Ny fanontaniana hoe "Ahoana no fomba hanapahana haingana ny tratra?" Tsy ny lehilahy ihany no maniry hampiseho ny heriny, fa ny vehivavy koa izay tsy sambatra amin'ny tratrany. Raha manahy momba ity olana ity ianao, dia araho ny toro-hevitra momba ny toetran'ny mpampianatra .
Ahoana no ahafahan'ny vehivavy manosotra tasy kely?
Vehivavy marobe no mamehy ny tratra, mino fa hampitombo ny habeny izany. Tsy izany, ary mba hahatakarana izany, dia ilaina ny mahafantatra ny anatomy ny tratra. Mametaka ny tratranao, miara-miasa amin'ny hozatry ny tsiranoka ianao, matetika - miaraka amin'ny hozatry ny tsiranoka, izay manana endriky ny mpankafy, ary koa - amin'ny tendrontany kely. Raha araka ny habeny, dia ampy tsara izy ireo, mba hamenana ny tratra, mandaitra be ny enta-mavesatra, toy ny fampiakarana lanja lehibe, ary fialan-tsasatra lehibe ho an'ny fahasalamana eo amin'ny fiasana.
Ary, na dia eo aza ny fitomboan'ny fatrana ny tazomoka dia mampitombo ny habetsaky ny tratrany izay mamaritra ny haben'ny fiompiana vavy, dia hisy fiantraikany tsara eo amin'ny endrik'ilay vehivavy izany fanazaran-tena izany - ny fampiharana amin'ny hozatry ny tsiranoka dia hahatonga ny bust ho mahomby, avo ary elastika.
Ahoana no tokony hifehezana ny nono?
Rehefa manomboka ny fampiharana ny fampidirana ny tratra dia aza adino ny manome fotoana kely hanandrana ny hozatra, raha tsy izany dia mety ho maratra ianao. Ny fitohanana dia tokony atao aloha sy aorian'ny fampiofanana matanjaka. Ny fizotran'ny fampiofanana iray amin'ny iray hafa dia tokony ho 2-3 andro, satria Tokony haverina amin'ny laoniny ny hozatry ny foza.
- Ny enta-mavesatra tsara indrindra amin'ny fantsona tetezana dia fanontam-pirinty labiera, izay tanterahina amin'ny hôbely na barbell. Ny milina fanontam-pirinty dia tanterahana haingana, tokony hanao andian-drakitra miisa 3 ianao. Mitandrema any amin'ny banky fanoratana labiera: manatanjaka ny enta-mavesatra eo amin'ny afovoan-tongotra ny tebiteby, miaraka amin'ny firoboroboana avo lenta - manasongadina ny fiantraikany eo amin'ny tratra aoriana, manampy amin'ny fananganana bust. Miaraka amin'ny fihodinan'ny horita dia tokony hidina eo afovoan'ny tratra ilay bar, raha miditra miakatra - mankany ambony. Tsy mila manitsy tanteraka ny sandrinao mandritra ny famoahana ianao. Ny fitaratry ny bar mandritra ny fanatsarana ny tratra dia tokony ho lehibe.
- Ny manome fanampiana tsara ho an'ny hozatra dia manampy amin'ny fampihenana ny fihenanam-pahefana sy ny fihenanam-bidy, izay mandainga koa. Ity fampiharana ity dia atao tsy misy haingana, miezaka ny mahatsapa ny fihenjanana amin'ny hozatra. Avereno averina in-15-20 ny famafazana, izay ahafahana manatona 3 eo ho eo. Rehefa miteraka ny zana-ketsa, tehirizo amin'ny elany kely ny elany - izany dia hampihena ny enta-mavesatra. Tsy ilaina ny fikojakojana ny lavaka fialan-tsasatra - miala eo aminy eo amin'ny 20 cm.
- Ao an-trano, ny fananganana ny tratra dia hanampy fanampiana toy ny famporisihana. Ho an'ny fampiofanana mahomby kokoa, dia mila mampiditra karazana solosaina telo ianao: eo amin'ny tampon'ny horita (in-5-10), miaraka amin'ny palmie mipetraka eo amin'ny seza na seza (5-10 in-dray), miaraka amin'ny tongotra mitsangana eo am-baravarana (in-5-10). Ny fampiofanana toy izany dia manome ny voka-dratsiny amin'ny faritra rehetra amin'ny hozatry ny tsiranoka, mila averinao in-telo indray ny antokon'olona.
Torohevitra mahasoa ho an'ny fanotanam-bolo mahomby
Mba hahitana fiofanana tsara dia ilaina ny mihinana. Matetika ny vehivavy no manao ny hadisoana amin'ny fihenan'ny fihinanana sakafo be indrindra. Saingy raha te hampiakatra ny hozatra ianao dia andramo ny manaraka ny fitsipiky ny sakafo ara-panatanjahantena:
- Ny sakafo dia tokony hozaraina - 5-6 isa isan'andro, miezaka ny tsy hamela ny hanoanana mafy - mihena ny metabolisma, ka miteraka lanjany ny lanjany noho ny volo be volo;
- Tokony hoferana ny fampiasana "hydrocarbur" mazava, alohan'ny fampiofanana dia mila manala ny vatanao miaraka amin'ny "tsimokaretina" miadana ianao - serealy, vokatra voaaro;
- Tokony ho 1 g isaky ny lanjany 1 kg ianao, raha tsy izany, ny vatanao dia tsy manana na inona na inona hanamboarana tavy;
- fisotroana rano - 2 litatra ny rano.