Ny toetra tsaran'ireo aviavy maina dia tsy misy latsa-danjan'ny hafa. Ankehitriny, aviavy maina no azo vidiana amin'ny fivarotana lehibe rehetra.
Tombontsoa sy loza vokatry ny aviavy maina
Ny toetra tsara indrindra dia aviavy loko mavo. Ny tsiron-tsakafo maina dia tsy miasa, satria mitombo be ny proteinina sy ny siramamy raha oharina amin'ny aviavy vaovao. Tokony hoheverina fa ny siramamy ao anatin'io voankazo maina io dia mora entina amin'ny vatana. Raha mampiasa aviavy ianao amin'ny alàlan'ny fanamafisana, dia tsy hampihorin-koditra ireo paiso hafa, saingy afaka mahatsapa ny toetra mahasoa mahavariana anao ianao. Ny aviavy maina dia mampitombo ny heriny, manangona fihetsehampo, manatsara ny fahatsapana ara-tsaina sy ny fahombiazana
Karazana voankazo maina ilaina
Ny fampiasana aviavy maina dia ny mitazona be dia be. Noho ny fibre dia manatsara ny asan'ny gastrointestinal tract ary misy fahatsapana ny fahaterahana. Ny Fig ireo dia ahitana vitaminina sy singa marindrano maro, izay ilaina amin'ny vatan'olombelona. Ahitana magnesium, potassium, calcium ary vy. Hita ao amin'ny aviavy maina sy vitamina ao amin'ny vondrona B. Ny hasarobidiny dia ao amin'ny habetsaky ny pektina, izay manampy amin'ny fanasitranana haingana ny fibra fatoriana. Noho ny taolana sy ny taolana, ilaina ny fampiasana tsy tapaka ny peksina. Ny aviavy maina dia manatsara ny asan'ny antioxidantan'ny plasma blood. Ny fitrandrahana ao anatin'izany dia mamela ny vitamin C ho tsara kokoa sy hampatanjaka ny rindrin'ny kapilara. Io voankazo maina io dia azo ampiasaina amin'ny laonam-pandihizana. Ny fampiasana isan'andro dia mampihena ny mety ho voan'ny aretim-pivalanana.
Fanandramana mifanohitra amin'ny fampiasana aviavy maina
Ny voka-dratsin'ny aviavy maina dia ny fananany fananana. Tsy mifanaraka amin'ny aretin'ny diabeta mellitus, pancreatitis sy aretina inteliora. Ny ampahany amin'ny aviavy maina dia ny kaloria - - 100 kcal 257 kcal. Noho izany, aza miditra amin'ny aviavy maina ho an'ny olona matavy loatra. Mba hahafantarana ny tsy fahampian'ny voankazo maina ho an'ny tarehimarika dia tsy ampy fotsiny ny mahafantatra ny habetsaky ny kaloria. Ny mari-pamantarana lehibe koa dia ny endriky ny glycemika.
Ny endriky ny glycemika amin'ny aviavy maina
Ny avo kokoa amin'ity sary ity, miditra ao amin'ny ra ny glucose. Tsara ny manamarika fa ny endriky ny glycemika amin'ny aviavy maina dia 40, raha ny iray kosa dia kely kokoa - 35 fotsiny. Izany dia midika fa 40% -n'ny karbonina ny aviavy maina no atontain'ny vatana, mitodika amin'ny glucose amin'ny ra. Ny vokatra misy endriky ny glycemika eo ambany 55 dia manome fahatsapana fahamoram-pahavoazana ho an'ny vatana.
Ahoana ny fampiasana aviavy maina?
Indrindra indrindra fa soso-kevitra ny hihinana aviavy maina ho an'ny olana amin'ny ra sy ny fo. Izy io dia misy ny enzyme ficin, izay mihetsika mba hisorohana ny trombôs. Ny aviavy maina azo avadika ary toy ny antipyrétique. Ny fakana aina avy amin'io voankazo maina io dia ampiasaina mba hiadiana amin'ny kitrokely, miaraka amin'ny kohaka maina sy ny fihenan'ny ligaments.
Ny fampiasana aviavy maina rehefa bevohoka
Rehefa nomena ireo aviavy mahasoa maro ny aviavy dia tsy maintsy ampidirina ao anatin'ny sakafo ho an'ny reny amin'ny hoavy izany. Azonao atao ny mandany izany amin'ny siramamy sy mena. Raha misy vehivavy bevohoka manana fanombantombanana ho an'ny diabeta mellitus, tsara kokoa ny mandà aviavy maina, manolo izany amin'ny iray hafa. Izany dia noho ny fisian'ny voankazo maina fa ny sûreté dia mitazona lamandy lehibe kokoa. Aza mampiasa aviavy maina miaraka amin'ny voankazo maina na avy hatrany aorian'ny sakafo. Izany dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny entona.