Ny fanamboarana kentika dia noforonina nandritra ny fotoana lava, saingy ny fifandirana momba ity vokatra ity dia tsy mitsahatra na dia amin'izao fotoana izao aza. Fanolo-bodirindrina sugary - ratsy na tombontsoa - io fanontaniana io dia mihamitombo hatrany amin'ireo izay maniry hividy entana toy izany, nefa aza sahy mividy izany avy hatrany.
Soso-kevitra momba ny sôkôla
Xylitol sy sorbitol no singa fototra mamorona ny vokatra izay manolo siramamy. Tsy manome toky azy ireo izy ireo amin'ny fihazonana kalôria, tsy manimba ny nify ary mahazo tsimoramora kokoa. Aspartame dia mamy kokoa, izay heverina ho malaza kokoa. Na dia mihevitra ny voka-dratsiny ara-kalôria aza izy dia solo-tena feno siramamy. Ny aspartame dia tsy mahazaka ny hafanana, izany no mahatonga azy io tsy ampiasaina amin'ny fanomanana ireo zava-mamy.
Ankoatra ireo toetra tsara, ny mpanjifa dia efa nahavita nanamarika ny fahasimban'ny siramamy. Ireo olona izay mampiasa azy ireny matetika dia mora sy mahazo haingana fanampiny, raha mahazo olana ara-pahasalamana fanampiny. Ny aretina isan-karazany dia mitranga noho ny fomba fitohizan'ny vatana amin'ny alalan'ny vatana.
Ny tombony amin'ny famindrana
Rehefa manontany raha mahasoa ny mamy, dia mety hahazo valiny ratsy ianao. Mahasoa ny vatany izany raha tsy misy olona mifehy sy mametra ny habetsaky ny teknikany. Inona avy ireo tombontsoa:
- Tsy misy fiantraikany amin'ny fifindran'ny siramamy, noho izany dia atokisana amin'ny diabeta.
- Miaro ny nify amin'ny alàlan'ny nify.
- Tsy lafo sy mety ho an'ny fampiasana maharitra izy ireo noho ny fiainany efa ela.
Inona no mampidi-doza kokoa - siramamy na solo-solo?
Indraindray ny mpividy tsotra dia afaka mieritreritra izay siramamy azo ampiasaina kokoa na siramamy azo ampiasaina. Amin'ity tranga ity, tokony ho tsaroana fa ny mpanamboatra synthetic sasany dia tena manimba ny fahasalamana, fa misy hafa kosa avy amin'ny zavatra mahasoa. Mahasoa kokoa noho ny siramamy izy ireo, satria manasitrana an-tsokosoko ao amin'ny ràn'ny insuline izany, ka mahatonga ny fahatsapana hanoanana . Ny fahasamihafan'ny fahasamihafana toy izany dia tena tsy mahomby amin'ny olona iray ary noho izany, ny safidy dia tsy maintsy manatona tsirairay ary misafidy fotsiny ny analogie voajanahary.
Fanoloana sira - manimba na mahazo tombony amin'ny fahaverezan'ny lanja?
Maro ny olona te hividy siramamy ilaina rehefa tsy matavy intsony. Ilaina ny mitadidy fa ny singa-kintana dia mety hitarika, na mifanohitra amin'izany aza, ny vokany mampalahelo. Amin'ny tranga azontsika, amin'ny famonoana matavy be loatra. Ny fanoloana siramamy maoderina dia avo lenta amin'ny kalôria, ary tsy maintsy dinihina koa izany rehefa mifidy azy ireo. Voajanahary - ambany ny kalôria, ary midika izany fa afaka misafidy ireo izay miady amin'ny livres fanampiny.
Erythritol na stevia, ohatra, tsy manana tanjaka ara-angovo, tsy misy fiantraikany amin'ny glucose ary tsy mandray anjara amin'ny fisehon'ny lanjany loatra. Mandritra izany fotoana izany dia manana tsiro mahafinaritra izy ireo izay afaka manome fahafaham-po ny zavatra ilaina amin'ny nify mamy sy ny olona izay tia dite, kafe na zava-pisotro mamy sy sakafo.
Fanohanana saro-tena - mahasosotra na mahazo tombony amin'ny diabeta?
Misy karazana varimbazaha toy izany eny an-tsena, noho izany, mialohan'ny fividianana, matetika isika dia mieritreritra ny hoe manimba ny mamy. Mizara ho sokajy roa izy ireo - voajanahary sy artifisialy. Ao amin'ny dosia kely, ny voalohany dia asaina amin'ny diabeta. Fructose, sorbitol, stevioside ary xylitol dia solon'anarana avy amin'ny singa voajanahary izay misy fiantraikan'ny glucose ary mihamaloka tsikelikely.
Ankoatra ny stevioside, ny hafa rehetra dia tsy dia mamy noho ny siramamy ary tsy maintsy dinihina koa alohan'ny handraisana azy io. Ny 30-50 g dia fandaniana isan'andro izay tsy manimba ny olona mijaly amin'ny diabeta. Azony atao ny manolotra soso-kevitra hafa sy singa tsy mitoetra ao amin'ny vatana.
Inona no atao hoe mpanolo-tsoloka?
Raha mamaly ny fanontaniana raha manimba olona salama ny mpanandro iray, dia tsara ny manamarika fa amin'ny doka lehibe dia tsy soso-kevitra ny hampiasa izany amin'ny olon-drehetra. Ny rehetra, satria samy mamindra ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny mpangalatra tsirairay, ka miteraka ny fisehoan-javatra sy ny fampiroboroboana aretina goavana. Na inona na inona sokajina ho solon'ny siramamy nofidiana, mbola ratsy ny vokatra na ny tombony. Raha toa ny tombotsoa azo avy amin'ny fitomboan'ny fifohana siramamy amin'ny rà, dia mety ho samy hafa ny fiantraikany.
- Aspartame - matetika miteraka aretina, alèjy, fahaketrahana; miteraka tsy fahitan-tory; manimba ny fandeferana ary manatsara ny fialan-tsasatra.
- Saccharin - manely ny fananganana tumors malemy.
- Sorbitol sy xylitol dia vokatra mampidi-doza sy kôleretika. Ny hany tombony amin'ny hafa - tsy manimba ny endriky ny alikaola.
- Ny Suclamate - matetika dia miteraka fanehoan-kevitra mahatsikaiky.