Ny sakafo atoandro dia tokony ho tsara, ilaina ary samihafa. Ary tsy maninona fa tsy misy singa mifangaro ao amin'ny fihinanana. Na dia vita kafe aza ny legioma. Androany dia holazainay aminao hoe ahoana no hanaovana izany, manana toaka sy tocchini misy.
Karakarain-tsakafo am-bifotsy avy amin'ny courgettes sy kirokely - recipe ao anaty vilany iray
sakafo:
- zucchini (azo ovaina) - 320 g;
- kaloria - 320 g;
- potato, nopotehina tamin'ny fanamiana sy nofafàna - 370 g;
- varimbazaha voatoto vary - 1.5 sotro;
- Ny nutmeg nutmeg - 1/3 teaspoon sauce;
- tavoahangy mainty - 1/3 amin'ny sotro;
- jiro dill vaovao - 4-5;
- sira dia lehibe - manandrana;
- menaka legioma tsy misy tsiro - 75 ml.
fiomanana
Ho an'ny fikarakarana katsaka, mila kitapom-boankazo sy ziaka izahay, ary avy eo no hanomezana sakafo mahasalama sy mahavelona araka izay azo atao ny sakafo mahia. Amin'ny maha-fitaovana elektronika azy amin'ity tranga ity dia hosoloina amin'ny fanamiana iray, ary avy eo potipotehina mihandrona sy mihosotra, izay tsy maintsy rotsak'aina amin'ny farafara kely indrindra. Nataonay tao anaty fitoeran-tsavoka ny kitrokely sy ny ravin-tsavony, na indraindray dia mampivadika azy amin'ny alàlan'ny hena mofomamy, ary manambatra izany miaraka amin'ny ovy sy mofomamy misy sifotra, mamy amin'ny sira, dipoavatra ary nutmeg, ary manapaka ny fennel voatoto tsara sy miserana tsara.
Amin'ny tanana voatsabo dia mamolavola katsaka isika, manosotra azy ireo ao anaty lafarinina ary mandefa azy ireo manitra eo ambony roapolo maina ao anaty vilany, rehefa avy eo dia mamadika ny vokatra amin'ny lafiny iray.
Karakarain-tsakafo am-bifotsy avy amin'ny courgettes sy pumpkins - recipe iray ao amin'ny oven
sakafo:
- zucchini - 300 g;
- kaloria - 320 g;
- jiro mena (raha ilaina) - 60 g;
- tsakafo, voankazo amin'ny homamiadana ary voanjo - 300 g;
- varimbazaha voamaizin-tsakafo - 100 g;
- kisendrasendra - 1/3 amin'ny sotro;
- voangom-bokatra miisa dimy - 1/3 tsp;
- Tazo vita amin'ny parsley, dill sy basil - hanandrana;
- mofo - 75 g;
- Ny sira dia lehibe - manandrana.
fiomanana
Ny kisoa bitika avy amin'ny pumpkins sy ny biscchini dia tsy azo atao afa-maniry fotsiny ihany, fa koa amin'ny sakafo ara-batana araka izay azo atao. Ho an'ity ity dia hanamboatra azy ireo ao anaty lafaoro. farany
Mamolavola kodiarana boribory izahay, ary ento mofo ao anaty tavoahangy izy ireo ary apetraho eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny perety. Apetaho ny lovia ao anaty lafaoro ary mitsangàna amin'ny hafanana 200 degre ho any amin'ny rotsa-drano.