Inona no azonao ampiasaina ho an'ny nono? Ny tratra mafy sy mitaingina mipetrapetraka eo amin'ny tsiranoka tandrify azy. Ny habetsahan'ny volo dia tsy misy fanodikodinam-panafahana, raha tsy misy ny fiovana plastika, tsy afaka miova, ka raha te-hanao ny telo am-pahefana ianao - fantatrao, tsy hanampy anao izany. Saingy misy vitsivitsy manandratra ny tratra, ento ao anatin'ilay tononkalo - ny fahombiazana dia ao. Ambonin'izany fotoana izany, zava-dehibe ny fanatanterahana ny fampiharana mba hanamafisana ny hozatry ny tratra tsikelikely sy mangatsiatsiaka, mba hitombo ny hantsam-biriky.
- Fampiharana herinaratra eo amin'ny tratra. Mitsangàna mahitsy, manelanelana ny tendron-pandohalika, amin'ny tanany - lava tanana, fitaovam-piadiana mitsangana eo anoloany, miondrika eo amin'ny elany, elbows mikaroka amin'ny sisiny. Asehoy ireo hetsika toy ny hoe milomano: araho ny tananao, manorata azy, zarao izy ireo, mipetraha eo amin'ny elany ary miverina any amin'ny toerana voalohany.
- Fampiharana fototra amin'ny tratra. Mitsangàna mahitsy, tongotra roa tavoahangy, eny an-tanana - matevina, tanana eo amin'ny vatana. Atsaharo ary atsangano eo anoloanao ny sandrin-tànany manoloana ny lanjan'ny tratra, amin'ny tsindrimandry - alaivo moramora ny toerana voalohany. Atsaharo ny vatana, maninjitra tanana fotsiny.
- Manaova fanamafisana ny tratra. Miala amin'ny lamosina, ny tongony mandohalika eo amin'ny lohalika, ny tanana miaraka amin'ny lohalika. Rehefa mifoka rivotra, manangana sy mampidina ny tanana eo amin'ny lamin'ny kibony dia manaova fanatanjahan-tena miverina any amin'ny tany am-boalohany.
- Mianjera eo an-damosinao, manendre ny lohalinao, maninjitra ny tanana eo amin'ny andaniny, eo am-pelatànanao. Atsaharo ny rivotra, atsangano ny sandrinao ary avereno aty amin'ny toerana voalohany. Rehefa miampita dia miantoka fa ny tanana iray sy ny tanana hafa dia eo an-tampony.
- Fanatanjahantena ho an'ny tratra miaraka amin'ny lavadrano. Mialà eo amin'ny lamosina, ny tongony mandohalika eo amin'ny lohalika, mametraka tanana iray avy eo amin'ny lavadrano eo amin'ny vatany, mametraka ny tanana hafa ao ambadiky ny loha. Manaova fanatanjahantena ary miova tanteraka
mandehana any amin'ny toerana, manafaha ary miverena any amin'ny toerana (ataovy amin'ny "tànana" ny "sira"). - Manaova fanatanjahantena ao an-trano. Miala eo amin'ny lamosina, ny tongony mandohalika eo amin'ny lohalika, ny tanany miaraka amin'ny lavaka eo amin'ny vatana. Atsangano ny tanana ary ampidino ny lohany. Amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena dia miverina amin'ny toerana voalohany.
- Miankohofa eo an-damosinao, ny tongony mandohalika eo amin'ny lohalika, mitsambikina eo anoloanao, eo amin'ny 90 degre amin'ny vatany. Farito amin'ny tanana ny faribolanao feno, mamelatra ny tananao ao ambadiky ny lohanao, avy eo miparitaka amin'ny sisiny, ary avy eo - mampifandray amin'ny ambaratonga ambany ary miverina amin'ny toerana voalohany.
Avereno averina intelo isan-kerinandro ny fitsaboana amin'ny trousse ho an'ny vehivavy amin'ny 3 na 15 na sasany, ary tsy ho ela ny valiny!