rano ampiasaina.
- Aza mihinana rongony maharitra. Izany dia mety hitarika ho an'ny hypovitaminosis, ary koa ny olana amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal. Aoka ho azo antoka fa haka herinandro 1-2 herinandro.
- Ny fanafody dia azo alaina maherin'ny 6 ora mialoha ny fampiasana bran.
- Amin'ny andro iray dia tsy afaka mihoatra ny grama 30 grama ianao.
Manana lozisialy koa ny vary gera:
- ny vanim-potoana voan'ny aretina amin'ny fery malemy amin'ny vavonin'ny vavony sy ny tongo-ketsa, ny hareza, ny lozam-pandam-baravaran'ny gastrointestinal tract, ny kolitika sy ny enteritis momba ny etiology amin'ny aretina, ny aretim-pivalanana;
- aretina amin'ny fitevoka amin'ny ati-kibo.