Rehefa tonga ny vohoka dia tian'ny vehivavy hanontany tena hoe inona no ilaina hohanina, ary inona no tokony hariana. Fantatra fa ao anatin'ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka dia tokony hisy fiantraikany tsara amin'ny proteinina, ny matavy, ny gliokaozy, ny vitamina sy ny taratra. Hodinihintsika raha azo atao ny voa sy ny zavatra ilaina ho an'ny vatana.
Moa ve ny voamadinika ilaina mandritra ny fitondrana vohoka?
Ny tombotsoan'ny fihinanana pumpkin sy ny masony dia fantatra hatramin'ny taloha. Ny voankazo masira dia ahitana sakafo be dia be izay ilaina amin'ny vehivavy bevohoka. Noho izany, ny voam-bary ho an'ny vehivavy bevohoka dia mahasoa amin'ny endrika mangahazo, aorian'ny fitsaboana ny hafanana, ny ankamaroan'ny zavatra ilaina dia rava. Ny fikojakojana ny masomboly amin'ny vy betsaka dia fiarovana tsara amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vehivavy bevohoka. Ny masomboly hafa amin'ny voamadinika dia ahitana be dia be, phosphorus, magnesium, calcium, potassium ary zinc. Noho izany, rehefa mihinana voam-bary mandritra ny fitondrana vohoka, dia mihena ny fitomboan'ny tsimokaretina fanampiny, izay manatsara ny feon'ny volony, hoditra ary ny fantsika. Ny tsimokaretin'ny tsimbadika dia manatsara ny fiasan'ny rafi-pandrefesana, mamelona ny fo.
Fantatra ihany koa fa ny voam-bary dia manana fiantraikany antihelendra. Mandritra ny fitondrana vohoka, ny voam-bary dia ampiasaina ho fitaovam- pandrefesana malaza amin'ny solika , mba hifehezana ny fandefasana ny tsinay tsy tapaka. Amin'ny trimestre voalohany amin'ny maha-bevohoka, ny voam-bary dia manampy amin'ny fanafoanana ny soritr'aretin'ny toxikose vao haingana.
Kashitsu avy amin'ny voam-bary dia azo ampiharina amin'ny ratra sy ny fiterahana maharitra.
Fanandramana mifanohitra amin'ny fampiasana voanio katsaka ao amin'ny fitondrana vohoka
Mahagaga fa misy vehivavy bevohoka miaraka amin'ny tsimok'aretin'ny tsimokaretina goavam-be maromaro indraindray manana toetra mampiavaka ny tosi-drà: ny fihinanan-kena, ny fery, ny aretina, ny fahasosoran'ny tabilao. Ireo soritr'aretina ireo dia hazavan'ireo dokotera ho toy ny tsy fandeferana ho an'ny voamadinika. Noho izany, rehefa mamafy voninkazo ianao dia tokony hihaino ny vatanao. Ankoatra izany, ny fihinan'ny voam-boninkazo dia mifanohitra amin'ny fisian'ny dite miaraka amin'ny famokarana asidra asidra, satria manampy amin'ny fivoaran'ny aretina izany.
Nodinihinay izahay raha mahasoa ny vehivavy bevohoka ny voam-bary, ary mahita fa manatsara ny fo mitresaka ny tsiranoka ao aminy, manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-damba ary hanamafy ny hoditra, ny volony ary ny fantsika.