Ireo voankazo dia tian'ny olona maro, mora hita, matsiro izy ireo ary afaka manova ny tsindrin-tsakafo, saingy vitsy no mieritreritra ny fiantraikany eo amin'ny rafitra sy ny fizotrany ara-batana, na misy vitamina sy mineraly ilaina ho an'ny olona iray.
Inona avy ireo tombony azon'ny akondro?
Manoro hevitra ny dokotera mba hampiditra ireo voankazo amin'ny sakafo, indrindra fa ity toro-hevitra ity dia atolotra ho an'ireo izay miasa saina. Misy siramamy be dia be ny banana, izay manampy amin'ny fitazonana ny atidoha. Ankoatr'izany, dia mora simba izy ireo, haingana dia haingana ary handamina haingana ny fitsaboana. Amin'izay fotoana izay ihany, ny sandan'ny sakafom-bary iray dia 96 kcal isaky ny 100 g, noho izany ireo izay matahotra ny ho tsara kokoa, dia tsy hanao ratsy.
Inona no vitamina ao anaty banana?
Na dia amin'ny voankazo iray ihany aza dia misy zavatra mahasoa maro. Ny vitaminina amin'ny banana dia manampy amin'ny fampitomboana ny turgor amin'ny hoditra, ny fanamafisana ny taolana, ary ny fanatsarana ny fitondran-java-manitra. Misy asidra ascorbic ao amin'izy ireny, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazan'ny rafitra immune, ny fanesorana ny hatsiaka sy ny ARD, ary ny vitaminina A, E, K, vondrona B. Ireo rehetra ireo dia ilaina amin'ny vatany, satria tsy ampy ny fahafaha-miasa, ny faharetan'ny fahitana, ny fantsika sy ny volo dia tsy aina .
Inona no ilaina ho an'ny vatana?
Ny voankazo dia misy voka-dratsiny, ny dokotera manoro hevitra azy ireo mihinana azy ireo amin'ny olona rehetra. Ny toetra tena ilaina amin'ny banana dia tena lehibe ka tokony hampiasaina izany ho an'ny ankizy izany, izay mila vitamina sy mineraly ny vatana mba hampandroso ny taova sy ny rafitra rehetra. Ny olon-dehibe dia voatery hihinana azy ireo amin'ny vanim-potoana mangatsiaka sy ny gripa, noho izany dia azonao atao ny mampihena ny aretina azo avy amin'ny otrikaretina ary mety hiverina haingana, raha efa nitranga izany.
Bananas - tsara sy ratsy ho an'ny vatana:
- Manana toetra manohitra ny atidoha izy ireo, afaka ampidirina ao amin'ny sakafo ho an'ny olona mijaly amin'ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinalina.
- Misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana ao an-toerana izy ireo, manampy amin'ny fanairana ny tsy fahitan-tory, hampitombo ny fahombiazan'ny atidoha.
- Hanatsara ny fivoahan'ny tsinay.
- Ny Magnesium, izay ao anatin'ny banana, dia manampy amin'ny fanafoanana ny fahakiviana mitranga .
- Ny vy ao anatin'izy ireo dia mampitombo ny hemôglôbinina, manafoana ny mety hitranga amin'ny anemia.
- Ny fahasimbana amin'ny vatana dia mety hiteraka, raha mihinana akondro mangidy ianao.
- Tsy ilaina ny mandany voankazo amin'ny diabeta mellitus.
Inona avy ireo tombom-barotra amin'ny vehivavy?
Ny ankizivavy mikarakara an'io sary io dia tsy misy vidiny amin'ny fampisehoana an-tsehatra ireo vokatra avy any atsimo ireo. Ny tombotsoan'ny akondro amin'ny vatan'ny vehivavy dia:
- Ny fametrahana ny vatana amin'ny magnesium, potassium ary vy, mineraly, izay matetika tsy ampy amin'ny firaisana ara-drariny.
- Hanatsara ny dipoavatra sy ny metabolika. Ny lanjany amin'ny akondro, angamba, mihinana voanio banana fa tsy tsindrin-tsakafo na toy ny misakafo, dia hikorontana ny vatana amin'ny vitamina ary hampihena ny fahatsapana hanoanana. Ireo voankazo ireo dia tsy matavy loatra, noho izany dia tsy hahazo kilograma fanampiny ny vehivavy, fa hihatsara ny fahasambarany sy ny fihetseham-pony.
- Fampihenana ny tsy fahampiana amin'ny PMS.
