Azontsika antoka fa ny fingotra dia olana ara-pananahana iray tsy maintsy arahina, mba tsy hijerena ny katsentsitra lehibe kokoa noho isika. Fa na izany aza, ny fitefena toy ny fery amin'ny tongotra, tarehy, ny tanana dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny tsindry, varikose, cellulitis , ary, araka izany, ny aretin'ny voa, ny rafi-kadoa sy ny olana amin'ny vohoka.
Ny vatantsika dia arotsaka amin'ny fomba izay hahalalantsika bebe kokoa, ny manome azy kokoa. Mifanohitra amin'izany, raha tsy ampy rano izy dia hitazona izany ary hitahiry izany ao amin'ny vatantsika.
Ny fehin-kevitra sy ny vahaolana, toy ny hatramin'izay - dia mampiasa diberetikan'ny hery sy ny lohahevitra, misotro bebe kokoa ary manadino ny diéretik.
voaroy
Ny lisitr'ireo vokatra amin'ny fiheverana voan'ny dibera dia hanomboka amin'ny voankazo - manan-karena amin'ny vitamina sy mahantra amin'ny siramamy. Ny hakanton'ireo bozaka dia mora mora ny manasaraka sy mihinana azy ireo mandritra ny taona.
Ny voan'ny dibera tsara indrindra:
- cranberries;
- cranberries;
- Viburnum;
- rs.
Manohana ny fikarakarana aretin-koditra izy ireo, dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana amin'ny fikarakarana ny harary amin'ny vehivavy, manana fiantraikany amin'ny fanavakavahana.
Ny "Big Berries" dia pastèque sy melon. Ny vokatra amin'ny ankapobeny dia misy fihinan'ny diôgery, ankoatr'izay ary ankoatra ny famokarana vitaminina vondrona V, С, РР, ary koa potassium, magnesium, vy, nikelina ary manganese. Etsy ankilany, ny vokatra dièraika dia tanteraka noho ny fiovan'ny balan'ny sodium-potassium, ho an'ny potassium. Ankoatra izany, ny melons koa dia manampy amin'ny fanadiovana ny atiny, manampy amin'ny fisotroana sy ny vatana, ny tsiranoka ny vokatra, satria misy ny fibre , dia entina ho anemia.
legioma
Ho an'ny lisitra, izay vokatra voan'ny diôzôtera dia tokony hampiana ny legioma rehetra, indrindra fa ny volokano. Ny fiantraikan'ny diérèse amin'ny legioma, na dia malemy noho ny voan'ny tsiranoka aza, fa ny fitsipiky ny asa dia mitovy - mampitombo ny siramamy potassium sy ambany kokoa, dia mahazo dibera avy amin'ny zaridaina izahay.
Ny marina dia misy ny nuance, isika dia zatra mihinana voankazo tsy misy sira, fa salady zavamaniry kosa tsy vitan'ny hoe sira miaraka amin'ny sira, ka ampiasaintsika koa ny sokatra. Ny sodium amin'ny endriky ny legioma diberika (potassium), dia tsy hanampy amin'ny fanitsiana ny balan'ny sodium-potassium. Raha mahazatra anao manokana farafaharatsiny amin'ny hoe mila asidinao sira araka izay azo atao ianao, dia tsy manampy amin'ny fanesorana ny oda ihany koa ny legioma, fa koa manampy amin'ny famongorana ny fasika sy ny voa.
Ny fihetsika mamono tsara indrindra amin'ny legioma:
- karaoty;
- kôkômbra;
- epinara;
- voatavo;
- voatabia;
- tongolo;
- lettuce leaves.
Marina fa raha manana olana amin'ny voa ianao, dia manoro hevitra ny tsy hiantsoana voatabia, spinach ary sorrel.
Ary ho an'ny olon-drehetra, ny legioma dia tsy vitan'ny manala ny fluid enti-manelanelana, fa koa ny fampihenana ny fandevenana.
For losing weight
Ny fiheverana ny proteinina dia manan-danja fa tsy amin'ny fahavoazana ihany, fa koa amin'ny diéretik. Ny proteinina, angamba, ny singa tena ilaina ao amin'ny vatana mandritra ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany, satria raha tsy izany, ny fahavoan'ny lanjany dia hitranga noho ny fisarahana ny proteinina amin'ny saintsika.
Fa ny vokatra azo avy amin'ny proteinina toy ny yogourt, yogourt, fofom-barimbazaha, indrindra fa miaraka amin'ny herisetra, dia mpitsabo mavitrika amin'ny fikarakarana ny voa ary manaisotra ny fimamoana.
Amin'izay fotoana izay koa, ny hafa, tsy voavaky ny proteinina - ronono sy tsaram-bary, sira, raha ny mifanohitra amin'izany, dia mitarika ny famokarana rano.
Folk recipes
Raha toa ka tsy manampy izany rehetra izany, ary tsy raharahiana ny olana, dia ilaina ny mamaha tanteraka izany, afaka manandrana manitsy ny toe-javatra amin'ny fanampian'ny saran-tavy ianao.
Ny herisetra tsara indrindra:
- chamomile;
- zenevrie;
- Birch;
- ravina mainty mainty;
- ravinkazo.
Ny herisetra rehetra dia amidy amin'ny sigara tsy misy ny prescriptions, ary koa ny fanangonam-bola voaomana ho an'ny voa. Ny fitsaboana ny fikarakarana fiterahana dia tokony haharitra telo herinandro mahery, avy eo, alohan'ny hanohizana dia mila miala sasatra ianao.