Raha manapa-kevitra ny hifikitra amin'ny fomba fiaina mahasalama ianao ary hifehy ny lanjanao dia ny sakafo tena ilaina indrindra dia ny sakafo mahasalama. Mazava ho azy fa sarotra be ny mamoy ny siramamy sy ny zava-mamy. Manoro hevitra izahay fa mandinika ny safidinao momba ny fisoloana siramamy amin'ny sakafo.
Inona no mety hisoloana siramamy?
Ny siramamy ampiasaina amin'ny diabeta no solo tena sy azo antoka ho an'ny siramamy. Tena voajanahary tanteraka ity vokatra ity, saingy indrisy, misy kaloria betsaka izy io. Ny mpisolo toerana mamy dia mahatsara an'ireto loza manaraka ireto: hihinana mamy ianao, saingy tsy mahazo fahafinaretana mahazatra, ny ampahany dia hitombo be. Amin'ny lafiny, ny fructose, voarakitra ao anatin'ity vokatra ity, dia mampiroborobo ny fitrandrahana ny matavy. Misy ihany koa ny fiantraikany mety hiteraka olana lehibe, hatramin'ny fanombohan'ny homamiadana.
Ho an'ny asa mahavelona amin'ny atidoha dia ilaina ny glucose. Afaka manolo ny glucose amin'ny glucose ianao rehefa mampiasa vokatra avy amin'ny lafarina lafarinina, voankazo, legioma ary paoma. Noho izany dia mampiato ny haavon'ny glucose amin'ny ra ianao.
Raha manapa-kevitra ny hitandrina mavesatra ianao na hiezaka hihazona lanja matevina, tsara ny mamoy siramamy amin'ny ankapobeny.
Afaka manolo siramamy amin'ny tantely ve aho?
Mamaly ity fanontaniana ity amin'ny fanamafisana: ny tantely dia tena mahasoa ny sakafo voajanahary. Manana vitaminina sy singa marindrano goavana izy io, izay tena mahasoa indrindra ho an'ny vatan'olombelona. Ankoatra izany, ny tantely dia tena mamy. Manamafy ny rafitra fiarovana ary manatsara ny fahaiza-miasa sy ny fiaretana.
Afaka manolo siramamy amin'ny vokatra hafa ianao. Matetika ny siramamy amin'ny ranom-boasary no misolo ny volotara. Nefa amin'ny fiantraikan'ny vatana amin'ireo vokatra ireo dia tsy misy fahasamihafana, noho izany dia tsy misy antony tokony handoavana.
Manolo-kevitra isika hisolo ny siramamy amin'ny tsindrin-tsakafo. Mazava ho azy fa tsy miasa ny mofo biscuit amin'ny menaka matavy. Fa ny paoma na brydika vita amin'ny fety fandroana dia tsy vitan'ny dessert tena tsara, fa ny soa ho an'ny vatanao ihany koa. Tandremo ihany koa ny marmelade , jelly ary marshmallows.
Azonao ampiasaina ihany koa ny sôkôla fa tsy siramamy, fa tsy maintsy: tsy maintsy mangidy izany. Miezaha hamaritra ny tsiron-tsakafo, raha tsy izany dia tsy hisy vokany amin'ny fandavana siramamy. Ankehitriny fantatrao ny fomba tsara indrindra hanoloana siramamy ary afaka misafidy ny safidy tsara ho anao ianao.