Benefits amin'ny akondro ho an'ny lehilahy
Ny kardinôlôgy dia manohana ny fampidirana ao anatin'ireny voankazo isan'andro ireny voankazo ireny. Izy ireo, izay miresaka momba ny lanjan'ny akondro nilain'ny lehilahy, dia miady hevitra fa ny habetsahatry ny potassium amin'ny fitsaboana, dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hitranga amin'ny famolavolana aretim-panafody. Araka ny antontan'isa, ity aretina ity dia fitaratry ny maoderina. Maro ireo tovolahy sy zokiolona no matin'ny aretim-po sy ny fanenjehana isan-taona.
Bananas - tsara sy ratsy ho an'ny vatan'ny olona iray:
- Fanatsarana ny hery.
- Manamafy ny vatan'ny taolana, mampihena ny mety hitera-pahavoan'ny taolana.
- Tsy ilaina ny mihinana ireo olona voan'ny aretim-po na vao haingana, ny vokatr'izany sns dia hampijaly azy ireo.
Karazam-batana ara-pahasalaman'ny banana
Voaporofo fa manampy amin'ny fanafoanana ny soritr'aretin'ny aretina sasany ireo voankazo ireo, ary hampihena ny fanasitranana. Ny dokotera, raha manontany raha tena ilaina ny akondro, ny aretim-pivalanana, ny soritr'aretin'ny tsinay ary ny aretina hafa amin'ny rafi-pandaminana, dia manome valiny mahafa-po. Ankoatr'izany, dia mampihena ny mety hampidi-doza ny tsy anemia, ny angidimby, ary ny fanampiana amin'ny fanafoanana ny fiantraikan'ny fihenjanana mitaiza.
Bananas amin'ny hormonina
Ireo voankazo dia avela hihinana amin'io aretina io. Tsy mampitombo ny asidra izy ireo ary tsy manelingelina ny rindrin'ny vavonin'ny vavony ary manatsara ny fizotran'ny alikaola. Matetika ny dokotera no manontany raha mety ho voan'ny ganebara isan'andro ny akondro, na hendry kokoa ny mandà izany. Manoro hevitra ny mpihinana 1 pc. Ao anatin'ny 2-3 andro, matetika dia tsy ilaina izany, na izany aza, dia mety hiteraka fisehoan-javatra toy ny aretim-pivalanana na ny fiakaran'ny aerônzese izany.
Bananas ho an'ny olon-dehibe
Ny fanesorana soritr'aretina mahasosotra dia mety ho haingana kokoa raha mahandro sakafo tsotra ianao. Ny fitsaboana ny ombivavy iray dia atao amin'ny aretina mangatsiaka sy marefo isan'andro, afaka mampiasa ny fomba tsy voafetra isa isan'andro. Mba hanomanana ny vokatra dia mila zavatra kely vidy izay azo vidiana mora amin'ny fivarotana fivarotana tsy tapaka.
sakafo:
- ronono - 50 ml;
- tantely - 1 tsp;
- banana -1 pcs.
fiomanana
- Ampitahao amin'ny voankazo na ny fitaratra ny voankazo.
- Amboary amin'ny ronono sy tantely izy io.
- Kashitsu dia mety hanjavona am-bava sy ivelany. Amin'ny tranga faharoa dia ampiharina amin'ny sintana izy ary maharitra 20-30 minitra.
Bananas amin'ny pancreatitis
Ny dokotera no mahazo mihinana izany eo anatrehan'ny aretina. Ny tombony lehibe amin'ny akondro amin'ity tranga ity dia ny fanafody izay mampihena ny fihenan'ny soritr'aretin'ny pancreatitis. Kanefa mba tsy hampidi-doza ny fahasalamanao manokana dia tokony hifantina dokotera ianao alohan'ny hampidirana azy ao amin'ny sakafo. Tsy ho ambony noho ny manaraka fitsipika vitsivitsy voafaritra etsy ambany.
Ny tsara dia tsara ho an'ny vatany ary manimba ny vatana rehefa pancreatitis:
- Ny voankazo 1 isan'andro handrara ny vatan'ny vitaminina B, ilaina amin'ny aretina izy ireo. Ny vola midadasika kokoa dia hiteraka fisaritahana sy fanonganana, ka tokony hametra ny tenanao amin'ny 1 pc. isan'andro.
- Tsara kokoa ny manongotra banana iray amin'ny solifara, noho izany dia ho tsara kokoa ny fanangonana azy.
- Tsy afaka mihinana ianao raha miharatsy ny aretina.
