Ny fahaverezan'ireto petra fanampiny ireto dia mila metabolismana tsara. Ahoana no hanatsarana azy io mba hahatonga ny vokatr'ilay lanjany ho tsara kokoa?
Fomba mahomby hanatsarana ny metabolismy:
- Mba hampihenana ny metabolismy dia ilaina ny mihinana tsara, ny fitokonana tsy mihinan-kanina dia misy vokany mifanohitra amin'izany. Ilaina ny mihinana amin'ny ampahany kely sy madinika, tsy maintsy ho tonga amin'ny fandaharam-potoana isan'andro ny sakafo maraina.
- Voaporofo fa manatsara ny fiasan'ny metabôma ny asan'ny fizikana. Indrindra ny hery, toy ny hozatra misimisy kokoa, ny kaloria misimisy kokoa azonao.
- Eny ary, manampy ny masajara, satria manalefaka ny fampidiran-dra sy ny lalan'ny lymphatika, ary noho izany, ny metabolism.
- Mandehana any amin'ny sauna na any amin'ny trano fandroana. Noho ny fiakaran'ny hafanan'ny vatany dia mitombo ny tahan'ny metabolika. Tsarovy fa ny fitaovana toy ny fanatsarana ny metabolism dia tsy mety ho an'ny rehetra.
- Mitandrema ny fandanjana rano, satria ny fiterahana dia mitarika ho amin'ny fihenan'ny metabolika.
- Ny vokatra manatsara ny fatran'ny metabolism dia tsara indrindra: voamadinika, henan'alika, tsaramaso, dite maitso , chili ary lentils.
- Ny fandinihan-tena tsara dia mila torimaso tsara. Matoria farafahakeliny 8 ora isan'andro.
- Mandeha eny amin'ny rivotra misokatra. Ny oksizenina sy ny tara-masoandro dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny metabolika.
Fomba ahoana no hanatsarana ny fitsaboana ataon'ny olona?
Tsy mahagaga raha nampiasa fanafody manasitrana ny aretina rehetra ny razamben'izy ireo, misy fomba maro ahafahana manatsara ny tahan'ny metabolika.
Recipe # 1
Raiso ireto zavamaniry manaraka ireto:
- Voankazo feniry - 15 g;
- kamomila - 15 g;
- linden - 15 g;
- mainty mainty - 20 g;
- peppermint - 20 g.
Apetraho avokoa ny ahitra rehetra ary ento ny 20 g ny fanangonana, ataovy ao anaty vilia baoritra, manapaha rano 2 mafana ary avereno ao anaty rano iray 15 minitra ny zava-drehetra. Esory. Alefaso mandritra ny 40 minitra ny fampidirana. Mangatsiaka, ary dory. Ny rano miteraka dia tsy maintsy avahana amin'ny 40 ml ny rano voamaina.
Recipe # 2
Raiso ireto zavamaniry manaraka ireto:
- kankana - 2 tbsp. lovia kely;
- arivo taona - 2 tbsp. lovia kely;
- fototra avy amin'ny honahona - 3 tbsp. lovia kely;
- dongobe dandelion - 1 tbsp. lovia kely.
Makà 1 tbsp. fanangom-bokatra, manarà rano mangatsiaka 250 mln ary avelao hitrandrahana mandritra ny alina. Nifoha maraina ny rivotra malemy ary nanototra nandritra ny 5 minitra. Aorian'izany, mialà aina. Tokony hodiovina amin'ny rano ny biriky vokariny, vokatr'izany, 250 ml. Alaivo in-telo isanandro amin'ny 50 ml isam-bolana.