Ho an'ny olona maro mpandala ny nentim-paharazana, ny Yoga dia mbola misy ifandraisany amin'ny hoditra mipetrapetraka eo amin'ny fantsika ary manodidina ny famantaranandro ao amin'ny nirvana hafahafa. Ary tsy ilaina ny miady hevitra, ho an'ny olona eoropeanina - tsy mahafinaritra fotsiny ny fankasitrahana, na dia mety ho azo atao aza ny manoratra ny fahaiza-manaon'ny yoga tahaka izany. Saingy nandritra ny taonjato lasa, ny yoga dia manakaiky kokoa ny "vahoaka" - torolàlana vaovao sy tsotra, yoga ho an'ny fialam-boly, yoga ho an'ny reny mitaiza, yoga ho an'ny vehivavy, sns. Fotoana tena tsara hampiofanana ny atidohanao amin'ny fikambanana vaovao miaraka amin'ny teny hoe "yoga". Raha ny tokony ho izy dia mieritreritra ireo tanora mbola tanora, mavitrika, mandanjalanja ary mahomby hatrany amin'ny tanjona ara-batana sy ara-panahy. Mba handresen-dahatra anao bebe kokoa momba ity farany ity, andeha hojerentsika izay ilaina yoga ho an'ny lehilahy maoderina.
Ny rafi-panafody
Raha latsa-paka amin'ny aretim-panafody ny olona, dia mety ho lavo imbetsaka ny mety maty eto an-tany. Mihoatra noho ny yoga dia mahasoa amin'ny fahasalaman'ny fo - aloha indrindra, amin'ny rivotra. Rehefa miaina amim-pahavitrihana isika dia mihetsika kokoa ny fampidiran-dra antsika, manitatra ny fanaka, manjohy ny fo ary manjary maharitra kokoa, ary ny sela tsirairay ao amin'ny vatana dia mandray ny ampahany amin'ny sakafo sy oksizenina.
Na dia izany aza, ireo olona izay efa mijaly amin'ny aretim-po, tokony ho mailo be loatra amin'ny fanentanana ho an'ny yoga. Voalohany, tokony ho vondron'olona ara-pahasalamana manokana izy io. Ary faharoa, tsy maintsy mahafantatra izany ilay dokotera.
Ny rafitry ny maso
Tohizo ny lohahevitry ny oksizenina eo amin'ny fiainantsika. Ny mahasoa kokoa ny fianarana yoga ho an'ny havokavoka, mazava ho azy, ny zava-misy fa amin'ny fotoam-pianarana, ny fiheverana manokana dia omena amin'ny fofona. Ny Yoga dia manomboka amin'ny fientanam-piraisana - fanadiovana ny havokavoka, ary mitohy miaina ao anatin'izany rehetra izany, ny ankabeazan'ny tsy mahazo aina. Raha tapaka ny fofon-tsakafonao, dia ny fahafaha-manatsara ny saka eo ambanin'ny rambony.
Miaraka amin'ny fanampian'ny yoga dia mianatra sy mahazo fampihetseham-po tsy tapaka ary tsy misy fahamorana. Eo amin'ny lafiny iray, manitatra ny habetsaky ny havokavoka izany, fa amin'ny lafiny iray kosa, mampianatra anao ny miala sasatra ary, amin'ny toe-javatra mampikorontan-tsaina, hifaninana.
Rafitra fananganana
Ao amin'ny yoga, milaza izy ireo fa ny fambolena sy ny fihenan'ny firaisana ara-nofo dia miseho noho ny fanandevozan'ny kelikely. Mipetraka be dia be isika, ary noho izany dia mihamitombo ny rà ao anaty tohodrano, tsy misy afa-manoatra amin'ny asan'ny fivaviana, ary mazava ho azy, amin'ny fahasalamana. Ny mahasoa yoga ho an'ny tovovavy - amin'ny voalohany, amin'ny fampianarana anao hifehy ny vatanao, ny fanesorana ny angom-pahefana ary ny fihenanam-pandehanana.
Fihetseham-po, fihazakazahana tsara, hoditra elastika - izany dia tsy afaka mahatonga vehivavy ho matoky tena, mahafinaritra ary manintona. Ary ny tena zava-dehibe dia hampianatra azy hitia ny tenany izy.