Bananas amin'ny fitevika amin'ny vavony
Ny ankamaroan'ny voankazo dia manana asidra maro, fa ny akondro kosa dia miavaka, noho izany dia manana fiantraikany kely izy ireo. Ankoatra izany, ny voankazo dia ahitana vitamina E sy C, eo amin'ny ambaratonga misy azy ireo dia miankina amin'ny fomba haingana ny fitsaboana ny ranon-tsolika. Ny mahasoa ny akondro koa dia ny manatsara ny dipoavatra, saingy misy azy ireo ao amin'ny fitevehana amin'ny alahelo isan'andro, nefa tsy mendrika izany, tsara kokoa ny mamaritra ny 1 ka hatramin'ny 2-3 andro. Ary ny fanadihadiana miaraka amin'ny mpitsabo mialoha ny fanontaniana momba ny fampiasana azy dia tsy ho enta-mavesatra.
Bananas amin'ny fahaverezan'ny lanja
Ireo voa ireo dia heverina ho iray amin'ireo kalôria avo lenta indrindra, saingy tsy midika izany fa tsy tafiditra ao anatin'io sakafo io ho an'ireo izay te hamoy ireo pounds fanampiny ireo. Mitahiry karazana siramamy sy voankazo maro be izy ireo, noho izany izy ireo dia mipetrapotra tanteraka, fa aza manampy santimetatra amin'ny tavy. Ny fihinanana voankazo iray dia azonao atao ny mampihetsi-po ny fahatsapana hanoanana mandritra ny 1,5-2 ora, mahafinaritra mahavariana izany, mampihena ny faniriana sy ny faniriana hampiasa zava-mamy, nefa tsy ilaina.
Ankoatra izany, ny andro fifadian-kanina amin'ny akondro dia hanampy tsy hijaly amin'ny hanoanana ary ho very amin'ny 500 ka hatramin'ny 1000 g isan'andro. Ny fitsipika fampiharana io fomba io dia tsotra, afaka mampiasa voankazo 4-5 isan'andro ianao, misotro dite maitso sy kafe tsy misy siramamy sy crème, miaraka amin'ny fahatsapana hanoanana mafy, azonao atao ny mampiditra ny 1% matavy ao amin'ny fihinanan'i kefir. Ny fanesorana ity karazana ity dia natao hiantsoana 1, fara fahakeliny in-2 isan-kerinandro.
Ireo mpitrandraka ny sakafo dia manohana ny fampiasana ireo voankazo ireo amin'ny vanim-potoanan'ny fahabangana ary koa noho ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly ao aminy. Voamarina fa, amin'ny fihenan'ny lanjany, ny organism dia mijaly noho ny tsy fisian'ny zavatra ilaina. Esory ity zava-mitranga ity amin'ny fampidirana ireo voankazo ao amin'ny fihinanana, raha ampiasanao izy ireo in-droa isan-kerinandro, ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly dia tsy hitsangana ary ny fahasalamana dia tsy hiharatsy.
Ny fahasimban'ny akondro amin'ny vatany
Ny mpitsabo dia milaza fa misy voka-dratsin'ny fampiasana ireo voankazo ireo, saingy misy izy ireo, ka ny dokotera sasany dia mijaly amin'ny aretina sasany, alohan'ny hanangonana akondro amin'ny sakafo isan'andro. Izany dia tsy hanampy amin'ny fanimbana ny vatana ary hihazona toe-pahasalamana mahafinaritra. Ny antonontonona lehibe indrindra dia:
- Ny fahasimbana amin'ny akondro ho an'ny mararin'ny diabeta mellitus amin'ny karazany rehetra dia zava-misy azo tsapain-tanana, satria vetivety dia tapaka amin'ny glucose ny zavatra ao anatin'io voankazo io.
- Ny ankizy latsaky ny 5 taona dia tokony hanome fampitandremana io fitsaboana io, na dia heverina ho tsy misy fitsaboana aza.
Ny fanontaniana momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny akondro amin'ny vatana dia resahin'ny mpahay siansa maromaro, saingy efa voamarina fa tena tsy tiana ny manilika azy ireo amin'ny sakafo. Raha ny marina, izy ireo no loharanon'ireo zavatra ilaina, manampy amin'ny fanamafisana ny fiarovana. Raha tsy mihinana akondro ianao any amin'ny habetsahana tsy misy fetrany isan'andro ary mikaroka dokotera amin'ny fisian'ny aretina mitaiza ny gastrointestinal sy ny rafi-kisoa, dia tsy hitondra loza izy ireo.