Ny fahavaratra dia manome tsiron-tsakafo maro sy mahasalama. Amin'izao fotoana izao isika dia miezaka manangona ny vatantsika amin'ny karazam-panafody mahasoa, mikraoba ary vitamina. Raha ny zava-misy, dia miankina amin'ny halehibeny ny vatantsika ary ny fomba hahafatesany amin'ny ririnina mafy.
Manomboka amin'ny Aogositra, afaka mahazo taho mahasoa toy ny voaloboka isika . Ireo mpandinika fahiny koa dia niresaka momba ny toetra mahasoa azony. Ny vokatra ara-pahasalamana sy fisorohana ny voaloboka eo amin'ny vatana dia vokatry ny firafetan'io taolana io.
Grape composition
Ny grape dia mamela mora foana ny vatany amin'ny fitazonana karazam-borona betsaka ao aminy. Mandritra izany fotoana izany, ireny voamaina ireny dia mahasoa amin'ny vatany ary mora ho azy ireo ny mandany. Na izany aza, ny voka-dratsin'ny kalôria amin'ity vokatra ity dia tsy mamela azy io ampiasaina mandritra ny sakafo ary maniry ny handany lanjany.
Aza mampiasa voaloboka sy ireo manana aretina fihinanan-kena. Fa ny ambiny rehetra dia afaka mahatsapa tanteraka ny soa azo avy amin'ny voankazo sy vitamina voamaina ao anaty voaloboka.
Ny votoatin'ny vitamina amin'ny voaloboka
Ny karazam-boankazo hita amin'ny voaloboka dia miankina amin'ny karazana voaloboka, ny toerana ary ny fomba itomboany. Ny mahasoa indrindra ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy dia karazana maizina. Na dia izany aza, ny fitambaran'ny vitamina ao anaty voaloboka dia mitovy ny iray, na inona na inona fahasamihafana.
- Vitaminina C , na ascorbic acid. Mitrosa be izy io amin'ny isany. Saingy ao amin'ny kish mamy-misha ny minitra kely.
- Vitamin PP , na asidika nikôtinina. Manampy amin'ny fanangonana ny ascorbic. Mba hahazoana dose isan'andro avy amin'io vitamina io dia misotroa divay mena iray fotsiny. Ity vitaminina ity dia ilaina mba hiantohana ny fanafody feno taolana. Ny tsy fisian'ny vitaminina dia mety hahatonga ny atiny ho tsy mety, ny aretina hoditra sasany, ny tazo ary ny tsy fahombiazan'ny fampandrosoana ny foetus ao amin'ny reny mitaiza.
- B vitamins . Ny vokatra dia ahitana vitaminina iray ao amin'io vondrona io. Izy rehetra dia tena manan-danja tokoa ho an'ny vatantsika, ary indrindra ho an'ny rafi-pitia. Ny tsy fisian'ny vitaminina amin'ity vondrona ity dia mitarika amin'ny endriny
ny fatotra, ny fiatrehana ny adin-tsaina, ny fahantrana ary ny herisetra mihitsy aza. - Vitaminina H , na biotine. Noho izany, ny metabolisma karbohydra, ny fizarana ny proteinina sy ny matavy, dia azo atao ny fananganana ny asidra nokleary.
- Vitamin E. Ny vitamin E ampy raha ny marina dia misy fiantraikany amin'ny tarehintsika. Mihamatanjaka ny hoditra, madio, ny volo sy ny fantsika dia matanjaka sy salama. Ankoatr'izay, ny vitamina dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny toetry ny fiterahana.
Aorian'ny famaritana ny vitaminina ahitana voaloboka dia azo antoka ny filazana fa ity fotsy ity dia ilaina fotsiny ho an'ny fahasalamantsika sy ny hatsaran-tarehintsika.