Ny fihinanana alika amin'ny tosidra avo lenta dia ilaina mba hihazonana ny lanjany ara-dalàna ary hampiato ny tsindry, amin'ny fomba tsotra, miaraka amin'ny zava-mahadomelina, izay aseho amin'ny dokotera.
Ny fitsipika fototra amin'ny sakafo ho an'ny hypertension
Ny tsiranoka amin'ny tsindry avo dia manampy amin'ny famolavolana ny fepetra tsara ho an'ny fampidiran-dra, kanefa mitahiry ny ilaina ho an'ny vatana eo amin'ny singa ilaina rehetra. Ilaina ny manaisotra ny sira, ny sakafo matavy, ny sakafo maivana, ary koa ny fisotroana izay misy fiantraikany mahavariana eo amin'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana.
Ny akora simika ao amin'ny fihinanana amin'ny tsindry avo arterial sy ny lanjany mihoatra ny tokony ho voany dia 90 g, proteinina (80 grama) ary kômôhy (400 grama). Ny menio dia tokony atao amin'ny fomba toy izany fa ny vatana dia mahazo ny vitaminina be indrindra amin'ny vitamina sy trace elements.
Sakafo ho an'ny hozatra
Ny diabeta amin'ny tosidra avo dia midika hoe ny fampiasana legioma, voankazo sy ronono, mofo misy siramamy, trondro, sakafom-biby, henan'alika, vokatra vita amin'ny ronono, voankazo, legioma, zavamaniry , voankazo sy voankazo, boasary, compotes, Azonao ampidirina ao anaty fihinan'ny atody akoho, fa tsy mihoatra ny 1 isaky ny andro.
Ny sakafo amin'ny tsindry ambony dia mandràra ny fihinanana trondro, hena sy sakafon'ny karazana voankazo, holatra matanjaka, trondro ary sakafom-bary, voankazo, tsaramaso marefo, sauerkraut, sakombom-bary, akanjo, marinady sy sakafo avy amin'ny sakafo, voatabia, radioma, legumes. Voasohana ihany koa ny fisotroana karbônina sy toaka.
Ny sakafo mahandro dia tena manan-danja, amin'ny fampiasana fomba malefaka: mamono, manify na mikotrika. Amin'ny sakafo dia omena alalana ny hanamaivana kely kely amin'ny trondro kely misy menaka misy menaka.
Ny fihinanana sakafo ho an'ny marary hypertensive dia mitaky sakafo ara-pihetseham-po, izay manaraka ny fomba ahafahanao misoroka olana ara-pahasalamana.